JoonasTeam Rynkeby hyväntekeväisyysjuoksu

Team Rynkeby Helsinki järjestää viime vuoden tapaan hyväntekeväisyysjuoksutapahtuman syöpää sairastavien lasten hyväksi. Tapahtuma juostaan jälleen keskellä kauneinta Helsinkiä lauantaina 7.5.2016. Kävin viime vuonna kirmaamassa tämän Helsingin Kaivopuistossa järjestetyn tapahtuman ja olen ylpeä siitä, että pääsin tänä vuonna mukaan järjestämään näin hienoa juttua! Tänä vuonna matkoja on viime vuodesta poiketen kolme, 3,3km, 6,6km ja noin 10km eli

Lue lisää ›

JoonasNopea yhteenveto vuodesta 2015 ja vuoden 2016 suunnitelmista

Viime viikko oli vuoden täydellisin treeniviikko. Ei sen takia, että sain treenattua paljon tai laadukkaasti, vaan sen takia, että sain viikon kaikki palaset osumaan kohdilleen. Viikkoon mahtui juuri sopivasti treeniä ja lepoa, töitä sekä tietenkin arvokasta laatuaikaa perheen kanssa. Kun mieli lepää, lepää myös keho. Ja oikeastaan koko joulukuu on ollut nousujohteista. Pääsen koko ajan paremmin

Lue lisää ›

JoonasPalautuminen

Joulukuu on ollut vuoden paras treenikuukausi. Fillaroinnin, lihaskunnon ja liikkuvuusharjoittelun lisäksi tulen juoksemaan joulukuussa jo lähes 300 kilometriä! Se ei ole vielä paljon, mutta loukkaantumisten sävyttämän todella pitkän jakson jälkeen aivan valtava valopilkku juoksun suhteen. Jalat tuntuvat kestävän hyvin, kunhan niitä jaksaa vain huoltaa ja joulun tuoma kevennys työtaakkaan on myös helpottanut osaltaan, koska olen

Lue lisää ›

JoonasKadonnutta treenirytmiä metsästämässä

Häähommien ja sairasteluiden jälkeen oli alkuun vaikeaa hakea sopivaa treenirytmiä. Miten monta kertaa viikossa sitä uskaltaisi treenata, mitä harjoittelu pitäisi sisällään ja minkälaisella intensiteetillä sitä uskaltaisi treenata? Nämä olivat vain muutamia kysymyksiä, jotka pyörivät päässäni, kun aloitin matkani takaisin säännöllisen harjoittelun pariin. Oli jopa hieman yllättynyt, miten vähän ongelmia lopulta kohtasin rytmin hakemisessa, koska jo

Lue lisää ›

JoonasNiin paljon opittavaa

Viimeiset kaksi viikkoa ovat menneet harjoittelun suhteen aika mönkään. Sitkeä flunssa vaivaa edelleen ja siksi treenaaminen ei ole oikeastaan tullut kyseeseen. Siksi minulla on ollut aikaa opiskella lisää fillaroinnista. Tiedän pyöräilystä jo aika paljon, mutta en läheskään niin paljon kuin juoksusta. Ja nyt, kun olen sitoutunut Team Rynkeby -projektiin seuraavan vuoden ajaksi niin miksei siitä ottaisi irti

Lue lisää ›