JoonasEnsimmäiset juoksuaskeleet!

Tosin vain bussiin, eikä täysin ilman kipuja, mutta tämä on alku! Ihan vakavasti puhuen tuntemukset olivat vielä sillä tasolla, että tällä viikolla ei vielä juosta, mutta kehitystä on tapahtunut joka päivä. Ja töitä on tehty. Päivittäiset saavutukset ovat olleet pieniä, mutta itselleni todella tärkeitä, koska ilman niitä voisi tulla hieman ongelmia motivaation kanssa. Eilisten juoksuaskelten lisäksi kehitystä on tapahtunut todella paljon liikeradoissa, mikä liittyy siihen, että paikat alkavat auki. Kun lihakset ja jänteet alkavat venyä on myös liikkuminen helpompaa sekä luonnollisempaa ja siksi onkin kivaa laittaa jalat testiin viikonloppuna, kun ASA:n porukka lähtee vaeltamaan ja testaamaan retkeilykamoja, jotka saimme taannoin testiin.

En tiedä muista, mutta ainakin itselleni on hyvin tärkeää analysoida kehitystä, oli kyse sitten kuntoutuksesta tai ihan normaalista harjoittelusta. Pienet onnistumiset ja epäonnistumiset sekä niiden arvioinnit toimivat motivaation lähteenä niin nykyhetkessä kuin tulevaisuudessakin. Takaiskujen ja onnistumisten muistot voivat olla tiukassa paikassa se ratkaiseva tekijä, joka auttaa entistä parempaan suoritukseen tai ylipäänsä saavuttamaan asetetut tavoitteet. Nämä ajatukset nousivat mieleeni eilen, kun olimme ASA:n juoksutiimin kanssa ottamassa haltuun pientä ”mäennyppylää”. Muistan kuinka mäkitreenit olivat syövän jälkeen kaikkein tuskallisimpia, mutta nyt niistä on tullut lempiharjoituksiani. Mäkijuoksussa ei pelkkä tekniikka ratkaise, vaan ne ovat myös henkisesti raskaita, varsinkin ne pitkät mäet. Vaikka eilinen mäki ei ollut mikään mahdottoman pitkä oli siinä useita eri kaltevuuskulmia, minkä takia juokseminen vaati hieman tavallista enemmän ajattelutyötä, kun juoksijat joutuivat miettimään nopeuksien lisäksi myös juoksutekniikkaa ja asentoa sekä niiden muutoksia kaltevuuskulman lisäksi. Mentaalisesti raskasta, mutta hyvin palkitsevaa ja ehdottoman tarpeellista, kun valmistautuu maratonille, missä tulee olemaan pitkiä mäkiä ja nousuosuuksia.

Kommentoi

Kommentit