LauraprjctASA ylös sohvalta mies: Kesätauko vietetty ja Tough Viking lähestyy!

prjctASA miesporukka sai heinäkuussa viettää melko rauhallista kesätaukoa. Toki liikuntahaasteita laitettiin ryhmälle viikottain ja kommentointia käytiin Facebook-ryhmässä tauonkin ajan, mutta yhteistreeneihin palasimme tällä viikolla. Maanantaina pakenimme ruuhkaista Eltsua Töölönlahdelle ja teimme vauhtikestävyystreenin. Kerkko saa kuvata ja kommentoida maanantain treeniä: Maanantaina 17.8 ”kesäloma”tauko vihdoin ohi ja äijät laitettiin taas tositoimiin. Kyllä sitä odotettiinkin. Koko porukka piti päiväkirjaa

Lue lisää ›

LauraTough Viking -treenit by ASA

Viime vuotiseen tapaan prjctASA yhteistyö Tough Vikingin kanssa jatkuu. Lauran ja Millan prjctASA – ylös sohvalta mies -ryhmän lopputavoitteena on 5.9.2015 Kaisaniemessä kisattava Tough Viking joukkuekisa. Projektiin osallistuvat 10 miestä tulevat kisaamaan omalla joukkueellaan tämän extremekisan. Projektin puitteissa valmentajat Laura ja Milla järjestävät kahdet kaikille avoimet treenit. Viime viikolla oli niistä ensimmäiset, missäpä muuallakaan kuin

Lue lisää ›

LauraTässä he ovat – prjctASA miehet!

Valinnat kevään ja kesän projektiin on tehty ja tänään se vihdoin starttasi: prjctASA – ylös sohvalta mies. Projektiin valitut miehet ovat kuvassa vasemmalta oikealle: Pekka, Toni, Erik, Kerkko, Petri, Timo, Mikko, Ville. Pasi saapui kuvanoton jälkeen ja ekoista treeneistä oli poissa Erno. Valmentajat Laura ja Milla. Erno 37v Helsingin Lauttasaaressa asuva perheenisä, jonka intohimot on

Lue lisää ›

LauraprjctASA – Liikettä niveliin nainen goes Tough Viking: esteiden ja itsensä ylittämistä Kivikon liikuntapuistossa

prjctASA – Liikettä niveliin nainen goes Tough Viking järjesti maanantaina 11.8.2014 sarjassaan toiset kaikille avoimet treenit. Treenit oli suunniteltu 6.9.2014 järjestettävää Tough Viking -esteratakisaa silmällä pitäen. Maanantain treenit järjestettiin Helsingin Kivikon liikuntapuistossa, jossa lukuisten muiden liikuntapalvelujen lisäksi sijaitsee kaikille avoin, ulkona sijaitseva harjoitus-/ esterata. Rata koostuu erilaisista esteistä, jossa voi testata mm. ketteryyttä, tasapainoa, voimaa ja siellä

Lue lisää ›

LauraprjctASA – Liikettä Niveliin Nainen goes Tough Viking! Ensimmäiset yhteistreenit Malminkartanon jätemäellä

prjctASA – Liikettä Niveliin Nainen goes Tough Viking järjesti ensimmäiset kaikille avoimet treenit Malminkartanon jätemäellä Helsingissä maanantaina 7.7.2014. Malminkartanon täyttömäeltä löytyy 426 puista porrasta, jotka ovat liikkujien kovassa suosiossa. Samalle mäelle vie portaiden lisäksi useita polkuja ja se on myös alamäkipyöräilijöiden kovassa käytössä. Huippu yltää keskimäärin 90 metrin korkeuteen merenpinnasta. Maanantain sää oli todella lämmin ja

Lue lisää ›