LauraUni- ja askeljahdissa

Suunto 9* -mittari on ollut nyt muutamia viikkoja testauskäytössä ja siitä asti koko ajan ranteessa. En ole aiemmin käyttänyt mitään kelloa/ mittaria nukkuessa, mutta nyt on pakko sanoa, että oon sen verran koukuttunut tuohon unenseurantaan, että en malta olla enää yölläkään ilman kelloa. 🙂 Unen suhteen on ollut mahtavaa seurata etenkin syvän unen määrää, joka itsellä

Lue lisää ›

LauraSyyslenkit pelastettu!

Sain testiin On Runningilta varsinaiset syksyn lenkkien pelastajat. Itselle aiemmin tutuista Cloud kengistä on nimittäin ilmestynyt vedenpitävä malli: Cloud Waterproof* Kevyet ja näppärästi puettavat kengät tulivatkin kuin tilauksesta, sillä olen jo pitkään haaveillut juoksukengistä, joilla voi juosta läpi syksyn ja talven kuivin jaloin. 100% veden- ja tuulenpitävä malli tuo kuivien jalkojen lisäksi myös toivottua lämpöä kylmemmille keleille. Kengissä

Lue lisää ›

LauraJaloille ja corelle kyytiä potkutreenillä!

Jaloille ja corelle kyytiä puistossa, pikaisesti tietty pojan päikkäriaikaan! 😉 Alkuun 15 minuutin lämmittely vaunuhölkkäillen puistoon ja sitten treenin pariin! Videot liikkeistä löydät Instagramista @lauraenroth. Askelkyykky + potku eteen 15/puoli Vuoriasennosta kosketus jalkaan 20 Kyykky + jalan loitonnus sivulle 15/puoli Rapuvatsat 20 Takapotkut 15/puoli Kyykky + vartalon ojennus 20 3 kierrosta ja loppuun palauttelut vaunuhölkkäillen.

Lue lisää ›

LauraMäkivetoja uutukaisilla

Viime päivät tai oikeastaan viikot ovat olleet täynnä ohjelmaa. Kivoja juttuja on tiedossa, kerron niistä myöhemmin myös täällä. Vaikka yleensä riennän innolla maanantaisiin Treeniryhmän treeneihin, eilen tuntui, että on pakko saada tuuleteltua päätä ihan itsekseen. Musat korville ja läheiseen mäkeen kirmailemaan siis. 🙂 Postissa oli sopivasti tullut New Balancen eilen lanseeratut Fuel Cell Impulse -kengät*. Nopean,

Lue lisää ›

LauraBoksitreeni Hietsussa

Torstai-iltana ei huvittanut lähteä peruslenkille, mutta tilanne vaati ehdottomasti liikuntaa. Lähdin vailla suunnitelmaa hölköttelemään Hietsun suuntaan ja matkalla muistin treenipaikan rannassa. Päädyinkin tekemään varsin tehokkaan iltatreenin, ja vielä bonuskierroksella! Lämmittelynä n. 2km hölköttely. Boksitreeni 🙂 Korkeampi boksi Boksille nousu oikea jalka edellä x10 Lankussa (hitaat) vuorikiipeilijävatsat x20 Boksille nousu vasen jalka edellä x10 Ojentajadipit x20 Puolilinkkarit

Lue lisää ›

LauraUnohdetut tekniikkatreenit

Muistatte varmasti innostukseni viime kesältä, kun tein säännöllisesti vaunulenkkien yhteydessä tekniikka-/ lihaskuntotreenejä. Nyt taas kesän tullen ne ovat alkaneet nostaa päätään. Tekniikkatreeneistä saa ihan valtavasti lisäarvoa juoksuun, mutta jostain kumman syystä ne tuppaavat unohtumaan, ellei niitä ihan tarkoituksenmukaisesti ota osaksi ohjelmaa. Ehdottomasti kevään ja kesän juttu, ainakin itselle. Eipä näitä siellä talvihangessa paljon huvita tehdä.

Lue lisää ›

LauraMatkalaukun vakiolenkkarit

Sain keväällä testiini New Balance Fresh Foam Zante v4. Omasta juoksukenkäkaapista on löytynyt joka-ikinen Zante -malli, niiden ilmestymisen jälkeen, se kertonee jotain. Aiemman testiraportin pääsee lukemaan täältä. Zantejen hankkimista puoltaa eniten mielestäni niiden monipuolisuus. Ne sopivat monentyyppisille lenkeille, mutta itse käytän paljon myös muuten vapaa-ajalla. Tämänhetkinen väri, musta, on ollut sellainen, että kengät sopivat lähes tilanteeseen

Lue lisää ›

LauraHCR-päivä!

Koko viikon mietin osallistumista tämän vuoden Helsinki City Runille. Kurkkukipu vaivasi vielä tiistai-aamuna, mutta torstaina uskaltauduin vitosen testilenkille. Noh, sen jälkeen pohdinnat liittyivätkin lähinnä tämän hetkiseen juoksukuntoon, sillä valmistautuminen ei ole ollut yhtään niin suunnitelmallista kuin olin alkuvuonna kaavaillut. Keväällä on tullut parikin pitkää juoksutaukoa pikkuflunssien takia ja muutenkin on pidellyt sen verran kiirusta, että omat

Lue lisää ›

LauraKesätreeniseuraa vailla?

Pieni treenikuulumispäivitys lienee paikallaan pitkästä aikaa. 🙂 Täällä olen pidellyt nimittäin reilut pari viikkoa treenitaukoa, orastavan pikkuflunssan takia. Ei tule tauti kunnolla päälle, mutta ei ole mennyt myöskään täysin pois. Onneksi ei ole kuitenkaan vaikuttanut normaaleihin päivätekemisiin. En ole myöskään halunnut hötkyillä treenien pariin ja riskeerata Urban Training -tapahtumia, joten olen suosiolla ollut täysin tauolla

Lue lisää ›

LauraKari Traa Urban Training – Helsinki

Huhhuh! Niin onnellinen olo eilisestä! Odotettu Kari Traa Urban Training -kiertue starttasi eilen Helsingistä. Tapahtuma oli loppuunmyyty ja fiilis katossa. Valtasimme Helsingin kadut 150 naisen voimin. Antaa kuvien puhua puolesta, kiitos vielä kaikille osallistuneille ja tietysti kanssavalmentajalle Heidille, oli niiiin kivaa! <3 Kiertue jatkaa tulevana lauantaina Tampereelle ja 12.5. Jyväskylään. Tapahtumiin mahtuu vielä mukaan ja ilmoittautumaan

Lue lisää ›