LauraEroon istumatyön haitoista! Esittelyssä taukoliikuntasovellus Cuckoo Workout.

Istumatyön haittavaikutukset ovat varmasti kaikille tuttu käsite ja niistä on viime vuosina puhuttu paljon. Se, mikä tuli yllätyksenä ainakin allekirjoittaneelle on, että suomalaiset istuvat eniten Euroopassa: jopa 9–11 tuntia päivässä. Olennaista olisi saada säännöllinen liikkuminen osaksi työpäivää, sillä työpäivän jälkeen tai sitä ennen tehty esimerkiksi tunnin treeni ei auta millään kattamaan päivän liikkumisvajetta. Liike tuppaa helposti

Lue lisää ›

RikuIcebug Xperience – Polkujuoksua postikorttimaisemissa Pt.2

Icebug Xperience on kolmipäiväinen etappikisa, joka juostaan Länsi-Ruotsin rannikolla. Lue ennakkotiedot ja ensimmäinen osa kisaraportista ASAn sivuilta. Päivä 3 – Woods and islands Viimeisenä päivänä oli vuorossa yhdistelmäetappi. Lähtö tapahtui Kungshamnin keskustasta ja siitä oli juostava lautalle, joka kuljettaisi meidät Malmön saarelle. Ensimmäinen osa osoittautuikin mielenkiintoiseksi, kun ennen lähtöä matkaksi ilmoitettiin ennakkotiedoista poiketen 16 kilometrin

Lue lisää ›

RikuIcebug Xperience – Polkujuoksua postikorttimaisemissa Pt.1

Länsi-Ruotsin saaristossa, noin reilu 100 kilometriä Göteborgista Osloon päin järjestettiin siis ensimmäistä kertaa Icebug Xperience polkujuoksutapahtuma. Toistaiseksi pienimuotoinen tapahtuma omaa potentiaalin kasvulle ja järjestäjien tavoitteena onkin saada vuonna 2020 kallioisia saaria juoksemaan nelinumeroinen summa juoksijoita. Voit lukea hieman lisää tapatuman ennakkojutusta. Tapahtuma jakaantuu kolmelle päivälle, joista jokaisena juostaan noin 20-30 kilometrin mittainen etappi. Reitti vaihtelee

Lue lisää ›

RikuAmer Sports Brand Store – huippubrändit hienosti esillä

Tänä aamuna kello 10 avautuu siis Helsingin Vallilaan Amer Sports Brand Store. Liikkeestä löytyy edustettuna tärkeimmät Amer Sportsin brändit laajalla ja hieman erilaisella valikoimalla. Amer Sportsin merkeistä suomalaisille tutuimpia lienevät Salomon, Suunto, Atomic ja Wilson, joita löytyy kattavasti myös perinteisten urheilukauppojen valikoimista. Pienempiä, mutta kuluttajia varmasti kiehtovia merkkejä ovat huippulaatuisia ulkoiluvaatteita valmistava Arc’teryx, lautailuhenkisiä laji-

Lue lisää ›

Noora Pinola – Matkalla UTMB:lle

Matkalla UTMB:lle Osallistuin 2013 Ultra-Trail du Mont-Blanc vuorijuoksukilpailuun eli UTMB:lle ensimmäistä kertaa ja tänä vuonna olen lähdössä uudestaan kisaan. UTMB on polku-/ vuorijuoksun suurin ja kaunein. Vuonna 2003 ensimmäisen kerran kisatusta UTMB:stä on nopeasti kehittynyt oikea klassikko juoksukisa. Kilpailun ympärille on rakentunut kokonainen viikon mittainen juoksukarnevaali Ranskan Chamonixiin. UTMB:n matkan kokonaispituus on 168 kilometriä ja

Lue lisää ›

Katsaus triathlonin loppukesän tapahtumatarjontaan

Kesän lopulla järjestetään vielä monia mielenkiintoisia kilpailuja eri matkoilla. Kaikissa loppukauden tapahtumissa on vielä tilaa, mutta esimerkiksi Kuopion perusmatka myydään todennäköisesti täyteen. Perusmatkan SM-kilpailut järjestetään Kuopiossa ja täysmatkan Suomen mestaruudesta kisataan elokuun lopulla Nastolassa. Elokuun lopulla järjestettävä Helsinki City Triathlon tarjoaa hienon tilaisuuden tutustua lajiin erittäin lyhyillä ja helpoilla matkoilla Olympiastadionin ympäristössä. Seuraavassa pieni yhteenveto

Lue lisää ›

Tahkolla kisataan triathlonin puolimatkalla 2014

Triathlonin suosio kasvaa Suomessa ja maailmalla jatkuvasti. Uusia kilpailuja tulee koko ajan ja monet kisat myydään loppuun ennätystahdissa. Viime päivinä tehtiin uusi ennätys, kun täyden matkan kilpailu Challenge Roth 2014 myytiin loppuun kolmessa minuutissa. Joroisten puolimatkan kilpailu on ollut selkeästi ykköstapahtuma Suomessa. Triathlonsanomaa levittänyt Antti Hagqvist puuhailee parhaillaan uuden kisan parissa. Elokuun puolivälissä 16.8.2014 järjestetään

Lue lisää ›

Kirja-arvostelussa Aja Kovempaa! – Maantiepyöräilijän käsikirja

Vahvassa kasvussa oleva maantiepyöräily on saanut rinnalleen merkittävän teoksen, kun Aja kovempaa – maantiepyöräilijän käsikirja ilmestyi markkinoille loppukeväästä. Suomessa on julkaistu viime vuosina vain muutamia kotimaisia pyöräilyaiheisia teoksia, joten kirjalle on varmasti tilausta suomalaisessa pyöräilymaailmassa. ASA:n Jaakko Rantala on tutustunut teokseen ja treenivinkkeihin perusteellisesti alkukesän aikana. Kirjan takana ovat ammattipyöräilijä Jussi Veikkanen, urheilu- ja yritysvalmentaja

Lue lisää ›

Jämsä-Jukola 2013

ASA:n suunnistusosaston edustaja Erling osallistuu luonnollisesti yhteen suunnistusvuoden kohokohdista, Jukolan viestiin. Alla hänen pikaiset mietteet Jukolasta. Jukola relay 2013 is organized in Jämsä, in the woods of Central Finland. Runners from around the world and in all levels are meeting for the biggest orienteering event of the season. The womens relay, Venla, started at 14.00

Lue lisää ›

Lähtötilanteen kartoitus

Tammikuun alussa liityin mukaan Training First Triathlonkouluun. Tämä Training Firstin neljäs Triathlonkoulu käynnistyi jo marraskuussa ja kymmenen kuukauden harjoittelu tähtää Joroisten Finntriathloniin heinäkuun kolmantena viikonloppuna. Triathlonkoulu sisältää mm. 3 polkupyöräergometritestiä, henkilökohtaisen harjoitteluohjelman, ravintovalmennusta ja ohjatut harjoitukset. Henkilökohtaisen harjoitusohjelman pohjaksi tarvitaan tietysti tieto lähtötilanteesta ja se kartoitettiin suoralla polkupyöräergometritestillä. Olen polkenut useita epäsuoria testejä, juossut muutamia

Lue lisää ›