JoonasIlmastointi 1 – Joonas 0

Loistavan treeniviikon jälkeen koitti paluu takaisin sorvin ääreen ja samalla ilmastoituun tilaan. Shortsit ja T-paita taisivat olla liian vähän, koska olen taistellut tiistaista lähtien alkavaa flunssaa vastaan. Siksi kovat treenit ovat loistaneet poissaolollaan ja eilen lepäsin koko päivän. Tänään olo oli jo astetta parempi ja uskaltauduin kokeilemaan kevyttä juoksua ja ainakin sykkeiden ja yleisfiiliksen mukaan voisin juosta huomenna taas normaalisti. Parempi kuitenkin odottaa aamuun ja seurata, mihin suuntaan olo kehittyy.

Sääli, että ohjelmaan tuli tällainen kevennys heti toisella viikolla, mutta eipä sille mitään enää voi. Ei sitä flunssassa voi treenata. Muistaakseni olen tehnyt saman virheen myös muutaman kerran aiemmin eli eipä sitä ihan aina opi ensimmäisestä virheestä.

Toivon mukaan olisin taas viikonloppuna pelissä mukana, jotta saisin yhden hieman kovemman treenin myös tällä viikolle. Kahta tuskin mahtuu, ellei olo satu olemaan huomenna jotenkin erityisen loistava.

Ensi viikkokin tulee olemaan ainakin jossain määrin kevennetty, koska lähden maanantaina Salt Lake Cityyn Outdoor Retailer -messuille koko viikoksi. Juoksukamat lähtevät tietysti mukaan ja tarkoituksena on juosta mahdollisimman tarkasti ohjeman mukaan, mutta aikaero ja matkustusajat tulevat asettamaan tällä todellisia haasteita. Saa nähdä miten käy.

Jos selviän jetlagista hengissä niin ensi viikon sunnuntaina olisi tarkoitus ehtiä vielä erikois Viikin Viitoseen, ainakin katsojaksi, mutta mahdollisesti myös testijuoksua varten. Jos olen ymmärtänyt oikein, paikalle on myös saapumassa adidaksen heimolaisiakin ja ainakin Hanna ja Tommy ovat asettumassa lähtöviivalle.

Hieman normaalista Viikin Viitonen -tapahtumasta poikkeava versione indipendenza -kisa juostaan sunnuntaina 4. elokuuta 2013, jolloin än-yy-tee-nyt huudetaan – hieman normaalista poiketen – kello 14:00!

Versione indipendenzan kaksi tärkeintä eroa normaaliin tapahtumaan ovat:

  • Tässä tapahtumassa REITTIÄ EI OLE MERKITTY, eli osallistujien on tunnettava se entuudestaan!
  • Tässä tapahtumassa EI OLE AJANOTTOA JÄRJESTÄJIEN PUOLESTA, eli osallistujilla on oltava oma kello
  • Myöskään VV-mitaleita ei jaeta, eikä vapaaehtoisia osallistumismaksuja kerätä. Kyseessä on kuitenkin virallinen VV-kilpailu, tulokset kerätään ja ne tulevat normaaliin tapaan Viikin Viitosen Facebook-sivuille, jne.
eläintarhan kenttä

Kuvaaja: Roope Virtanen

 

Olemme myös ASA:ssa aloittelemassa uutta juoksutekniikkaan ja teknikkaharjoituksiin liittyvää projektia ja pääsimme viime sunnuntaina aloittamaan kuvaukset, joita on tarkoitus jatkaa seuraavien viikkojen aikana. Kuvaajanamme toimii tällä kertaa Roope Virtanen, kuka oli kuvaamassa loistavat kuvat myös GoExpossa keväällä. Stay tuned, koska lisää kuvia ja infoa on luvassa lähiviikkojen aikana.

JoonasASA:n testissa Salomon S-Lab Sense Ultra

Salomon S-Lab Sense Ultra tuli tänä vuonna täydentämään Sense Mantran kanssa Salomonin S-Lab malliston Sense -sarjaa, mistä testasimmekin jo Sensen viime vuonna. Sense Ultraa on testattu nyt lumisilla teillä, hiekalla sekä maastopoluilla keväästä aina keskikesään saakka. Kenkä on lähtökohtaisesti suunniteltu pidempiin maastokisoihin aina ultramatkoihin saakka.

polkujuoksu

Ominaisuudet

  • Paino: 210 grammaa (US 9)
  • Droppi: 4mm – Kanta 13mm/Päkiä 9mm
  • Välipohja: Matala droppinen, OS tendon -jänne jäykistämässä ja ohjaamassa liikettä kannalta varvasponnistukseen. ProFeel filmi on ohut thermoplastinen filmi välipohjan sisällä, jonka tarkoitus on lisätä suojaa maaston epätasaisuuksia vastaan.
  • Ulkopohja: Contagrip kumiseos, josta löytyy useampia erilaisia kumitiheyksiä, jotta kenkä pitäisi erilaisilla alustoilla. Pohjan kuviointi on suunniteltu hieman kovemmille alustoille, kuten poluille ja kallioille.
  • Päällinen: Avointa ja nopeasti kuivuvaa avointa meshiä. Varvasboksi on suojattu kumilla. Endofit -päällinen yhdistettynä Quicklace -nauhoitukseen on tehty istuvuuden parantamiseksi. Nauhoituksen pää on mahdollista laittaa sille ilttiin suunniteltuun taskuun.

maastojuoksukengät

Mennään heti asiaan. S-Lab Sense Ultra on mielenkiintoinen kenkä. Heti ensimmäisen kerran, kun sain kengän jalkaan kävi selväksi, että istuvuus kengässä on aivan omaa luokkaansa. Endofit päällinen yhdistettynä pohjalliseen tikattuun ilttiin ja Quicklace nauhoitukseen takaa, että kenkä ei todellakaan pääse pyörimään jalassa. Iltin tikkaaminen pohjalliseen on hyvä ratkaisu, koska näin saumat eivät tule jalan ”haavoittuvimpien” osien kohdalle. Kapea ja matala lesti (kantakappia ja varvasboksia myöden) yhdistettynä sukkamaiseen ja tiukkaan rakenteeseen sopi minulle todella hyvin, mutta kaikille juoksijoille tämä ei tule toimimaan. Kenkä on Salomonin standardien mukaan normaali tai leveä, mutta muita maastojuoksukenkiä kokeilleena se on kuitenkin aika kapea.

Uuden päällisen lisäksi Sense Ultra eroaa Sensestä myös välipohjan rakenteen osalta. Jalkaa suojaava ProFeel-filmi on pidempi, jotta jalka olisi hieman paremmin suojassa päivittäisien harjoitusten ja pidempien kisojen aikana. Tämä myös jäykistää jonkin verran kengän kokonaisrakennetta kiertojäykkyyden osalta, mikä on myös yksi syy siihen, miksi kenkä on monikäyttöisempi kuin Sense 1. Hieman jäykemmällä rakenteella on ilmeisesti haettu laajemman käyttötarkoituksen lisäksi laajempaa käyttäjäkuntaa. Ja tässä on mielestäni myös onnistuttu. Kokonaisuudessaan kyse on kuitenkin todella löysästä kengästä, kyse on vain siitä, että kenkä on ensimmäistä Senseä jäykempi.

maastojuoksukenkä

Kuten alussa mainitsin, testaamani Sense Ultra on suunniteltu hieman kovemmille alustoille. Tästä johtuen pohjan kuviointi ei ole niin agressiivinen kuin monissa muissa maastoon suunnitelluissa kengissä on totuttu näkemään. Oma maastojuoksuni on vielä suhteellisen vähäistä verrattuna hiekkateihin ja asfalttiin, minkä takia nyt testaamani malli olikin enemmän makuuni. Ilokseni havaiksin, että kenkä toimi kevättalvella kovaksi tamppaantuneilla lumisilla teillä varsinkin kovemmissa treeneissä. Lisääntynyt jäykkyys antoi myös jonkinasteista toimintavarmuutta ja luottua siihen, että uskallan juosta kengällä kovaa myös liukkaammilla alustoilla. Myös hiekkatiet ja kovemmat trailit sekä kalliot toimivat alustoina. Sen sijaan mudassa kengän pito-ominaisuudet eivät olleet ihan samaa luokkaa. Kuitenkin, jos minun pitäisi valita pehmeälle ja kovalla alustalle sopivan kengän välillä, valitsisin ehdottomasti tämän kengän, koska se sopii paremmin omiin käyttötarkoituksiin. Enemmän maastossa aikaa viettävä juoksija voi olla toista mieltä, mutta maantiejuoksijana tämä kenkä miellyttää enemmän.

Olen nyt kuluttanut kenkää noin 300 kilometrin verran ja ainakin toistaiseksi kenkä on kestänyt kulutusta hyvin. Tähän osasyynä on se, että EVA-välipohja on suhteellisen kova (kovempi kuin Sensessä) ja tämähän passaa hyvin tällaiselle ei-niin-kevyelle juoksijalle. Sen uskoisi palvelevan hyvin myös pidemmillä matkoilla, kun EVA ei pääse väsymään niin nopeasti. Pohjan kuviointi on pysynyt aika hyvällä mallilla, vaikka jokunen kilometri on tullut juostua myös asfaltilla.

Annecyn propellihatut ovat onnistuneet luomaan kengän, joka sopii niin ammattilaisille kuin kevyempää kenkää hakeville harrestelijoille. Se on monikäyttöisempi kuin Sense ja uskon, että sille löytyy markkinarako myös Suomessa edeltäjäänsä paremmin. Kenkä on myös hieman halvempi kuin Sense, mutta 180 euron hintaisena se on edelleen aika kallis. Korkeaa hintaa kompensoi kuitenkin kengän monikäyttöisyys ja kestävyys, minkä takia kilometrin hinta laskee tuntuvasti.

Kuvat ja lähteet: Salomon

JoonasEnsimmäinen kova viikko takana.

Ja samoin kesäloma.

Kesäloma ei ole perinteisesti ollut itselleni sitä parasta mahdollista treeniaikaa, eikä tämäkään vuosi tehnyt siihen poikkeusta. Poikkeuksellista oli kuitenkin se, että palaudun Tukholman marathonista todella nopeasti, mikä ehkä motivoi pitämään juoksukuntoa ainakin jossain määrin yllä niin reissussa kuin kotonakin. Siksi uuden ohjelman aloitus sujui ehkä kivuttomammin kuin mitä olisin uskonut. Tähän saattoi vaikuttaa myös toissaviikon hieman kovempi viikko, jonka ansiosta hyppy ensimmäiseen kovaan viikkoon ei ollut niin suuri kuin mitä se olisi ollut ilman yhtään kovaa harjoitusta.

Ensimmäisen kovan viikon kovat treenit sujuivat tietyssä mielessä jopa yli odotusten. Olin melko varma, että minulla menee muutama viikko päästä sisään tavoitevauhteihin ja ylipäänsä sisään suhteellisen intensiiviseen nopeusharjoitteluun ja siksi olinkin aika yllättänyt siitä, miten hyvin viime viikon kovat treenit menivät. Aina niin mukavan tuulinen Raahe tarjosi sopivasti haastetta ja tiistaina tehdyt vedot radalla olivat aika rankkoja. Treeni sujui kuitenkin kokonaisuudessaan varsin hyvin, kun ottaa huomioon jännityksen ja sen, että kyseessä oli ensimmäinen kova treeni.

Torstaina juoksin viikon toisen kovan harjoituksen, jonka piti olla alkuperäisen suunnitelman mukaan 3km + 12kmTEMPO + 3km. Koska fiilis jaloissa oli niin hyvä, päätin kokeilla juosta vielä muutaman sekunnin kovempia kilometrivauhteja, minkä takia harjoituskin muuttui hieman alkuperäisestä. Päädyin lopulta juoksemaan 3km + 10@3:42min/km/37:15 + 5km. Olisin varmaan voinut juosta vielä sen muutaman kilometrin kovaa, mutta en suoraan sanottuna uskaltanut tehdä sitä, koska tiesin, että sunnuntaina oli edessä vielä todella kova treeni.

Eilisen tempotreenin alla (3km + 20minTEMPO/4minPALAUTUS + 15minTEMPO/3minPALAUTUS + 10minTEMPO/2minPALAUTUS + 5minTEMPO + 2km) pohkeet olivat niin jumissa, että en ollut vielä treenin alla varma, pystynkö juoksemaan treeniä kunnialla läpi. Huolellinen lämpö kuitenkin auttoi ja viikko päättyi lähes onnistuneeseen suoritukseen. Juoksin ensimmäisen 20 minuuttia 3:33min/km vauhdilla eli aivan liian kovaa, mikä vaikutti seuraaviin vetoihin, joissa vauhti oli noin 3:41min/km. Viimeinen (5min) sujui jo hieman reippaammin 3:36min/km, joka nyt johtui osittain siitä, että se oli myös lyhyin.

Hieman maltillisempi lähtö niin treeni olisi mennyt nappiin. Hyvä treeni kuitenkin. Pohkeet olivat treenin jälkeen aika lukossa, mutta ihme kyllä tänään aamulla ne olivat jo suhteellisen hyvän tuntuiset. Ehkä teippaus ja nukkuminen kompressiot päällä saattoi vaikuttaa asiaan. Tänään vielä kevyt 5-10:n kilometrin kevyt hölkkä ja päälle dynaamiset olen taas iskussa tämän viikon koviin harjoituksiin, jotka ovat seuraavanalaiset:

  • Tiistai: 3km + extra lämpö + 4-5×1200-1600mINTERVAL/3-4minJog + 2km
  • Torstai: 3km + 3x12minTEMPO/2minREST + 3km
  • LA tai SU: 3km + 6-8x(2minINTERVAL + 1minJOG + 1minINTERVAL + 30sekJOG + 30sekINTERVAL + 30sekJOG) + 3km

Pohkeiden kivut saattavat johtua myös siitä, että juoksin viime viikolla aika paljon radalla, joka ei ole itselleni se kaikkein tutuin alusta. Siksi ajattelinkin, että tällä viikolla juoksen radalla vain viikonlopun intervallit ja teen muut treenit hiekalla tai asfaltilla. Katsotaan miten käy, fiilikset ovat ainakin korkealla! Yritän ehti jumppaamaan tällä viikolla koko ohjelman myös tänne tuijoteltavaksi.

Hyvää viikonalkua!

JoonasUuden treeniohjelman arktinen aloitus

Tästä viikosta se sitten lähtee, seuraava treeniohjelma kohti syksyn puolikkaita ja mahdollisia muita kisoja. Olen rakentanut ohjelmaa jälleen Jack Danielsin ohjelman pohjalta ja tällä kertaa pääpaino on 5 kilometrin kisoista ylöspäin aina puolikkaaseen asti. Varsinaisesti ohjelma on suunnattu alle puolikkaan mittaisiin kisoihin, mutta koska tarvitsen lisää nopeutta ja koska syksyn ohjelmaan ei kuulu ainakaan kovavauhtisia marathoneja niin miksei sitä treenaisi vaihteeksi hieman erilaisella kulmalla. Viikossa on aina 2-3 keskeistä harjoitusta, jotka ovat usein intervalleja (I), toistoja (R) sekä erilaisia tasavauhtisia tempo- ja TV kova/reipas -treenejä eli kynnystreenejä, joiden tarkoituksena on parantaa kestävyysominaisuuksiani (T).

Intervallien tarkoitus on tarkoitus kehittää hapenottokykyä kisavauhdeissa sekä yleisesti VO2MAX:ia. Niiden pituus vaihtelee ja palautukset ovat joko intervallien mittaisia tai hieman lyhempiä. Sykkeiden olisi tarkoitus pyöriä noin 95-100% hujakoilla maksimeista. Näiden harjoitusten määrä tulee olemaan alle 8% viikon kokonaiskilometreistä.

Joonas Laurila juoksee

Toistoharjoitukset (repetition) ovat taas suunniteltu vauhdin ja juoksun taloudellisuuden kehittämiseen. Niiden intensiteetin on tarkoitus olla nopea, mutta kontrolloitu eli hieman matalampi kuin maksimeilla tehdyissä intervalleissa. Toistoharjoitukset tulevat pitämään sisällään vetoja, vauhtitoistoja, nopeustoistoja sekä kovia vetoja. Näissä harjoituksien palautukset tehdään myös täysin palautuksin ja näiden harjoitusten määrä tulee olemaan maksimissaan 5%:a viikon kokonaiskilometreistä.

Kynnysharjoitusten tärkein tavoite on parantaa kestävyyttä. Tyypilliset kynnystreenit nyt alkaneessa harjoitusohjelmassa ovat tempojuoksuja tai niin sanottuja tasavauhtisia, hieman pidempiä intervalleja (cruise intervals). Tyypilliset tempotreenit kestävät noin 20-60 minuuttia ja tyypilliset kruisailuintervallit taas maksimissaan 15:sta minuuttia per veto. Kynnysharjoitusten osuus viikkokilometreistä on maksimissaan noin 10%:a ja harjoitukset tehdään noin tempoissa noin 83-88%:n sykkeillä ja kruisailuintervalleissa 88-92%:n sykkeillä.

Muuten loput kilometrit kerään kevyillä, erilaisilla PK-lenkeillä sekä palauttavilla harjoitteilla.

Ensimmäinen kova treeniviikko alkoi maanantaina reippaalla, vajaan 12:sta kilometrin lenkillä, jotta paikat olisivat sopivasti auki tiistain ensimmäiseen kovaan harjoitukseen. Ensimmäinen kova treeni oli radalla tehtävä vetoharjoitus 3km + 4X(200mR+200 kevyttä +200R+400m kevyttä+800mR+400m kevyttä) + 3km, jossa 200:n metrin vedot oli tarkoitus juosta noin 37-38:n sekunnin haarukkaan ja 800m vedot taas 2:30-2:32:n väliin. Kovan tuulen takia vedot eivät aivan pudonneet aikatavoitteeseen, mutta se ei haitannut, koska oli ihan mahtavaa päästä pitkästä aikaa kovien treenien pariin! Seuraavassa vielä ajat vedoista.

  • 210m 38,4sek / 210m 40,2sek / 800m 2:40,2
  • 200m 33,0sek / 200m 36,1sek / 820m 2:39,1
  • 200m 37,8sek / 200m 38,9sek / 810m 2:38,3
  • 200m 36,5sek / 200m 37,4sek / 830m 2:41,4

Ei siis todellakaan nappiin mennyt treeni, mutta joudun laittamaan osan kovan tuulen piikkin. Varsinkin kasisataset tuntuivat toisella suoralla aivan käsittämättömän raskailta, mutta pääasia, että sain ne tehtyä kunnialla loppuun. Eilen sitten palauttelin aamupäivällä vajaan 18:sta kilometrin verran ja illalla tein vielä huolellisen lihashuollon, jotta paikat olisivat kunnossa tämän illan tempotreeniin (3km + 12km + 3km). Tarkoituksena olisi juosta lämpöjen jälkeen 12:sta kilsaa noin 3:45-3:55:n välisillä kilometrivauhdeilla. Saa nähdä miten käy. Paikat ovat vielä aika väsyneet, mutta eiköhän ne siitä saada auki. Huomenna on kuitenkin lepopäivä eli kyllä sitä vielä yhden treenin jaksaa ennen sitä.

Lauantaina teen jonkun kevyen 10-15:sta kilometrin palauttelun ja päälle hieman vetoja. Sunnuntaina on viikon kolmas kova treeni (3km + 20minT /4minE + 15minT/3minE + 10minT /2minE + 5minT + 3km), jonka rakenne on tuttu keväältä. Tämä oli yksi suosikeistani, koska tempopätkät pystyy juoksemaan hieman kovempaa, koska välissä tulee aina muutama minuutti palautusta. Hyvää treeniä sydämelle ja hapenottokyvylle.

JoonasTestissä 2XU:n Elite Compression trikoot ja paita

2XU aloitti vuoden alussa uuden tulemisen Suomeen, mistä kirjoittelinkin jo tovi sitten. Samalla sain mahdollisuuden testata useampia 2XU:n kompressiotuotteita aika laajalla skaalalla (mm. trikoita, paitoja ja pohjekompressioita). Alkuvuoden aikana minusta ja varsinkin trikoista tuli erottamattomat harjoituskumppanit ja välillä tuntui, että kompressiot olivat jalassa koko ajan. Viimeisimpänä tuotteena testiin tulivat 2XU:n lippulaivatuotteet, X-FORM active+recovery -sarjan Elite kompressiotrikoot ja -paita, jotka ovat vielä hieman edistyneemmän kuin normaalit ja thermal-trikoot.

Trikoot eroavat normaaleista 2xU:n kompressiotrikoista siinä, että niissä on normaalin PWX FLEXin lisäksi hieman voimakkaammasta punoksesta tehtyä PWX WEIGHTiä pohkeissa, takareisissä sekä pakaroissa eli koko takaketjussa, joka joutuu juostessa usein kovimman rasituksen alaiseksi. Paidassa rakenne on samantyyppinen. Joustavampaa PWX FLEXiä löytyy torson alueelta sekä olkavarresta ja PWX WEIGHTiä taas kyynärvarresta. Tiukemman punoksen tarkoituksena on vähentää voimakkaamman kompression kautta lihasväsymystä ja värinää sekä nopeuttaa palautumista, kun verenkierto tehostuu. Trikoot ja paita ovat saaneet antibakteerisen käsittelyt ja ne antavat myös UPF50+ UV-suojan.

2xu elite kompressiopaitaSaadessani tuotteet, Tukholman viimeistelyt olivat täydessä vauhdissa, eli tuotteet pääsivät välittömästi kovaan testiin niin harjoittelussa kuin palautumisessakin. Olen käyttänyt trikoita tällä hetkellä helposti yli 300 tuntia ja paitaakin reippaasti päälle 200 tuntia eli testitunteja on kertynyt varsin mukavasti. Toisaalta, tämäntyyppiset tuotteet tarvitsevat runsaasti testitunteja, jotta niiden kestävyyttä niin materiaalien kuin kompressionkin suhteen voidaan arvioida kunnolla. Pesukertoja en laskenut, mutta arvioisin, että pesin ne noin 5 kertaa viikossa noin 12:sta viikon aikana.

Mitä tulee tuotteiden kestävyyteen, trikoot ja paita vaikuttavat edelleenkin lähes uudenveroisilta eikä kompressiokaan tunnu vähentyneen. Vaatteet toimivat niin harjoitusten kuin palautumisen aikana todella hyvin ja uskon, että varsinkin palautumiseen niillä oli suuri vaikutus. Hyvänä esimerkkinä tästä toimii Tukholman marathon. Kisan jälkeen vedin saman tien trikoot ja paidan päälle ja otin ne pois seuraavan seitsemän tunnin aikana vain pienen ravistelun ajaksi. Totta kai jalat olivat seuraavaan päivänä väsyneet, mutta en olisi kuitenkaan uskonut, että pystyisin juoksemaan ensimmäisen lenkin vain kaksi päivää kisan jälkeen. Tietenkin kasvanut kunto ja muutenkin parantunut lihashuolto ja palautuminen vaikuttivat, mutta kompression vaikutuksen tunsi kisan jälkeen, kun lihaksen pyrkivät aloittamaan turpoamisen.

Ehkä konkreettisin testi tuli kuitenkin urheilun ulkopuolelta. Olin reilu viikko sitten mökillä yökalassa laiturilla trikoot shortsien alla ja normaali t-paita päällä. Hyttysiä ei ollut mitenkään tavallista enempää, mutta jostain syystä ne päättivät kaikki iskeä pohkeisiini ja sääriini trikoiden läpi. Täysin suojaamattomat kädet säästyivät puremilta ja pistoksilta täysin, mutta pohkeissa ja säärissä oli valehtelematta lähes parisataa jälkeä aamulla… Ei mikään kivoin mahdollinen tunne, mutta tämä kuitenkin todisti, että verenkierto tehostui ja houkutti kaikki itikat lähistöltä ruokailemaan.

Sitten takaisin asiaan. Trikoista en löydä juuri moitittavaa. Ne ovat hyvin istuvat, kestävät ja hengittävät, minkä lisäksi kompressiota tulee juuri sopivasti. Oikeastaan suurin ongelma trikoiden kanssa on koon valitseminen, koska siinä voi pilata koko homman. Onneksi 2XU:n kokotaulukko on hyvä, minkä lisäksi tuotetta alkaa löytymään jo hyvin varustetuista urheilukaupoista, joissa voi kokeilla tuotetta. Itse valitsin aika tarkkaan 80 kiloisena ja 190 senttisenä SL-koon (small long), joka toimi jo aiemmissa trikoissa eikä se pettänyt tälläkään kertaan. Valitsin paidan kooksi myös saman kuin aiemminkin eli M:n. Periaatteessa olisin voinut valita myös L koon, koska paita tuntui aluksi aika tiukalta, jos en laittanut sitä täysin kohdilleen. Siksi hieman suuremman rintakehän ja hartiaseudun omaavien urheilijoiden kannattaa ehkä valita kokoa suurempi paita, jotta käsien liikkuvuus ei kärsi. Tämä saattaa tietenkin hieman heikentää kompressiota, mutta itse näkisin asian kuitenkin niin, että kehon liikkuvuus menee lopulta kompression edelle.

2xu elite kompressio trikoot

Olen testannut viimeisen puolentoista vuoden aikana monien eri valmistajien kompressiotuotteita ja yhteenvetona näistä testeistä voin sanoa, että ainakin itselleni varsinkin kompressiotrikoista on tullut vakiovaruste niin harjoittelussa kuin palautumissa. Ainoa suurempi ongelma 2xU:n Elite kompressioissa on hinta. Paita maksaa 135 euroa ja trikoot 145 euroa eli tuotteet eivät ole todellakaan halpoja. Toisaalta taas, kun ajattelee, että vaatteet tulevat kestämään normaaleita trikoita kauemmin ja muutenkin ne ovat monikäyttöisemmät niin korkea hinta ei tunnukaan enää niin pahalta. 2XU:n Elite kompressiot ovat mielestäni erinomainen valinta, jos haluaa kestävät kompressiotrikoot, joissa kompressio säilyy ja toimii niin harjoittelun aikana kuin palautuessakin.

Laituriongelle en trikoita enää tule laittamaan…

Kuvat ja lähteet: 2XU Suomi