JoonasKovin kaksijakoinen viikko päättyi hyvin!

Olipa taas vaihteeksi kummallinen viikko. En tiedä sainko jonkun pienen flunssan Prahasta, koska nokka vuoti oikein huolella viikon alun aina torstaihin asti. Siksi alkuviikon treenit jäivät hieman vajaiksi ja helpotetuiksi. Koska oireet hävisivät kuitenkin viikon loppupuolella, pystyin pienellä ohjelman fiksaamisella tekemään viikon keskeiset treenit kunnialla maaliin.

Perjantaina juoksin matolla tempotreenin (3km + 12km Tempo + 3km), koska en saanut erinäisistä syistä kannettua ulkokamoja mukaan. Maton kulma oli 1.5-2.0 astetta ja vauhdit hieman ”ylinopeuden” puolella, koska kulma ei täysin kompensoi ulkona vallitsevia olosuhteita. Tempopätkällä ne vaihtelivat noin 3:30min/km:n ja 3:50min/km:n välillä ja sykkeet olivat tasaisesti nousevana vajaasta 160:stä 176:een.  Treeni meni siis loistavasti ja itseasiassa se avasi jalkoja, vaikka olisin voinut kuvitella jotain ihan muuta. Ja muutenkin oli hauska nähdä kuinka paljon paremmin tämä treeni meni vauhtien mukaan verrattuna esimerkiksi viime viikon vetotreeneihin.

Eilen tein  valmennettavien kanssa pari kevyttä kuutosta ja päälle hieman tekniikkaa sekä muutaman avaavan vedon, jotka auttoivat vielä entisestään avaamaan jalkoja. Tai siltä se ainakin tuntui tähän aamuun saakka.

12km Tempo

 

12km Tempo sykkeet

Aamulla pohkeet olivat kuitenkin aika jumissa ja päiväksi suunniteltu kevyt 36:n kilometrin lenkki alkoi tuntua huonolta idealta. Olin kuitenkin luvannut jo lähteä veikan ja Jarnon kanssa käymään läpi tämän vuoden Helsinki City Runin reitin eli kieltäytyminen ei oikeastaan ollut edes vaihtoehto. Ja kyllä kannattikin lähteä, koska treeni meni todella leppoisasti ja kun porukkaan liittyi vielä yksi Suomen tulevaisuudenlupauksista, Nina Chydenius, ja myöhemmin vielä hänen ystävänsä oli kasassa jo ihan oikea juoksuporukka. Yhdessä siinä sitten fiilisteltiin osa HCR:n reitistä yhdessä. Mikäs sen mukavampaa, kun pääsee turisemaan lenkillä ja varsinkin tällaisella kevyellä pitkällä ja aivan loistavassa säässä. Ei ollut kaukana, että olisin fiilistellyt täydet 42.2 kilometriä, mutta onneksi se jäi kuitenkin tekemättä.

Pitkä lenkki kartta

Ensi viikko onkin sitten Helsinki City Run viikko ja pitäisi vissiin alkaa tekemään päätöksiä, että lähdenkö juoksemaan vai en. Peruutuspaikkoja löytyy aina eli siitä ei tarvitse huolia, ongelmana on enemmänkin se, että ohjelman mukaan viikonloppuna olisi vuorossa kovempi kisavauhtinen lenkki (12km + 12km maratonvauhtia + 1.5km kevyttä tai tempoa + 6km maratonvauhtia + 1.5km kevyttä tai tempoa + 1.6km maratonvauhtia + palauttava hölkkä) ja viikolla vielä kova tempotreeni (3km + 8km Tempo + 5min kevyt + 6km Tempo + 4min kevyt + 4km Tempo + 3min kevyt + 3km Tempo + 2min kevyt + 1,5km Tempo + 3km kevyt) niin voipi olla, että on parempi olla kisassa mukana vain hengessä ja katsojana. Täytyy nyt vielä katsoa, jos sitä intoutuu vaihtamaan jomman kumman treenin kisaan… Ja ainahan sitä voi juosta ennen kisaa hieman pohjille ja palautella kisan jälkeen. Saa nähdä, nyt sitä päätöstä ei ainakaan ole luvassa. Nyt vain fiilistelen tätä päivää ja pitkästä lenkistä saatua euforista tunnetta.

Joonasadidas adizero adios boost

Adidaksen uuden boost-välipohjan maailmanvalloitus jatkuu. energy boostin ja pian arvosteluun tulevan adistar boostin jälkeen markkinoille saapuu ehkä se kaikkein odotetuin boost, adizero adios boost, joka lanseerattiin Bostonin ja Lontoon maratoneilla ja muun muassa Emmanuel Mutai, kuka sijoittui toiseksi Lontoossa, käytti kenkää. Kengän suunnittelun taustalla on ollut idea siitä, että adioksen ja boost -välipohjan parhaat ominaisuudet yhdistettäisiin yhdeksi kengäksi, joka toimisi kisa-/vauhtikenkänä entistä laajemmalle käyttäjäkunnalle antaen pehmeän ja responsiivisen alustatuntuman läpi harjoituksen tai kisan.

Mitä kengältä voi sitten odottaa?

adidas adizero adios boost sivusta

Päällimateriaali vaikuttaa olevan saumatonta meshiä, johon on lämpösiirretty tukirakenteet. Varvasponnistuksen pitäisi olla entistä responsiivisempi pitkän torsion kiertojäykkyystuen kautta, joka jatkuu päkiän kumien alle. Pohjasta löytyy samaa Continentalin kumia, joka on jo tullut tutuksi adizero adioksista. Kenkien paino pyörii miesten kengässä noin 227:ssä grammassa (US9) ja noin 188:ssa grammassa (US8) eli mistään ultrakevyestä kengästä ei ole kyse, mutta eipä toisaalta myöskään mistään hirveän painavastakaan.

adidas adizero adios boost pohja

Kengän on tulossa markkinoille lokakuussa 2013 eli jos kenkä kiinnostaa niin valitettavasti sitä joutuu vielä odottamaan hetken aikaa.

adidas running women

adidas running men

Kuvat ja lähteet: RunningWarehouse.com / adidas / Running Insight

JoonasASA:n testissä Puma Mobium Elite – Miten tassu ja jalan yhteistyö toimi?

Lumet sulavat auringon ja vesisateen yhteisponnistuksin niin huimaa vauhtia, että myös eläimet heräävät talviuniltaan. Tämän huonon aasinsillan kautta voimmekin siirtyä suoraan Puman Mobium Elite -juoksukengän arvosteluun, joka on tällä kertaa toteutettu Joonaksen ja Jarnon rinnakkaisarviona. Lisätietoa kengästä ja sen tekniikoista löytyy esittelypostistamme, alla paneudumme käyttökokemuksiimme ja ominaisuuksien toimivuuteen.

Aiemmat kokemukset ja ensituntuma

Jarno:

Olen aiemmin käyttänyt Puman juoksukengistä muutamaa Faas-mallia, joiden kanssa Mobiumilla on yhteistä lähinnä kirkkaat värit.

Saadessani Mobiumin käsiini aloitin tutun vääntelyrutiinini. Kenkä oli yllättävän löysä sekä pitkittäis- että poikittaissuunnassa, joten ainakin teoriassa mahdollisuudet lupauksien täyttämiseen olivat olemassa. Lupauksenahan oli pohjan mukautuminen liikkeeseen eläimen tassun lailla eli se leviäisi hieman alastulossa ja supistuisi ponnistaessa.

Löysyyden lisäksi pohjassa kiinnitti huomiota sen jakaantuminen selkeästi kolmeen osaan. Kantapää oli perinteisemmän näköinen osa, minkä jälkeen kengän keskiosaa oli hieman korkeammalla kuin kanta ja päkiä. Tämä korkeusero ja keskiosan löysyys mahdollistavat pohjan taipuisuuden ja joustavuuden. Päkiä puolestaan oli tutumman oloinen, vaikka sekin oli jaettu niin sanottuihin podeihin eli se koostui hieman toisistaan erotetuista paloista, joiden tehtävänä oli joustaa sekä pitkittäis- että pystysuunnassa

Käyttökokemuksistani voikin lukea, miten tällainen löysä ja nimenomaan joustamaan tehty pohja toimi juoksussa.

Joonas:

En ole käyttänyt Puman juoksukenkiä useampaan vuoteen ja siksi olikin mielenkiintoista päästä testaamaan Mobiumeja. Samalla täytyy kuitenkin ottaa huomioon, että kyseessä ei ollut aivan tavallinen juoksukenkä Puman mallistosta, minkä takia sen vertaaminen muihin valmistajan tuotteisiin on käytännössä mahdotonta.

Ensifiilikset Mobiumista olivat varovaisen toiveikkaat. Voisiko kengän ”dynaaminen” rakenne todella toimia markkinointipuheen mukaan osana jalan biomekaniikkaa? Pienen vääntelyn ja kääntelyn perusteella ensivaikutelmaksi jäi, että kenkä on todella löysä ja että se antaa jalalla ainakin teoriassa mahdollisuuden toimia aika vapaasti. Kanta ja päkiä tuntuivat jalassa aika normaalilta juoksukengältä, mutta pitkittäiskaarten kohdalta tehty nostatus teki tuntumaan poikkeuksen. Istuvuus kengissä oli hyvä ja mukavan napakka, mutta jäi miettimään, miten napakkuus voisi istua kengän toiminnalliseen ideologiaan juostavuudesta ja levittäytymisestä?

Materiaalit Mobiumissa ovat tuttuja myös muista juoksukengistä lukuunottamatta jalkapohjan jänteita seuraavia Mobium Band –kuminauhoja kengän pohjassa. Päällinen on hengittävää meshiä ja pohjan muodostuu EVA välipohjasta, jota on vahvistettu ulkopohjasta kumilla. Rakenteellisesti mielenkiintoisin osa kengässä oli windlass-alusta, jonka tehtävänä kengässä on viedä askelta tehokkaammin eteenpäin tukemalla jalkaterän dynaamista liikettä yhdessä Mobium Bandin kanssa.

Käyttö juoksumatolla

Jarno

Saadessani Mobiumin käyttööni, oli ulkona kylmä, lumet metsässä ja maat jäässä. Koska kengän pohja ei ulkonäön ja näppituntuman perusteella näyttänyt omaavan suurta kitkakerrointa, suoritin ensimmäiset lenkkini juoksumatolla. Matolla kenkä toimi loistavasti: sen pohjan löysyys antoi loistavan alustatuntuman. Pystyin aistimaan miten jalkani tuli alas ja muuttamaan vaivattomasti askellustani haluamaani suuntaan.

Lisätessäni maton nopeutta yllätyin puolestaan kengän tarjoamasta tukevuudesta. Normaalisti pidän kovempaa juostessa kengistä, jotka tarjoavat päkiän seudulta hieman napakkuutta ja kiertojäykkyyttä, jotta se varmasti pitää kovemman paineen kohdistuessa jalkaan. Mobiumhan ei ole pohjasta jäykkä tai napakka, mutta matolla tämä ei haitannut. Aloinkin jo elättelemään toiveita varsinaisesta rajoja rikkovasta mallista. Ulkona mieleni kuitenkin muuttui.

Joonas

Tein Mobiulla vajaat kymmenen treeniä vaihtelevilla vaudeilla ja matkoilla. Alustatuntuma oli myös omasta mielestäni todella hyvä varsinkin päkiäseudulla ja kengän löysä rakenne antoi mukavasti mahdollisuuksia reagoida matolla askeltiheyden ja vauhdin vaihteluihin. Juoksumatolla kulma oli kaikissa treeneissä 0.5-4.5 asteen välillä eli ihan tasaisella en kenkää testannut.

Kuten Jarnokin totesi, kenkä tarjoaa yllättävää tukevuutta huolimatta löysästä rakenteestaan, minkä arvelen johtuvan siitä, että jalan biomekaniikka saattaa todellakin toimia paremmin. Ainoa asia, mitä jäin matolla juostessa miettimään oli kengän varvasboksi. Suhteellisen kapea varvasboksi ei anna ukkovarpaalle hirveästi tilaa stabiloida askelta askeleen viimeisessä eli varvastyöntövaiheessa. Kenkä leviää kyllä metatarsaalien kohdalta, mutta ei enää aivan varvasboksin päästä. Tämä mahdollinen ongelmalta nousi esille, kun pohdin Tuukan kanssa yksi päivä barefoot-kenkien varvasbokseja, jotka ovat usein hieman leveämpiä juuri varpaiden vapaamman toiminnan saavuttamiseksi.

Ulkoilmassa juokseminen

Jarno

Ulkona kenkä tuntui normaaleissa pk-vauhdeissa oikeastaan vielä paremmalle kuin matolla. Pohjan löysyys antoi todella mahdollisuuden panostaa askelluksen hakemiseen päkiälle ja samalla tuntuma alustaan oli kerrassaan loistava, kun jalalla pystyi reagoimaan välittömästi. Myös kengän vaimennus vaikutti mukavalle näissä vauhdeissa.

Harmikseni huomasin kuitenkin, että kenkä ei ehkä sittenkään ollut suunniteltu minun mieltymysteni mukaisesti ”nopeille” vauhdeille. Kuten jo yllä mainitsin, tykkään kovemmissa vauhdeissa hieman napakammasta päkiästä, joka varmasti pitää ponnistaessa ja on vakaa juosta. Sen sijaan Mobiumissa huomasin, että mitä lujempaa vauhtini oli, sitä epävakaammaksi kenkä muuttui. Ponnistaessa kovemmalla paineella tuntui välillä kuin kenkä olisi pettänyt alta. Tämä selittynee nimenomaan kengän kiertolöysyydellä ja päkiän taipuisuudella, jolloin juoksutyylini ei saa tarvitsemaansa tukea.

Uskoisin tähän vaikuttavan oman askellukseni lisäksi pohjan rakenteen. Päkiän podi-rakenne (ja pohjan joustavuus yleisesti) tekee kengän tarjoaman loistavan alusta- ja askeltuntuman mahdolliseksi. Kovemmissa vauhdeissa nämä podit voivat sitten joutua hieman liian suuren paineen alaiseksi, jolloin niiden pehmeys yhdistettynä löysyyteen tekee kengästä epävakaan.

Toinen asia sitten on, miksi tämä ei tullut ilmi juoksumatolla. Tähän en osaa vastata, paitsi epäilemällä, että maton liikkeellä ja sen itsenäisellä pehmeydellä päkiä ei joutunut niin kovan paineen alaiseksi, koska matto itsessään imi painetta. Toki tämäkään selitys ei tyydytä, koska yleisesti pehmeä yhdistettynä pehmeään ei vielä tee kovaa.

Joonas

Ulkotestit seurasivat hyvin samaa linjaa kuin mattotreenit eli juoksin testeissä vaihtelevilla vauhdeilla. Alustatuntuma oli myös ulkona ja varsinkin asfaltilla todella miellyttävä päkiän kautta juostessa. Kengän rakenne toimi ponnistuksessa hyvin enkä huomannut, että kapea kärki olisi häirinnyt ponnistusta. Kengän rakenteelliset ominaisuudet erottuivat muutenkin paremmin ulkona juostessa ja yksi huomionarvoisen seikka oli päällisen ja joustavien nauhojen kombinaatio, jonka kautta jalka todellakin sai tarvittaessa levitä ilman, että kenkä olisi ollut sidottu löysästi jalkaan.

Askel rullasi varsinkin reippaammissa treeneissä kivasti, mutta hitaammissa vauhdeissa vaikutti siltä, että kenkä alkaisi kiertämään hieman sisäkiertoon. En tiedä johtuuko tämä oman juoksutekniikan puutteista vai siitä, että hitaassa juoksussa kenkä antaa liikaa periksi? Nopeammissa vauhdissa ja tiheämmällä frekvenssillä taas kenkä tuntui itselleni vakaalta ja hyvältä juosta.

Yksi asia jäi mietityttämään myös Mobium Bandin osalta. Ne on upotettu hyvin kengän välipohjan sisään, mutta varsinkin hiekalla juostessa on olemassa riski siitä, että ne voivat katketa jossain vaiheessa. Itse en kuitenkaan huomannut suurempaa ongelmaa kulumisen kohdalla, mutta on kuitenkin aina riski, että kengän ulkopohjaan laitetaan jotain helposti kuluvaan materiaalia.

Yhteenveto

Jarno:

Ainakin Suomen vuodenajat todistivat tässä tapauksessa sen, että matto- ja ulkojuoksu ovat kaksi eri asiaa. Matolle suunnatessa voin edelleen laittaa tämän kengän jalkaani treenin kuin treeniin, mutta ulkona aion tästedes pidättäytyä palauttaviin ja pk-lenkkeihin. Tätä ei pidä ottaa miinuksena, koska käyttötarkoituksessaan kenkä toimii itselläni erittäin hyvin: juoksutuntuma on aivan loistava ja askelluksen hakeminen kokonaisuutena helpottuu, kun rajoittavia tekijöitä ei ole. Ilmeisesti vain tarvitsen ainakin tällä hetkellä nopeammissa vauhdeissa hieman enemmän tukea ja ”rajoittimia”, jotta saan pidettyä juoksuni kasassa. Toki jo Rooman olympiamaraton aikanaan todisti, etteivät kengät ole välttämättömiä nopeaan juoksemiseen.

Joonas:

Puma Mobium Elite on mielenkiintoinen kenkä ja mielestäni sitä kannattaa kokeilla rohkeasti, jos juokset päkiän kautta. Kenkä istuu hyvin ja istuvuus vaikuttaa myös siihen, että jalka toimii hyvin osana kenkää. Kenkä on mielestäni parhaimmillaan kovilla alustoilla ja hieman kovemmissa vauhdeissa sekä juoksumatolla. On hienoa, että markkinoille tulee uudenlaisia innovaatioita ja täytyy ymmärtää, että kaikki eivät ole vielä ensimmäisessä versiossa parhaimmillaan. Mobium Elite on kuitenkin varsin hyvä ja ennenkaikkea rohkea aloitus ja jäänkin mielenkiinnolla odottamaan, miten kenkä tulee pärjäämään markkinoilla ja näämmekö vielä mallista uusia versioita.

Kuvat: Puma

JoonasPitkä treeniviikonloppu Prahassa

Hyvää ruokaa, treeniä ja lepoa. Mitä muuta sitä voi ihminen tarvita?

Neljä päivää Prahassa teki tehtävänsä ja nyt on taas energiaa vaikka muille jakaa. Viimeistely Tukholmaan voi siis alkaa! Tein Prahassa muutaman juoksutreenin ja päälle vielä pari kevyttä aamutreeniä puntilla. Pieni kuntopiiri yhdistettynä kevyeen fillarointiin toimi hyvin heti aamusta ja paikat olivat mukavasti hereillä, kun lähdin juoksemaan.

Toinen juoksutreeni oli enemmän fiilispohjainen ja se suuntautui mäkiseen maastoon Prahan vanhan kaupunkin vierestä nousseellee kukkulalle. Fiilistelin veikan kanssa niin ylämäki- kuin alamäkijuoksua kukkulan rinteitä pitkin. Matkan varrelle mahtui myös ”eksyminen” neuvostoaikaiselle kerrostaloalueella ja stadionille, jotka olivat aika vaikuttava näky keskiaikaisen linnoituksen vieressä. Treeni oli luonteeltaan aika kevyt, mutta se teki todella hyvää mielelle! Shortsikauden avaus kevään kynnyksellä olevassa Prahassa rentoutti niin kehon kuin mielen!

Rentous näkyi myös seuraavana päivänä tehdyssä pitkässä lenkissä. Juoksin tasan 30 kilsaan pitkin Prahan rantoja sateisessa ja tuulisessa säässä. Tarkoituksena oli juosta kevyt pitkä lenkki, mutta reilun kymmenen minuutin kevyemmän pätkän jälkeen päätin muuttaa suunnitelmia ja pitää keskivauhdin alle 3:n tunnin maratonvauhdin. Keskivauhdiksi tuli lopulta 4:20min/km eli ilman alkupätkää koko matka olisi mennyt alle kolmen tunnin vauhdeilla. Tämä oli itselleni tärkeä todiste siitä, että pystyn juoksemaan kiihtyvällä vauhdilla ja suhteellisen varmasti alle kolmen tunnin, jos mitään ihmeellistä ei tapahdu. Tukholman tärkeimpänä tavoitteena on kuitenkin ansaita paikka Bostoniin ensi vuodeksi ja siihen riittää kolmen tunnin alitus. Prahassa juostussa treenissä keskisyke jäi alle 149:ään, mikä johtui alun hitaammasta vauhdista. 40 minuutista eteenpäin ne olivat jo hieman yli 150 ja viimeisen tunnin aikana noin 155bpm/min eli eivät ne nousseet hurjasti loppupätkälläkään.

Kun paikat vielä palautuivat todella hyvin seuraavan päivän palauttelulenkkiin ovat fiilikset todella luottavaiset siihen, että vauhteja voi (ja pitää) vielä nostaa Tukholmaan.

Praha jätti todella positiivisen kuvan ja saattaa olla että löydän itseni sieltä juoksemasta maratonia. Ensin kuitenkin pitää saada Tukholma pois alta ja aika Bostoniin.

Praha

Tällä viikolla keskeiset treenit ovat huomenna tai perjaina tehtävä 3km + 12km TV kova + 3km sekä sunnuntain kevyt 36:n kilometrin pitkä lenkki. Päälle sitten kilometrejä niin PK-vauhteja kuin kevyempiä palauttaviakin. Kävin maanantai-iltana hieman katsastelemassa Vantaanjoen rantoja ja ne alkavat olla jo lähes juostavassa kunnossa. Muutama paikka on vielä aika huonossa kunnossa tai poikki tulvien takia, mutta kokonaisuudessaan siellä pystyy jo juoksemaan varsin mukavasti. Tämä tulee tuomaan mukavaa vaihtelua keskuspuistossa ja ennen kaikkea asfaltilla juoksemiseen!

JoonasASA:n testissä Karhu Flow3 Trainer

Karhu on muutaman vuoden harharetkien jälkeen palannut! Saimme ASA:lle pari uutta mallia testiin ja ensimmäisenä arvosteluun pääsi kevyt ja neutraali treenikenkä Flow3 Trainer.

Karhun Fulcrum-teknologia on aiheuttanut viimeisten vuosien aikana paljon keskustelu niin sen tarpeellisuuden kuin toimivuuden suhteen ja itse olen ainakin kuullut aika tasaisesti niin positiivista kuin negatiivistakin. Itse näin aiemmin suurimmaksi ongelmaksi Fulcrumissa sen, että sen teknologia lähti ennakko-oletuksesta, jonka mukaan askel tulisi aina kannan kautta. Näin se ainakin itselleni selitettiin vielä joskus taannoin.

Fulcrum Technology 2

Kun näin Ispossa Karhun ensi syksyn mallistoa niin halu päästä testaamaan kenkiä syntyi välittömästi. Fulcrum kiilat ovat vaihtuneet joustavammiksi ja ne on tehty EVAsta. EVA:n tiheysero välipohjan puristetun EVA:n (Shore 50) ja Fulcrum-kiilan (Shore 70) välillä on suhteellisen pieni. Näin kiilasta on tullut huomaamattomampi ja se asettu selkeämmin osaksi kenkää ja ennen kaikkea osaksi myös päkiän tai tasapohjan kautta tapahtumaa askellusta.

fulcrum technology 1

Ominaisuudet

  • Vaimennus: Puristettua EVAa
  • Välipohja: Fulcrum EVA kiila
  • Päällinen: Avointa Meshiä hitsatuin tukirakentein
  • Lestipohja: EVA
  • Ulkopohja: EVAa sekä puristettua kumia antamaan lisää kestävyyttä
  • Paino: noin 235 grammaa (US 9)
  • Droppi: 5mm – päkiä 13mm – kanta 18mm (jossain toisissa mittauksissa saatu 8mm)

Rakenne, istuvuus, päällinen

Kenkä on istuvuudeltaan suhteellisen kapea ja päällinen asettuu hyvin jalkaterän muotojen mukaan. Löysä Mesh antaa juuri sopivasti periksi, minkä takia kenkä ei ahdista jalkaa, vaikka kenkä olisikin aika tiukkaa kokoa. Näin kapealestinen kenkä mahtuu myös hieman leveämpäänkin jalkaan. Nauhoituksen kanssa saa kuitenkin olla aika tarkkana.

Löysä päällinen voi antaa hieman tiukemmissa käännöksissä liikaa periksi, jos nauhat eivät ole kunnolla kiinni ja tämä johti ainakin testeissä siihen, että kenkä pääsi hieman pyörimään jalassa. Tämä ongelma esiintyi kuitenkin vain silloin, kun nauhat olivat jääneet liian löysälle. Kantakappi oli ehkä hieman kova omaan makuun ja ”fyllingit” sivuissa olivat ehkä hieman kovat. Pieni lisätäyte tai sitten vielä kapeampi kantakappi voisi parantaa kannan istuvuutta vielä paremmaksi.

Yksi positiivisimmista asioista kengässä on ehdottomasti sen lesti ja pohjan muoto. Välipohja ei juurikaan leviä lestin yli ja kanta on aika kapea, mikä parantaa ainakin päkiäjuoksijalla tuntumaa ja helpottaa askelta. Kapeus yhdistettynä matalaan profiiliin saa kengän tuntumaan parhaimmiltaan siltä kuin se olisi osa jalkaa.

Tuntuma

Alustatuntuma Flow3 Trainerissä on kuin luotu omaan makuuni. Sen vaimennus on suhteellisen kova ja matalan profiilin kanssa luo kombon, joka antaa hyvän tuntuman alustaan. Kenkä on lisäksi suhteellisen löysä ja varsinkin päkiänseudun löysyys auttaa varvastyönnössä ponnistusta ja askel rullaa läpi ponnistuksen varsin mukavasti.

Mielipiteitä jo vuosia jakanut Fulcrum-kiila on Flow3 Trainerissä maltillisempi kuin aiemmissa testaamissani Karhuissa. En vieläkään sano, että se tuntuu hyvältä ja varsinkin kannalta juostessa askel tuntui hieman omituiselta, mutta tasapohjan tai päkiän kautta juostuna tuntuma parani todella paljon.

Yhteenveto

Karhu Flow3 Trainer on mielenkiintoinen vaihtoehto traineriksi tai harrastelijan kisakengäksi. Hyvä alustatuntuma yhdistettynä miellyttävään istuvuuteen toimi ainakin itselläni hyvin vaihtelevissa harjoituksissa kevyistä PK-treeneistä hieman vauhdikkaampiin lenkkeihin.

Karhu on joitain vuosia kestäneiden harharetkien jälkeen ottamassa uutta suuntaa eikä se ainakaan itsestäni vaikuta mitenkään huonolta. Kenkien kehitys on ainakin osan mallien osalta edennyt varsin mukavaa vauhtia ja ainakin itse haluan päästä testaamaan vielä lisää Karhun kenkiä ja varsinkin tulevia malleja, koska silloin saan hahmotettua paremman kuvan kehitystyön etenemisestä. Tätä ennen arvosteluun pääsee kuitenkin Fast4.

Kuvat: Runningwarehouse & Karhu