LauraSyyslenkit pelastettu!

Sain testiin On Runningilta varsinaiset syksyn lenkkien pelastajat. Itselle aiemmin tutuista Cloud kengistä on nimittäin ilmestynyt vedenpitävä malli: Cloud Waterproof*

Kevyet ja näppärästi puettavat kengät tulivatkin kuin tilauksesta, sillä olen jo pitkään haaveillut juoksukengistä, joilla voi juosta läpi syksyn ja talven kuivin jaloin.

100% veden- ja tuulenpitävä malli tuo kuivien jalkojen lisäksi myös toivottua lämpöä kylmemmille keleille. Kengissä säilyy hyvin Cloudille ominainen keveys ja rullaavuus, eivätkä ne tunnu jalassa kömpelöiltä puupalikoilta, joka helposti käy vedenpitäville kengille. Useimmilla on mukava kävellä, mutta oikeasti juoksemaan lähtö ei houkuttele. Itse tykkään tuosta pikanauhoituksesta, jonka ansiosta kengät saa vain vetäistä jalkaan. Kengissä säilyy silti napakka tuntuma, eivätkä ne pääse hölskymään jalassa. Mukana tulee myös erilliset nauhat jos haluaa niitä käyttää.

Vaikka tämän viikon sää näyttää vielä kovin kesäiseltä, näille on varmasti syksyn mittaan käyttöä.

Syksyistä viikkoa,

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa
@lauraenroth Instagramissa

* Kengät saatu.

LauraEnergistä treeniä Seinäjoella!

Kari Traa Urban Training -kiertue starttasi syksyn osalta Seinäjoelta viime lauantaina. Jälleen kerran meitä onnisti jo heti sään suhteen, kun aivan täydellinen treenikeli aukesi aamusta.

Seinäjoen treeni avasi kiertueen todella energisesti, porukka oli niin hyvällä mielellä mukana. Kiitos Seinäjoki! Oltiin Heidin kanssa koko kotimatka niin innoissamme, että neljä tuntia hurahti kuin siivillä. 🙂

Kiertue etenee seuraavaksi Pohjois-Suomeen ja paikkoja on vielä kummallakin paikkakunnalla muutamia jäljellä:

Oulu 15.9.

Rovaniemi 16.9.

Toivottavasti nähdään viikonloppuna!

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

LauraKuukauden parhaat: elokuu

Elokuussa ollaan tutustuttu uuteen asuinalueeseen, lomailtu koko perheen voimin, nähty ystäviä, leikitty, aloitettu uudella salilla, käyty kivoissa tapahtumissa, solmittu uusia yhteistöitä, nautittu aina vaan jatkuvasta kesästä, juhlittu 2-vuotissynttäreitä ja vaikka ja mitä!

Kuvat puhukoot puolestaan, koska tänään vietetään synttäreitä ja kakun teko on vielä vaiheessa. 😉

Ihanaa alkanutta syyskuuta!

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

LauraTreenitapahtumista virtaa syksyyn!

Ainakin ruudun tällä puolella on kesän jälkeen treenimotivaatio kohdillaan ja hinku päästä takaisin arkirytmiin kova. Usein itsellä juuri syksyisin tulee tämä isoin motivaatiopiikki. Siksi tällä hetkellä onkin niin mahtavaa, että lenkkipolut ja sali on nyt helposti saavutettavissa sekä arkeen mahdutettavissa.

Monia vuosia ilmoittauduin aina syksyisin johonkin juoksutapahtumaan, koska se motivoi tekemään säännöllisiä lenkkejä kesälläkin ja toisaalta aloitti syksyn tehokkaasti. Vuosia kävin juoksemassa puolimaratonini juuri syksyisin ja se toimi lenkkimotivaattorina monta vuotta.

Toinen itselläni toimiva tapa lisätä tai ylläpitää treenimotivaatiota, on kaverin kanssa liikkuminen. Vaikka välillä on ihanaa vastapainoa olla täysin itsensä ja omien ajatuksiensa kanssa, parhaat muistot ja tunnelmat tulee kyllä kaverin kanssa.

Kummasti sitä ylittää itsensä ihan eri tavalla, kun kaveri kannustaa vieressä!

Eilinen toimi jälleen hyvänä esimerkkinä: olin koko päivän suunnitellut illaksi lenkkiä, mutta juuri ennen sitä alkoi sataa. Eikä ihan vähää, koska pieni sadehan on paras lenkkisää. Vettä tuli kuin saavista kaataen. Hetken jo mietin sen väliin jättämistä, mutta olin sopinut Heidin kanssa puhelutreffit lenkin ajaksi ja lisäksi sain Instan äänestyksessä monta kannustavaa peukkuja, että ilman muuta lenkille vaan. Eihän sitä voinut jättää väliin, kiitos siis teille!

Eli ei muuta kuin lenkkarit jalkaan, lippis päähän ja kaatosateeseen!

Sadetta ei siinä jutellessa edes huomannut ja kotiovelta, täysin läpimärkänä suuntasin suoraan lämpimään suihkuun ja saunaan. Ihan parasta ja tajusin, että tämä on yksi asia, mitä odotan syksyltä. Juuri näitä lenkkejä. 🙂

Kari Traa Urban Training -kiertue lähestyy ja tapahtuma onkin ihan paras tapa viettää kiva ja aktiivinen päivä ystävän kanssa. Vaikka päivän aikana tulee taatusti tunne siitä, että on treenattu, se ei ole ainoa tavoite. Tarkoituksena on pitää kivaa ja nauttia yhdessäolosta.

Seinäjoki 8.9.
Oulu 15.9.
Rovaniemi 16.9.

Urban Training paikkakunnat ovat valikoituneet sen perusteella, missä tiedämme löytyvän aktiivista ja liikunnallista porukkaa, jonne on helppo saapua myös lähipaikkakunnilta.

Kiertue vastaa siihen usein kuultuun toiveeseen, että tapahtumia järjestettäisiin myös pääkaupunkiseudun ulkopuolella!

Kevään tapahtumat Helsingissä, Tampereella ja Jyväskylässä keräsivät valtavan määrän naisia liikkumaan ja samalla olemme keränneet pottia Roosa Nauha -säätiölle. Osallistumismaksu (15 e) lahjoitetaan säätiölle lyhentämättömänä ja ainakin itse odotan treenitapahtumien lisäksi myös sitä, millainen summa sinne saadaan kerättyä. <3

Treenien haastavuudesta on tullut paljon kysymyksiä, mutta kannustan kaikkia lähtemään rohkeasti mukaan! Valmentajina mun ja Heidin tehtävänä on luoda mukava tapahtuma, missä jokainen löytää sopivan tason haastaa itseään. Ja kannustusta tästä tapahtumasta ei tule puuttumaan – satoi tai paistoi!

Suorittaminen ei ole Urban Training -tapahtumien juttu ollenkaan; tärkeintä on uskaltaa lähteä mukaan, kannustaa kaveria ja pitää hauskaa.

Olethan jo ilmoittautunut?

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa
@lauraenroth Instagramissa

Kuvat: Elina Hovinen

LauraHyvän mielen torstai

Eilen torstaina pääsin FemiHealthissa järjestettyyn äitien hyvän mielen aamuun. Tilaisuus alkoi klo 9 aamulla, mutta heräsin vastoin normaalia jo aivan liian aikaisin, klo 6. Alkuun mietin, että syön rauhassa aamupalaa, luen lehtiä, selaan Instagramia ja muuta perinteistä, mihin nykyään ei ole aamuisin juurikaan aikaa. Tai ainakaan rauhaa. 😀

Päätin kuitenkin välttää aamuruuhkat ja lähteä jo hyvissä ajoin kohti Katajanokkaa, mikä olikin hyvä idea.

Katajanokalla tein tunnin aamukävelyn, välillä musiikkia kuunnellen, välillä rauhasta nauttien. Katselin kun muut kiirehtivät töihin ja itse olin täysin vailla kiirettä. Samalla tajusin, että tämä taitaa olla viimeisiä tällaisia aamuja, töiden alkaessa kuukauden päästä. Tietysti suurimman poikkeuksen tilanteeseen toi myös se, että mies on lomalla ja pääsin tilaisuuteen ylipäätään itsekseni lähtemään.

Hassuinta oli yllättää itseni pariin otteeseen ajattelemassa, kuinka nytkin voisin tehdä jotain ”tärkeämpää”. Piti oikein muistuttaa, että tunnin rauhallinen oma aika oli täysin ansaittu tuohon aamuun.

Äitien hyvän mielen aamu sai siis arvoisensa alun ja sellaisena se jatkuikin. Heti FemiHealthiin päästyäni sain vaihdettavaksi ihanat Yvetten treenivaatteet ja vuorossa oli Barre-tunti. Se olikin ensimmäinen kerta kyseisellä tunnilla ja entiselle baletin harrastajalle niin kiva kokemus! Hieman on tosin jäykistynyt niistä vuosista… Tunti teki niin hyvää ryhdille ja tuntui että koko päivä menikin hieman ryhdikkäämmällä askeleella.

Tunnin jälkeen nautimme maukkaan Paulig Kulman aamupalan ja tilaisuuden jälkeen jatkoin omaa aikaani vielä parin tunnin verran. Oli niin rentouttavaa, kun ei ollut mitään aikataulua tai kiirettä yhtään mihinkään. Kotona aloitettiin eilen jo hieman synttärijuhlintoja, kun isompi miehistä viettää synttäreitään tänään ja pienempi viikon päästä.

Hyvän mielen torstai. <3

Mukavaa viikonloppua!

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa
@lauraenroth Instagramissa

LauraUusia treenikuvioita ja muita kuulumisia!

Tuntuupa että viime kerrasta on pitkä aika, kun olen istunut alas ja kirjoittanut kuulumisia! Nytpä sitten 🙂

Ollaan kotiuduttu Espooseen älyttömän hyvin, tuntuu kuin kaikki palaset ois loksahtaneet täällä kohdilleen ja mahtava nähdä kuinka myös pikkumies nauttii vapaammasta olostaan. Ollaan saatu viettää myös lomaa yhdessä jo reilun viikon verran ja vielä toinen samanmoinen edessä. Sitten onkin syyskuu, joka on viimeinen kuukausi kotona ennen mun töihin paluuta. Kääk! Ja toisaalta jee!

Oon päässyt täällä hyvin myös treenien makuun. Juoksun suhteen rantaraitti on nostanut lenkit aivan uudelle levelille, vitsi mitkä maisemat ja vaihtelevat maastot! Nautin!

Myös salitreenit on aloitettu eilen tiistaina Monnan kanssa Espoonlahden Elixialla yhteistyön merkeissä. Pakko sanoa, että en oo vielä ikinä treenannut niin valoisalla ja toimivalla salilla. Helppoutta lisää se, että salille on lyhyt kävelymatka ja treeneihin extrailon tuo tietysti loistava seura. 🙂 Oon niin älyttömän iloinen ja kiitollinen tästä yhteistyöstä Elixialle. Instan puolella ollaankin jo ilahdutettu teitä meidän treenivideoiden merkeissä ja lisää on luvassa koko syksyn, sen lupaan! 😉

Syksyn treeneihin uutta sisältöä tuo myös Limitless Mixed -valmennus*, johon osallistun niin ikään blogiyhteistyön kautta. Kahdeksan viikon verkkovalmennus yhdistelee sali- sekä kehonpainotreeniä, joka sopii mulle enemmän kuin hyvin. Valmentajana toimii Suomen varmasti kovin kehonpainotaituri Joosua ”Jope” Visuri. Mahtavaa päästä treenaamaan hänen johdollaan! Valmennus starttaa 27.8. ja mukana on jo yli 160 osallistujaa, mutta vielä nopeat ehtii mukaan. Kyseessä on monipuolinen valmennuspaketti, jossa on myös ruokavalio otettu huomioon. Ja ei, en saa tästä mitään myyntipalkkiota, ajattelin vaan vinkata, jos ruudun toisella puolella olisi kiinnostusta tällaiseen.

* * *

Tiistaina oltiin kuvaamassa myös hovikuvaajan kanssa vähän uutta ilmettä blogiin, piiiitkästä aikaa Suvilahdessa. Se on kyllä paikka, missä ei ole puutetta hyvistä paikoista. Kun päätä kääntää, löytyy aina uus ja parempi lokaatio. 😀 Aika on kuitenkin meillä molemmilla rajallinen, joten vedettiin homma tuttuun tapaan tehokkaasti purkkiin. Tuskin maltan odottaa valmista matskua!

Ihanaa elokuista viikkoa,
toivottelee Laura

@juoksujalkaa Facebookissa
@lauraenroth Instagramissa

* Osallistuminen valmennukseen saatu blogiyhteistyön kautta.

LauraApua lastenhoitoon

Kun aloitin yhteistyön Stellan kanssa, selvisi, että heillä on myös lastenhoidon palveluita tarjolla. Tämä kiinnosti kovasti, sillä parin vuoden aikana on silloin tällöin tullut tarvetta muutaman tunnin lastenhoidolle, eikä isovanhemmat ole voineet aina pikaisella aikataululla auttaa. Emil onkin vauvasta saakka kulkenut ties missä kinkereissä sujuvasti mukana, mutta  taaperoikäinen lapsi ei ole enää niin helppo mukana pidettävä kuin vauva… 😀

Pääsimmekin testaamaan kertaluonteista lastenhoitoa*, joka on tarkoitettu nimensä mukaisesti lyhyempien, kertaluonteisten menojen ajaksi. Toki Stellan kautta on mahdollista tilata myös säännöllistä, jatkuvampaa lastenhoitoa.

Niinpä viime viikolla sain tiedon lastenhoitajasta, joka tulisi Emiliä hoitamaan työmenoni ajaksi. Palaveri oli sovittu kestoltaan klo 10-12, joten sovimme hoitoajaksi klo 9-13. Aija saapuikin heti yhdeksältä ja pääsimme käymään läpi aamupäivän ohjelmaa ja mitä toiveita tai ajatuksia meillä siihen on. Briiffaus oli lyhyt ja ytimekäs, poika hetkessä pakattuna vaunuihin ja pian he jo vilkuttelivat lähtiessään puistoon. Itselle jäi vielä hyvin aikaa ennen palaveriin lähtöä, jonka käytin hyödyttömästi haahuillessani ympäri asuntoa. Haha, tuossa on vielä itsellä harjoittelemista…

Jo automatkalla sain ensimmäisen viestin ja  kuvaterkut, että kaikki sujui hienosti. Seuraava kuva tuli palaverin puolessa välissä ja niitä kuvia oli tosi kiva saada! Emil on (pian) kahden vuoden ikään mennessä ollut hoidossa ainoastaan isovanhempien ja muiden sukulaisten huomassa, joten ”täysin ventovieraan” hoitajan käyttäminen totta kai jännitti (tietenkin enemmän äitiä kuin poikaa).

Kaikki meni hyvin. Heti alusta asti oli varma tunne hoitajan ammattitaidosta, en oikeastaan miettinyt koko hoitaja-asiaa koko menoni aikana.

Palasin kotiin ja poika oli levollisesti päiväunilla, joten homma ei olisi voinut enempää nappiin mennä. Käytiin vielä Aijan kanssa läpi aamupäivän kulkua ja hoitoajasta jäi tosi hyvä tunne. Jälkikäteen kysellessä Emilkin tuumasi, että Aija-täti saa tulla jatkossakin leikkimään, joten tätä palvelua varmasti käytämme toistekkin!

Saatiin kokeilu blogin kautta, mutta katselin Stellan sivuilta hinnastoa, joka puoltaa palvelun käyttöä muulloinkin, silloin tällöin tarpeen tullen. Etenkin kotitalousvähennyksen jälkeen summa on hyvin maltillinen.

Lastenhoidon kokeilu oli kaikkiaan helppo ja vaivaton. Juttelin puhelimessa Stellan yhteyshenkilön kanssa, jossa käytiin hieman läpi toiveita hoidolle, päivärytmiä, sekä mm. Emilille kivoja ja tärkeitä juttuja. Puhelun jälkeen sain tekstiviestin, jossa kerrottiin meille tulevan hoitajan tiedot ja vastaavasti meidän perustiedot välitettiin hoitajalle.

Tyytyväisyys lastenhoidon palveluihin on Stellalla 98% luokkaa ja myös minä uskallan tätä sydämestäni suositella. Jos jatkossa haluamme jo tutun Aija-tädin Emiliä hoitamaan, sekin pyritään aina mahdollisuuksien mukaan järjestämään. Motivoitunut ja työstään pitävä henkilö oli ilmiselvästi tämä Aija, mutta kuulemma muutkin hoitotiimissä työskentelevät ovat. Kuulin myös, että iso osa Stellan lastenhoidon palveluista on sairaan lapsen hoitokeikkoja, etenkin taas syksyn ja talven flunssa-aaltojen iskiessä. Osa yrityksistä tarjoaa sairaan lapsen hoitopalvelua myös työsuhde-etuna, jolloin se on maksuton työntekijöille. Aika hieno etu!

Käy osallistumassa Instagramissani (@lauraenroth) kisaan, jossa on mahdollista voittaa 3h Stella-lahjakortti. Kisa on käynnissä 19.8.2018 klo 20 asti. Lahjakortin voi käyttää esimerkiksi siivouspalveluun tai vaikkapa tähän lastenhoitoon.

xx Laura

*Saatu blogiyhteistyön kautta.

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa

LauraKuuleeko Seinäjoki, Oulu ja Rovaniemi!?

Kari Traa Urban Training -kiertueemme jatkuu syyskuussa ja saavumme Heidin kanssa vetämään syksyn kivoimmat treenit:

8.9. Seinäjoki
15.9. Oulu
16.9. Rovaniemi

Ilmoittautumaan pääset täällä: KT Urban Training ilmoittautuminen.

Ilmoittautumismaksu (15e) lahjoitetaan kevään kiertueen tapaan kokonaisuudessaan Roosa Nauha -säätiölle. Tule siis tekemään hyvää liikkuen ja nappaa ystäväsikin mukaan!

Treeni sopii kaikille, tarkoitus viettää kiva päivä yhdessä treenaten, kuitenkin sopivasti myös haastaen. Yleisohjeena osallistumiselle voidaan pitää, että pystyy hölkkäämään yhtäjaksoisesti n. 1km matkan.

Instagramissani on tapahtumaan liittyvä arvonta käynnissä, käy kurkkaamassa myös se.

Toivottavasti nähdään syyskuussa! 🙂

xx Laura

Facebookissa @juoksujalkaa
Instagramissa @lauraenroth

LauraRipaus luksusta muuttorumbaan!

Nyt uskallan jo sanoa, että muutto on voiton puolella, kun melkein kaksi viikkoa uudessa kodissa asumista on täynnä. Viime viikonloppuna saatiin tehokkaasti kaikki tavarat paikalleen, listalla on enää muutamia ei-niin-akuutteja juttuja, joita voi nakutella tässä pikku hiljaa.

Hienosti on lähtenyt elo uudessa käyntiin, mm. takapiha on maksanut itsensä jo tässä vaiheessa takaisin. 😀 Lähiympäristöön ollaan päästy jo vähän tutustumaan ja tekemistä piisaa!

Noin muuten, täytyy tähän oikein itselle kirjoittaa muistiin, että heinäkuussa muuttaminen ei ole välttämättä paras idea. 😉 Toki elellään aika poikkeuksellista kesää säiden puolesta, mutta tämä voisi olla sellainen ohjenuora, jos ja kun seuraavaa muuttoa suunnittelee. Lämpöä nimittäin riitti, mutta kuten naapuri totesi, ei se räntäsateessakaan mukavaa olisi!

Saatiin kuitenkin muuton kannalta yksi isoin, ärsyttävin, aikaa vievin ja hikisin homma ulkoistettua ammattilaisille. Nimittäin siivoukset sekä Töölön vanhaan asuntoon että Espoon uuteen kotiin. Tämä yhteistyö Stellan kanssa oli ehdottomasti muuton pelastaja ja järkyttävän iso apu!*

Miten mahtavaa oli kantaa uuteen kotiin tavarat sisään, kun asunto kiilsi puhtautta. Pöydällä odotti kukat ja kortti, jossa kerrottiin, että myös ikkunat on pesty.

Stellan Kotisiivous sisältää:

  • Lattioiden imurointi ja nihkeällä pyyhkiminen
  • Pölyjen ja tahrojen pyyhkiminen
  • Keittiön tasopintojen, välitilan kaakeleiden, kaapinovien, pienkodinkoneiden pintojen, liesituulettimen pinnan ja lieden pyyhintä, roskien pois vienti ja roska-astioiden puhdistus
  • Suihkutilan pesu roiskeiden korkeudelta, lavuaarin ja hanan pesu, peilien pyyhintä, pölyjen pyyhintä, wc-istuimen pesu, lattian imurointi ja kosteuspyyhintä
  • Ikkunoiden pesu lisätilauksesta

Tämä tehtiin meillä siinä vaiheessa, kun uusi asunto oli remontoitu ja se oli vielä tyhjillään.

Töölön asuntoon puolestaan tehtiin muuttosiivous sen jälkeen kun tavarat oli roudattu Espooseen. Stellan muuttosiivous takaa sen, että koti on pölytön, tahraton ja tuoksuu puhtaalta. Sinne on mukava seuraavan asukkaan kantaa kamppeet paikoilleen. Ainoastaan pakastimen pesu jäi itselle, koska emme olleet tajunneet sitä sulattaa!

Stellan kanssa kaikki sujui mutkattomasti. Juttelin sekä puhelimitse että sähköpostitse heidän kanssaan ja palvelu oli hyvää ja asiantuntevaa. Siivoojat saapuivat paikalle molempiin osoitteisiin sovittuina ajankohtina, heillä oli kaikki tarvittavat siivousvälineet mukana, meidän tarvitsi vain olla paikalla avaamassa ovet. Sen jälkeen koko asiaa ei tarvinnut enää miettiä. Tämä oli valtavan iso helpotus ja totesinkin monta kertaa, että vielä jos tässä pitäisi alkaa siivoamaan!?

Siivousten ulkoistaminen ammattilaisille toi muuttoon ripauksen luksusta, kaiken tämän hien ja roudaamisen keskelle.

Tajusin muuton aikana, että jos ja kun jatkossa muutetaan, en aio ikinä enää huhkia itse näitä siivousosuuksia vaan antaa sen ammattilaisten käsiin. Miten tämäkään ei ole tullut aiemmissa muutoissa edes mieleen? Muutto taaperon kanssa oli myös melko erilainen, verrattuna edelliseen, kun Emil oli vielä vauva. Onneksi isovanhemmat hoitivat lastenhoito-osuuden enemmän kuin putkeen.

Nyt jatketaan kotiutumista ja päästään vihdoin aloittamaan muutaman viikon kesäloma. Ihanaa viikonloppua!

xx Laura

p.s. Instagramin puolella on käynnissä kisa, jossa voit voittaa 3h Stella-lahjakortin (arvo 137,79 eur). Kipaise osallistumaan Instagramiin @lauraenroth, tarkemmat ohjeet siellä!

*Siivoukset saatu Stellan kautta, blogiyhteistyön merkeissä.

LauraKuukauden parhaat: heinäkuu

Heinäkuun kuvat ovat aurinkoisen kesäisiä, huhhuh mikä superkesä on ollut! Samanlaisena näyttää elokuukin alkavan. 🙂

Pari viime viikkoa on puuhattu muuton parissa ja pakko myöntää että niissä hommissa hieman viileämpi sää olisi ollut paikallaan, mutta nyt kun se on tehty, en valita. Tottakai ollaan ehditty myös keleistä ja kesästä nauttia, ihan mahtavaa että kerrankin Suomessa voi viilettää pitkälle iltaan ilman villavaatetta mukana.

Nyt on vanhalle asunnolle sanottu heippa ja  vihdoin päästään omaan kotiin ja etenkin omalle pihalle jatkamaan kesää. Tätä ollaan odotettu ja heti ekoina päivinä huomattu että tämä sopii meille ja touhutaaperolle.

Tänään polkaisin myös ekan treenin takapihalla, ai että, onneksi kesää on jäljellä vielä vaikka kuinka!

Mukavaa elokuuta,

xx Laura

@juoksujalkaa Facebookissa

@lauraenroth Instagramissa