JoonasTuskaiset aamutreenit

Tein tänään aamulla kukonlaulun aikaan viikon ensimmäisen kovan treenin, 3km+3x1200m (4min hölkkäpalautus) + 3x800m (3min hölkkäpalautus) + 3km ja kyllä oli tuskaista. Meno oli niin tahmeaa kuin voin vain olla ja muutenkin ryssin paikanvalinnan kanssa. Valitsin vetojen paikaksi Haltialan tilan vierestä lähtevän, noin 1500 metrin suoran, joka ei ole ihan tasainen ja harvoin tuuleton. Se aiheutti hieman ongelmia, vetojen nopeuksien kanssa, koska en saanut tietenkään pidettyä vauhtia tasaisena, koska osa vedoista oli loivaan alamäkeen ja osa taas loivaan ylämäkeen. Toinen asia, mikä tökki oli hermotus, koska askel ei vaan tuntunut oikein hyvältä tänään.

Vedot:

  • 1200m – 4:22/4:08/4:17
  • 800m – 2:41/2:53/2:40

Ajat nyt eivät ole aivan vertailukelpoisia radalla tehtyihin, mutta pääasia, että sain kuitenkin treenin pois alta. Kostoksi palkitsin itseni huonosti sujuneesta treenistä viel illalla tekniikkatreenillä sekä kahdella valmennuksella. Ja loppuillasta paikat tuntuivatkin jo hieman paremmilta, kun juoksin hetken aikaa Pirkkolassa hieman reippaammin. Huomenna otan iisisti ja teen korkeintaan lyhyen ja kevyen lenkin, joko juosten tai pyörällä, jotta olisin valmiina torstain kovempaan tempotreeniin.

Huomenna olisi tarkoitus myös iskeä ohjelma alkupätkä näkyville sivuille. Nyt pitää kuitenkin mennä nukkumaan.

Kommentoi

Kommentit