LauraprjctASA: Tough Viking 2015 selätetty!

prjctASA – ylös sohvalta mies oli tänä vuonna ArcticSportAddicts.fi sivuston miehille suunnattu kuntoprojekti. Ryhmään valittiin 10 henkilöä ja tavoitteena oli osallistua projektin päätteeksi Tough Viking joukkuekilpailuun. Ja näinhän siinä kävikin. Suurimman osan kohdalla. 🙂 Hävikkiä aina matkan varrelle mahtuu, joten kahdeksan uhkarohkeaa saapui lauantaina paikalle ja heistä seitsemän starttasi itse kisaan, pikku lämmittelyiden jälkeen. Pekka

Lue lisää ›

LauraprjctASA: viimeisiä viedään!

Ylös sohvalta miehet kokoontuivat viime viikon maanantaina viimeisiin projektin yhteisiin treeneihin ennen h-hetkeä. Tough Viking esteet odottavat valloitustaan jo tulevana lauantaina ja viimeiset treenit päätettiin siksi pyhittää kisanomaiselle treenille. Muutamat urheat olivatkin joukosta mukana Kivikon esteratatreeneissä ja nyt oli luvassa muillekin samanlaista toiminnallisempaa settiä: juoksua ja erilaisia esteitä. Lisäksi virallisen treeniosuuden jälkeen loppuun pistettiin jalat koville pienellä

Lue lisää ›

LauraprjctASA ylös sohvalta mies: Kesätauko vietetty ja Tough Viking lähestyy!

prjctASA miesporukka sai heinäkuussa viettää melko rauhallista kesätaukoa. Toki liikuntahaasteita laitettiin ryhmälle viikottain ja kommentointia käytiin Facebook-ryhmässä tauonkin ajan, mutta yhteistreeneihin palasimme tällä viikolla. Maanantaina pakenimme ruuhkaista Eltsua Töölönlahdelle ja teimme vauhtikestävyystreenin. Kerkko saa kuvata ja kommentoida maanantain treeniä: Maanantaina 17.8 ”kesäloma”tauko vihdoin ohi ja äijät laitettiin taas tositoimiin. Kyllä sitä odotettiinkin. Koko porukka piti päiväkirjaa

Lue lisää ›

LauraTough Viking -treenit by ASA

Viime vuotiseen tapaan prjctASA yhteistyö Tough Vikingin kanssa jatkuu. Lauran ja Millan prjctASA – ylös sohvalta mies -ryhmän lopputavoitteena on 5.9.2015 Kaisaniemessä kisattava Tough Viking joukkuekisa. Projektiin osallistuvat 10 miestä tulevat kisaamaan omalla joukkueellaan tämän extremekisan. Projektin puitteissa valmentajat Laura ja Milla järjestävät kahdet kaikille avoimet treenit. Viime viikolla oli niistä ensimmäiset, missäpä muuallakaan kuin

Lue lisää ›

LauraprjctASA ravinnon ja vetotreenien parissa

Sunnuntaina prjctASAn miehet kerääntyivät Forever Herttoniemeen kuuntelemaan Millan pitämää ravintoluentoa. Aikaa oli varattu puolitoista tuntia, mutta kas kummaa kun aihe on mielenkiintoinen niin aika ei ihan riittänyt. Luento on aina parhaimmillaan kun se on vuorovaikutteinen ja sitä se todella oli. Miesten kanssa on käyty projektin alusta asti henkilökohtaisia ravintokeskusteluja, joissa on pyritty löytämään muutama kohta,

Lue lisää ›

LauraprjctASA: testihommia Sipoossa ja kuntopiiriä Herttoniemessä

prjctASA ylös sohvalta mies -ryhmä otti kahden päivän spurtin treenien suhteen. Sunnuntaiksi oli sovittu vo2 –testipäivä Sipooseen. Testit teki Test 4 You Oy:n Kimmo Roos. Paikalle pääsi 10 miehestä valitettavasti vain kuusi, mutta sitäkin täsmällisempää ja henkilökohtaisempaa testausta ja tulostietoa saimme miesten kunnosta. Jokaiselle tulostui monipuolinen raportti tärkeää dataa mm. sykealueista, joiden avulla on helpompi

Lue lisää ›

LauraTässä he ovat – prjctASA miehet!

Valinnat kevään ja kesän projektiin on tehty ja tänään se vihdoin starttasi: prjctASA – ylös sohvalta mies. Projektiin valitut miehet ovat kuvassa vasemmalta oikealle: Pekka, Toni, Erik, Kerkko, Petri, Timo, Mikko, Ville. Pasi saapui kuvanoton jälkeen ja ekoista treeneistä oli poissa Erno. Valmentajat Laura ja Milla. Erno 37v Helsingin Lauttasaaressa asuva perheenisä, jonka intohimot on

Lue lisää ›

LauraprjctASA tulee jälleen – Ylös sohvalta mies!

prjctASA on täällä jälleen! Viime kevään pilottiprojektin kohteena olivat naiset – tällä kertaa – totta kai – miehet. prjctASA – Ylös sohvalta mies! Haku alkaa NYT! Mistä on kyse? Arctic Sport Addicts hakee 8 innostunutta ja motivoitunutta miestä mukaan kevään kuntoprojektiin. Ilmoita itsesi, ilmianna ystäväsi, isäsi tai miehesi lähettämällä meille vapaamuotoinen hakemus, miksi juuri sinut

Lue lisää ›

LauraprjctASA – Liikettä niveliin nainen goes Tough Viking: esteiden ja itsensä ylittämistä Kivikon liikuntapuistossa

prjctASA – Liikettä niveliin nainen goes Tough Viking järjesti maanantaina 11.8.2014 sarjassaan toiset kaikille avoimet treenit. Treenit oli suunniteltu 6.9.2014 järjestettävää Tough Viking -esteratakisaa silmällä pitäen. Maanantain treenit järjestettiin Helsingin Kivikon liikuntapuistossa, jossa lukuisten muiden liikuntapalvelujen lisäksi sijaitsee kaikille avoin, ulkona sijaitseva harjoitus-/ esterata. Rata koostuu erilaisista esteistä, jossa voi testata mm. ketteryyttä, tasapainoa, voimaa ja siellä

Lue lisää ›

LauraOn aika summata yhteen prjctASA – Liikettä Niveliin Nainen! -kuntoprojekti

Arctic Sport Addicts järjesti tänä keväänä ensimmäisen maksuttoman, naisille kohditetun kuntoprojektin, jonka valmentajina toimivat Personal Trainerit ja liikunnan ammattilaiset Laura ja Milla. Haku projektiin toteutettiin helmikuussa ja hakemuksia satelikin kiitettävä määrä. Mukaan valittiin kuusi naista, joista valitettavasti Meri joutui jättämään projektin puolessa välissä kesken. Projekti alkoi maaliskuussa alkutesteillä ja kolmen kuukauden aikana treenattiin yhdessä sekä

Lue lisää ›