JoonasUudenlaisia tankkausvaihtoehtoja Foodoralla

Marathonille valmistautuminen on jokaisella todella henkilökohtainen prosessi. Miten juosta viimeisellä viikolla? Millä kengillä juoksen? pitäisikö tehdä tyhjennysharjoitus? miten hoidan tankkaamisen? Nämä ovat vain muutamia kymmenistä kysymyksistä, jotka askarruttavat juoksijaa ennen kisaa. Tällä kertaa pureudun viimeiseen viikkoon tankkaamisen suhteen ja hieman uudenlaisella tavalla. Varsinkin ulkomaan kisaa edeltävän ”viimeisen ehtoollisen” nauttiminen on usein ongelmallinen asia. Pitäisikö syödä

Lue lisää ›

JoonasBoston Marathon 2014

Nyt se on varmaa. Pääsen juoksemaan Bostonin marathonin ensi vuonna!! Malttamattomana olen ravannut BAA:m sivuilla metsästämässä itseäni lähtöluettelosta ja tänään koitti vihdoin se päivä, kun se oli ilmestynyt sinne! Miten mahtavaa! Tämä oli toinen kerta, kun minulla oli mahdollisuus hakea Bostoniin ja koska missasin ensimmäisen mahdollisuuden, päätin, että tätä en tule enää missaamaan. Ja nyt

Lue lisää ›

JoonasTukholman yhteenveto

On kulunut kuusi päivää Tukholmasta. Palautuminen on erinomaisessa vauhdissa ja kisastakin alkaa olla jo riittävästi aikaa eli nyt aivot alkavat taas toimia normaalilla tavalla tarkemman analyysin muodostamiseksi. Koen tämän hyvin hyödylliseksi puuhaksi, vaikka se viekin aikaa hieman enemmän kuin vain fiiliksien kirjoittaminen. Välittömästi kisan jälkeen sitä on usein pään kanssa niin jumissa itse kisassa, ettei

Lue lisää ›

JoonasTreeniä Tukholmassa – 14x3000m Cooper

Mikä viikonloppu! Bruttoaika 2:48:27 (netto 2:48:18) tarkoittaa sitä, että keskivauhdiksi tuli pyöreät 4:oomin/km eli yhdestä suuresta unelmasta tuli totta. Ensimmäiset suuret tavoitteet, marathonin juokseminen ensimmäistä kertaa ja kolmen tunnin alitus olivat todella tunteikkaita hetkiä eikä niitä voi täysin verrata toisiinsa tai viime viikonlopun suoritukseen. Pilvisessä ja sateisessa säässä tehty suoritus erosi aiemmista siksi että juoksu tuli

Lue lisää ›

JoonasAurinko 1 – Joonas 0

Eilen oli ohjelmassa viimeinen pitkä lenkki ennen Tukholman marathonia. Kyseessä oli lenkki oli tarkoitus vetää niin, että kolmen kilometrin lämmittelyn jälkeen juoksisin 21 kilsaa noin 4:10-3:55min/km välisillä vauhdeilla ja päälle sitten palauttavaa. Kuumassa ja aurinkoisessa säässä juostu lenkki teki kuitenkin tepposet. En jotenkin ajatellut yhtään, että ulkona voisi todella olla yli 23 astetta varjossa, mutta

Lue lisää ›