Vappulenkki ja muita juoksufiksaatioita

8:30 vappupäivänä huomaan vilkuilevani kelloa miettien kehtaisiko sitä jo nousta ja hiipiä täältä lenkille. Vapaa-aamu ja lupa nukkua pitkään. Tarvekin ehkä, sillä kemukaupassa vapunalusaika on ollut todella kiireistä ja yrittäjänä olen saanut paiskia hommia kuluvalla viikolla joka ilta puolille öin. Liikunnan suhteen viikko on mennyt täysin harakoille. Ehtiminen, jaksaminen, aikataulut ja autoiluun pakottanut roudaaminen asettivat ylitsepääsemättömät

Lue lisää ›

Missä ollaan näin kevään kynnyksellä

Jos nyt ihan rehellisiä ollaan niin onhan tässä matkaa ironwomaniksi. Takana ei ole mikään hyvä peruskuntokausi, vaan aika nöyräksi vetänyt pitkä synkkä kausi treenien osalta. Viime syksynä perusflunssan yhteydessä otetuissa verikokeissa jäin kiinni vakavasta raudanpuuteanemiasta. Talvi on mennyt syitä selvitellessä ja rautaa tankatessa. Onneksi mitään vakavampaa ei ole löytynyt. Todennäköisesti tila on täysin itse aiheutettu, huolimattoman ruokavalion

Lue lisää ›

Lähde kuitenkin – eli miten pääset liikkeelle aina uudelleen.

Minulta kysytään usein, että miten jaksan ja ehdin? Ehtiminen on järjestelykysymys, se on prioriteettikysymys. Ei reippauden tai paremmuuden mittari. Ruuhkavuosissa se tarkoittaa myös usein heräämistä hieman aiemmin tai aktivoitumista silloin kun muut ovat jo menossa nukkumaan. Liikunta ja lepo ovat jokaisen hyvinvoinnin kulmakivet. Tekosyitä liikkumattomuudelle on helppo keksiä, mutta niin on monta hyvää syytä sillekin miksi

Lue lisää ›

Kevät tekee hyötyliikunnasta helppoa!

Kevät tekee tuloaan ja arkiliikkujan varusterumba helpottaa. Omat kaupunkipyöräilyt sujuvat lähes poikkeuksetta Jopolla tai cargopyörällä käytönnän syistä. Usein on tavaraa tai lapsia laittaa laatikkoon ja alle kymmenen kilsan matkoille en viitsi kaivaa useampaa vaatekertaa, pyöräilykenkiä jne. Olen ollut havaitsevinani, että juuri varusterumba tekee hyötyliikunnasta ja etenkin työmatkapyöräilystä työlään oloista. Paitsi käytännön syyt, työmatkalle varustautumiseen liittyvät myö ”imagosyyt”.

Lue lisää ›