LauraJaloille ja corelle kyytiä potkutreenillä!

Jaloille ja corelle kyytiä puistossa, pikaisesti tietty pojan päikkäriaikaan! 😉 Alkuun 15 minuutin lämmittely vaunuhölkkäillen puistoon ja sitten treenin pariin! Videot liikkeistä löydät Instagramista @lauraenroth. Askelkyykky + potku eteen 15/puoli Vuoriasennosta kosketus jalkaan 20 Kyykky + jalan loitonnus sivulle 15/puoli Rapuvatsat 20 Takapotkut 15/puoli Kyykky + vartalon ojennus 20 3 kierrosta ja loppuun palauttelut vaunuhölkkäillen.

Lue lisää ›

LauraKesäinen pikatreeni!

Tämä pikainen puistojumppa tuli kamerasta vastaan. Se on viime kesältä, mutta sopii mainiosti myös tämän kesän ulkoliikuntoihin 🙂 1. Vuorohyppelyt penkille 2. Bulgarialainen askelkyykky 3. Tasahypyt penkille 4. Etunojapunnerrus (tähän voi lisätä kierron kylkilankkuun/ puoli) – Ehkä lisäisin tähän vielä yhden liikkeen: ojentajadipin penkillä. Jokaista liikettä minuutti, yhteensä 3-4 kierrosta! Aionpa itsekin testata, vaikka pientä

Lue lisää ›