Tällä kertaa ASA:n testissä oli Studio Sfinksin PhysioPilates-kehonhuoltotunnit. Tuuli Järven perustaman Studio Sfinksin lajitarjontaan kuuluvat pilateksen lisäksi mm. astanga- ja hathajooga, itämainen tanssi, charleston ja yhden studion ohjaajan kehittämä SpiceBelly-tanssi. Lajivalikoima vaihtuu kausittain. Lisäksi Sfinksissä voi käydä hierojalla huollattamassa kehoaan. Studio Sfinksi on aloittanut toimintansa syyskuussa 2012, joten toiminta on vielä varsin nuorta, vaikka ohjaajat [...]
Seuraava kirjoitus tuli mieleeni juostessani tänään keskuspuistossa. Monelle seuraavat asiat toivottavasi tulevat itsestäänselvyytenä, mutta eihän näistä jutuista voi koskaan puhua liikaa. Muutamia asioita muistettavaksi: Haastakaa itseänne. On helppo aina juosta sama lenkki mukavan tuntuisella nopeudella. On myös helppo pysähtyä hengästyessä. Muistan elävästi ne tuskan hetket kun Joonas pakotti minut pitämään juoksua yllä kovan mäkivedon jälkeen [...]
ASAlle tarttui matkaan GoExposta Mediq nimisen yrityksen edustama Lactate SCOUT+ -laktaattimittari. Laktaattimittari on jo hieman hevimipi tapa tarkistella ja ohjata oman harjoittelun tehoa ja tasoa, mutta Lactate SCOUT+:n on varmasti helpoimpia laitteita markkinoilla. Jotta voidaan saavuttaa optimaaliset tulokset esimerkiksi rasvanpolton tai vauhtikestävyyden suhteen, on harjoiteltaessa varmistettava, ettei elimistöön kerry liikaa laktaattia. Kroppa menee niin sanotusti [...]
Saimme muutama viikko sitten testiin elimistön palautumista ja valmiustasoa mittaavan Omegawaven kuluttajapuolen laitteen. ASA:n puolella laitetta testaa neljä urheilijaa, mutta päätimme tehdä vielä messujen aikana pienen demon Erlingin kanssa. Suunnistaja/pyöräilijä/juoksijaa Erlingiä testattiin GoExpo 2013 -messuilla lauantaina sekä sunnuntaina ja tuloksia peilattiin sitten hänen viikonlopun harjoitteluunsa. Ohessa Erling kertoo miten on viikonloppuna treenannut. I tested Omegawave on [...]
Helsingin Urheiluhieronta on tehnyt vuoden 2012 tiivistä yhteistyötä Arctic Sport Addictsin kanssa. Seuraava yhteistyöprojekti on juuri käynnistynyt Arctic Sport Addictsin juoksutiimi. Seuraavassa muutama ajatus siitä miksi haluamme olla mukana tukemassa juoksutiimiläisiä heidän matkallaan kohti vuoden 2013 tavoitteita. Harvassa urheilulajissa selviää ilman kipuja, kolotuksia tai haavereita. Tiimiläisille tulee viikottain uusia tekniikkavinkkejä ja muutoksia juoksutyyliin. Näihin uusiin [...]
Tässä artikkelissa kerron kestävyyslajien vaikutuksesta hormoneihin ja siitä miten parantaa suorituskykyä, palautumista ja elinvoimaa. Kestävyyslajien harrastajat harrastavat liikuntaa yleensä tuntimääräisesti enemmän viikkotasolla verrattuna esimerkiksi painoilla harjoitteleviin. Kaikki urheilu on tietenkin terveellistä, mutta liika harjoitteleminen kehon palautumiskapasiteettiin nähden saattaa aiheuttaa yleistä väsymystä, huonoa suorituskykyä ja jopa rasvan kertymistä kehon tiettyihin osiin. Toisaalta taas mitä enemmän kyetään [...]
Tässä osiossa minulla on tarkoituksena avata hieman kehomme toimintaa ja sitä millä tavalla elimistö reagoi erilaisiin häiriötiloihin. Elimistömme on monipuolinen ja todella ihmeellinen kokonaisuus. Sen toiminnan ymmärtäminen kokonaisuudessaan tuntuu kovin haasteelliselta. Mitä enemmän itse sen rakenteesta ja toiminnasta opin, sitä enemmän sitä hämmästelen. Ajattele hetki kuinka kauan on yritetty rakentaa ihmisenlailla toimivaa robottia ja millä [...]
Kävin torstaina Ortopedisen ostopatian koulutuskeskuksen (OOKK) ”koekaniinina”. Koulutuskeskuksen johtaja Jarno Haikonen metsästi ongelmaa oikeaa nilkkaani vaivanneen kivun alkulähdettä ja kävi samalla keissiä läpi opiskelijoilleen. Ja löytyihän se vaiva! Jarno kävi ensi läpi kipuprofiilia, jonka tarkoituksena oli löytää kivun alkulähde, koska ongelma ei usein ole siellä, missä kipu on ja näin oli myös omassa tapauksessani. Suurin kipu tuntui säären [...]
Tarkkasilmäisimmät varmaan huomasivatkin, että kenkäjutussani useimpien kenkien sisältä pilkistivät Footbalancen erikoispohjalliset. Olen käyttänyt Footbalance-pohjallisia nyt reilun vuoden ajan ja olen ollut tosi tyytyväinen. Pohjallisten ja Adidaksen kenkien ansiosta saan treenatessani käyttää omiin jalkoihini muokattuja kenkiä. Ensimmäisen vuoden perusteella kokemukset ovat olleet niin hyvät, että varmasti jatkan pohjallisten käyttöä myös tulevaisuudessa. Pohjallisten muuntautumiskyvyn vuoksi pystyn reagoimaan [...]
No niin. Täällä taas. Vaikka talvi sieltä loppujen lopuksi tulikin oikein toden teolla niin kevättä kohti ollaan kuitenkin menossa kovaa vauhtia. Kevätauringon kohta pilkahtaessa ja lumien sulaessa pääsemme kohta nauttimaan vuoden parhaimmista juoksukeleistä. Nyt siis viimeistään on omat pronaatiot ja supinaatiot selvitetty, eikö? Kuten jo viime artikkelissani lupailin niin avataan tässä tekstissä hieman yleisimpiä urheiluvammoja, [...]