JoonasISPO vaati veronsa, mutta kaikesta voi toipua.

Alkuviikko ISPO:ssa vaati veronsa. Aikaa harjoitteluun ei löytynyt ja suoraan sanottuna betonilattialla tallustelu vaati veronsa eli en olisi varmaan jaksanut käydä juoksemassa kaikkia treenejä, vaikka aikaa olisi löytynyt. Ja toisaalta oli hyvä antaa jalkojen hieman ”levätä” sunnuntain pitkän lenkin jälkeen. ISPO:sta on tulossa juttua joko viikonloppuna tai sitten alkuviikosta.

Tiistaiaamuna tuli kuitenkin fiilisteltyä aamulenkki duunikavereiden kanssa lumettomilla hiekkateillä Englischer Gartenissa. Oli ihan luksusta päästä nauttimaan jostain muusta alustasta kuin lumesta tai juoksumatosta ja siinä mielessä harmittaa, että en juossut useampaa lenkkiä. Ehkä kuitenkin hyvä, ettei tullut vielä vedettyä messupäivien päälle treenejä. Kun palasin reissusta, olivat paikat lopulta niin jumissa, että keskiviikkoiltana jännitti vielä, miten torstaiaamun intervallit sujuisivat.

Huoli ei ollut täysin aiheeton, koska venyttelyt ja rullaukset eivät aivan täysin avanneet paikkoja. Ei auttanut muu kuin laittaa 2XU:n kompressiot jalkaan yöksi ja toivoa parasta…

Aamu valkeni kuitenkin positiivisissa merkeissä. Paikat tuntuivat huomattavasti paremmilta ja muutenkin juoksufiilikset olivat korkealla. Aamun treeninä oli alustan takia tosi kuumottava 3km + 5x1000m (2min palautuksilla) + 6x400m (3min palautuksilla) + 3km ja luotto siihen, että vauhdit olisivat kohdillaan oli aika heikko. Huoli osoittautui osittain aiheelliseksi ja osittain taas ei, koska teiden kunto vaihteli todella paljon. Treeni sujui kuitenkin lopulta aika kivasti. Tonnit ja neljäsataset sujuivat lähes suunitelmien mukaan seuraavin ajoin:

[divider_line]

1000m

  • 03’37.4
  • 03’40.4
  • 03’39.7
  • 03’36.4
  • 03’37.7

 400m

  • 01’28.8
  • 01’27.3
  • 01’29.6
  • 01’32.9
  • 01’28.6
  • 01’24.2

[divider_line]

Illalla vedin vielä tunnin palauttavan fillaroinnoin Domen kanssa ja venyttelyt päälle eli treeniä tuli päivälle ihan riittämiin. Tänään alkaakin sitten kolmen päivän reissu Tukholmaan, jossa olisi tarkoitus käydä hieman juoksemassa maran reittiä sekä yksi tai kaksi muuta treeniä sekä ehkä hieman punttia. Samalla täytyy katsastaa kaupungin urheilukauppojen valikoimaa, jos sieltä sattuisi löytymään jotain uutta ja mielenkiintoista.

Kommentoi

Kommentit