Joonas”Hiekkaa!” ja muuta aamulenkillä kuultua

Kun palikat alkoivat joulukuussa loksahtelemaan paikoilleen ja juoksu tuntumaan juoksulta, päätimme kavereiden kanssa aloittaa säännölliset aamutreenit. Ei siinä, ettemmekö olisi treenanneet aiemminkin aamuisin, mutta nyt suunnitelmana oli päästä juoksemaan alkuun vähintään kolmena aamuna viikossa kevyt treeni porukalla. Säännöllisyys on valttia ja aamutreeneistä oli tarkoitus tulla pohja peruskunnolle. Suomessa on tuskin fiksumpaa aikaa aloittaa aamutreenit kuin vuoden

Lue lisää ›

JoonasJoskus toivon, että minulla olisi kaksi tervettä jalkaa.

Tästä on jo kulunut aikaa, kun olen viimeksi päivittänyt juoksukuulumisia. Syy tähän ei ole siinä, että juoksun suhteen olisi ongelmia. Tilanne on oikeastaan täysin päinvastainen ja se on antanut uutta perspektiiviä omaan harjoitteluun. Joskus toivon, että minulla olisi kaksi tervettä jalkaa. Aloitin kovien harjoitusten tekemisen ehkä hieman liian aikaisin. Ei siinä, etteikö aerobinen kunto olis

Lue lisää ›

JoonasTaisteluviikko vaihtui huippuviikoksi

Olipa kaksijakoinen viikko. Maanantaina treenit kulkivat vielä ihan hyvin, mutta tiistaina 16 kilometrin aamulenkin jälkeen kroppa alkoi tuntui tosi omituiselta ja olo paheni entisestään päivän aikana. Iltatreenien jälkeen veto oli jo ihan poissa ja jonkin sortin pikku flunssa teki tulojaan. En tiedä, mistä se tuli. Joko messuista tai sitten kroppa meni vain sekaisin pitkästä aamulenkistä,

Lue lisää ›

JoonasVaikea, mutta hyvä treeniviikko vaati veronsa

Huh, mikä viikko! Hyvät kilsat, mutta tosi raskas viikko, koska GoExpo rasitti palautumista. Painotin viikkokilsat alkuviikkoon, jotta viikonloppu olisi hieman kevyempi, mutta eipä se juuri auttanut. Kaiken huipuksi onnistuin saamaan messuilta jonkun pikku flunssan, joka iski kunnolla päälle tiistaina. Siksi olen nyt levännyt suosiolla muutaman päivän. Hankala viikko vaati veronsa ja olen iloinen, että tajusin

Lue lisää ›

JoonasViime viikon yhteenveto / GoExpo 2016

  Siinä viikon saldo. Meni juoksut aika hyvin. Tuttuun tapaan volyymi ei jännittänyt toisin kuin kovat treenit ja ennen kaikkea torstain nopeuskestävyys eli tonnit ja neloset. Vauhtikestävyyteen olen alkanut tottua ja se sujuu jo suhteellisen kivasti, mutta nopeuskestävyys on loistanut poissaolollaan ikuisuuden. Jostain syytä pidempi ja tasaisempi tuska on helpommin hallittavissa. Siksi torstain 5x1000m (2min

Lue lisää ›