LauraLiikettä niveliin nainen -kuntoprojektin virallinen sali on Helsinki Sports Club

Saimme loistavia uutisia Helsinki Sports Clubilta. Herttoniemessä (Hitsaajankatu 10), Suomen suurimman Lady Linen kanssa samoissa tiloissa toimiva HSC tulee olemaan prjctASAn virallinen sali sisätreeneissä ja lajiharjoitteluissa. Vaikka prjctASA sisältää juoksua ja siihen liittyviä harjoituksia, projektin aikana hikoillaan kattavasti myös lihaskunnon ja toiminnallisten treenien parissa. Tähän Helsinki Sports Club tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet. prjctASA ei siis tähtää

Lue lisää ›

LauraNyt se alkaa – prjctASA!!

Tulihan se maaliskuu sieltä vihdoin ja voimme virallisesti ilmoittaa ensimmäisen prjctASA – liikettä niveliin nainen -kuntoprojektiin valitut treenaajat! Naiset ovat kaikki iältään kolmenkympin hujakoilla ja heitä kaikkia yhdistää sama ajatus: halu päästä kuntoon, löytää liikunnan ilo kiireiseen arkeen sekä saada lisätsemppiä treenikaverista. Kukaan ei varsinaisesti laita myöskään pahakseen, jos paino hieman tippuu alaspäin tai kiinteytymistä

Lue lisää ›

LauraNyt on kiire!!

…nimittäin teillä naiset, jotka mielivät mukaan kevään kovimpaan kuntoprojektiin – prjctASA:an! Hakuaikaa on vielä huominen, joten nyt se hakemus kehiin!! Niitä on tullut paljon – iso kiitos jokaisesta jo tässä vaiheessa. Aloitimme Millan kanssa hakemusten läpikäynnin jo tänään, mutta haku jatkuu vielä huomisen, joten vielä ehtii mukaan! Kaikille hakemuksen lähettäneille ilmoitetaan sähköpostitse ja valitut treenaajat esitellään

Lue lisää ›

Blogi 13 – The End

”Dome Karukoski, have you ever worried about being overweight? It  is okay, Dome Karukoski, you are heavy due to a lot of muscle.” Tuohon amerikkalaiseen kehuun loppuu minun kymmenen viikon BurnDome-jaksoni. Lause on Ideal Fitin InBody -testin  analyysipaperista, jonka testikone tekee. Ehkä painatan siitä T-paidan itselleni. Viimeisellä viikolla kävin kerran Coren Bootcampissa, lenkkeilin ja kävelin

Lue lisää ›

Back in business

Kylkiluun murtumasta selvittiin ja pystyn taas treenaamaan melkein täyspainoisesti. Eilen pystyinkin osallistumaan jo Core-trainersin Boot-camppiin. Olipa mahtava fiilis pitkästä aikaa vetää kunnolla. Kylkiluun murtuman jälkeen pidin ensin 5 päivää kokonaan taukoa urheilemisesta. Ensimmäiset kolme päivää makasin sohvalla ja yritin olla hengittämättä liian syvään. Tajusin painontiputusmatkani jäävän pahasti kesken, ellen rupea oikeasti katsomaan ruokailuani. Rupesin radikaalisti

Lue lisää ›

Kylki

Kaikki draama perustuu tarinan käänteisiin. Suuret käänteet tekevät usein suuren elokuvan. ”Luke, I’m your father” (oikeasti Darth Vader ei muuten sano Luke), Kuudennen aistin lopun yllätyskäänne, Kummisedässä kummisedän salamurhayritys jne. Iso käänne tekee isoa draamaa. Niin voi myös tapahtua pienessä Keminmaalaisessa motellissa nimeltä Käpylä. Lauantaina salibandyturnauksessa sain osumaan kylkeeni. Luulin, että siinä vähän jumitti lihas

Lue lisää ›

”Ahmatti”

Olemme Arctic Sports Addictsin Lauran kanssa käyty läpi hieman syömisiä ja juomisia. Pidin kaksi seurantaviikkoa ja valitsin näiksi arkityöviikkoja, jotka eivät sisällä elokuvafestivaaleja. Festivaaliviikot ovat mahdottomia eikä niiden ruoka- ja juoma-aikatauluihin oikein pysty vaikuttamaan. Palaverit ja tapaamiset heittelehtivät niin paljon. Ohessa exelit viikoista. 1. viikko 2. viikko   En ole merkannut näihin teen juontia enkä

Lue lisää ›

6. treeniviikko

Tiistai: 1h Bootcamp Keskiviikko: Juoksua 7 km ja 1 tunti salibandya Torstai: Uintia 1km. Lauantai: Salibandyturnaus 2x1h Sunnuntai: 60 minuutin hyvätempoinen kävely. Hyvä viikko. Huomaan, että treenaaminen helpottuu jatkuvasti. Boot camp ei tuntunut enää niin raskaalta kuin aiemmin ja olisin voinut vetää viikon aikana toisenkin Boot campin ellei lauantaina olisi ollut salibandyturnaus. Lihakset pitää olla

Lue lisää ›

5. Treeniviikko

Maanantai – 1,5 h kävelyä päivän aikana Tiistai – 1h 15min salibandya Torstai – 1h 15 min spinning. Perjantai – 55 min kevyttä hölkkää Lauantai – Bootcamp Jussi-gaalan jälkeisenä maanantaina oli parempi vain kävellä. Joonaksen kanssa ollaan pyritty nyt tekemään pitkäkestoisempia treenejä, jotta saadaan rasva palamaan. Menimme ensimmäisen kerran Joonaksen kanssa pyöräilemään spinning pyörällä. En

Lue lisää ›

4. Treeniviikko

Tiistai: Bootcamp Core-trainersissa. Keskiviikko: Juoksua 50 min / 7km Perjantai: Hotellissa kuntopyörällä 50 minuuttia + käsipainoilla yläkehon lihaksia. Lauantai: Hotellissa Kuntopyörällä 30 minuuttia. Jälleen rikkonainen viikko Göteborgin leffafestarien takia. Olin siellä kahtena viikonloppuna. Ensimmäisenä viikonloppuna ohjasin yhden lyhytelokuva. Projekti oli kiinnostava ja siksi lähdin siihen. Kolme ohjaajaa ja kuvaajaa ohjaavat saman käsikirjoituksen yleisön edessä. Käsikirjoitusta

Lue lisää ›