LauraLyhyitä spurtteja

Eilinen lenkki sujui tällaisella suoralla spurttaillen:


Alle juostiin 15 minuutin lämmittely ja tällä suoralla kahdeksan lyhyttä spurttia, siten, että viisi valopylvästä spurtataan ja 5 pylvästä palautellaan. Suora mentiin tällä vauhtileikittelyllä päästä päähän, jolloin noita spurtteja tuli kahdeksan.

Spurtit olivat reiluja, mutta rentoja kiihdytyksiä, ei kuitenkaan täysillä revittelyä.  Spurtti-palautteluosuus kesti n. 20 minuuttia. Loppuun vielä 15 minuutin palauttelu ja yhteensä muodostui n. 50 minuutin lenkki. Ehdittiin tehdä vielä kahvakuulallakin 7 liikkeen sarja kaksi kertaa läpi, kunnes alkoi sataa niin paljon, että oli pakko luovuttaa.

Kommentoi

Kommentit