JoonasTestissä adidas Supernova Sequence 5

Tuomas on yksi Arctic Sport Addictsin juoksutiimin jäsenistä. Hän on harjoitellut juoksua tosissaan nyt noin puoli vuotta ja lisääntyneiden kilometrien sekä monipuolistuneen harjoittelun myötä myös kiinnostus juoksukenkiin ja niiden ominaisuuksiin on kasvanut. Siksi päätimmekin antaa adidas Supernova Sequencet hänelle testiin, jotta voisimme nähdä, miten hän näki kengän ominaisuudet. Supernova Sequence 5:n keskeiset uudistukset aiemmin tänä vuonna arvosteltuun neljänteen malliin verrattuna ovat keventynyt paina, uudet päälimateriaalit, Continentalin kumipohja sekä uudenlainen tukirakenne, jossa adidaksen kromatut raidat antavat lisää tukea ja parantavat istuvuutta jalan pitkittäiskaarten alueella. Koon suhteen huomasin, että Sequence 5:n kokoluokitus seuraa samaa linjaa Supernova sarjan neutraalin eli Gliden kanssa. Eli koko on hieman tavallista suurempi, minkä johdosta pykälää pienempi koko toimii todennäköisesti paremmin. Kengän pro-moderator -ylipronaatiotuki on edelleen aika voimakas ja se on suunniteltu erilaiseksi naisten ja miesten malleihin. Tuomas juoksee aika voimakkaasti päkiä kautta, minkä takia nilkan seudulle kohdistuva paine on aiheuttanut jalan sisäkiertoa. Toisaalta tämän takia ylipronaatiotuki ei ilmeisesti tuntunut liian kovalta tai jäykältä, koska se astui peliin vasta sen jälkeen, kun päkiä oli jo maassa.

Ja seuraavaksi Tuomaksen kommentit.

Sain testattavaksi Adidas supernova sequense 5:t , jotka ovat  poikkeavat kenkätyypeistä joilla olen aikaisemmin juossut. Sequence 5:t ovat tuetut astetta kevyemmät kuin aiemmin käyttämäni kengät. Nyt hikisiä kilometrejä adidaksille on tässä loppukesän ja alkusyksyn monipuolisessa ja vaihtelevassa säässä saanut kertymään kiitettävästi nousujohteisen treeniohjelman myötä, sekä pururadoilla että asvalttiteillä. Joten ainakin kenkien kuivumisominaisuudet on tullut testatuksi, ja voinkin sanoa että yön ja työpäivän aikana kengät ehtivät hyvin kuivumaan seuraavan illan treenejä varten. Koitan välttää lähtemästä tutkimaan kenkää ja sen ominaisuuksia teknisesti ja keskittyä omakohtaisiin kokemuksiini kengän käytössä päivittäisissä harjoituksissa.

Adidas_snova_sequence_5_2

Adidas Supernova Sequence 5 on myös niin sanottu peruskestävyyskenkä,  mutta kumminkin aikaisempaa todella vaimennettua kenkääni kevyempi ja joustavampi. Itselleni se on tuonut mukavaa vaihtelua juoksuun juuri kevyemmän rakenteensa vuoksi, kuitenkaan ilman että jaloille tuleva rasitus muodostuu liian kovaksi. Vertailussa kovasti vaimennettuun pk kenkään, Sequencen kevyempi rakenne on toiminut nopeissa harjoituksissa kohtalaisen hyvin kengän matalamman profiliin ja pohjamateriaalien ansiosta, kuitenkaan menettämättä minulle tärkeää tuentaa ja jalkapohjan vaimennusta. Minun on juoksussa pakko käyttää mahdollisimman paljon vaimennettuja kenkiä jalkojen rasitusarkuuden vuoksi. Lisäksi jonkinasteisten ylipronaatiosta johtuvien vaivojen johdosta erilaiset tuet tekevät juoksusta miellyttävämpää, ja ainakin tukien tuoman edun huomaa pitkän lenkin jälkeisenä päivänä tehtävänä pk lenkillä. Erilaisista kenkätyypeistä voi lukea lisää Joonaksen ja Jarnon artikkelista.

sn_sequence

Adidas Supernova Sequence 5 oli itselleni ensimmäisestä juoksukerrasta lähtien varsin positiivinen kokemus, erityisesti pidin adidaksen logoraidoitukseen molemmille puolille kenkää sijoitetusta tuesta, joka tukee jalkaa pitkittäiskaaren molemmilta puolilta tukevasti ja näin jalka ei pääse liikumaan liikaa juoksun aikana, vaan pitää jämäkän oloisesti jalan oikeassa asennossa, vaikkei askellus olekaan täydellinen. Ylipäätään voin sanoa, että Sequensen monipuolinen tuenta on ainakin itselläni vähentänyt kipuja säären etuosassa, joka kuulemma on aiheutunut osittain liian pitkästä askeleesta. Juostessa erilaisilla alustoilla, lähinnä ulkoilureiteillä ja kaduilla,  sekä tehdessä lenkkejä eri nopeuksilla on tuntuma alla olevaan tienpintaan säilynyt hyvänä. Tienpinnan vaihtelut tuntuvat hyvin jaloissa, kuitenkin ilman että kovia iskuja syntyy jalkapohjaan (eikä rasitus tunnu seuraavana päivänä säärissä tai pohkeissa, kuten todella kevyitä kenkiä käytettäessä). Oikeastaan ainoa asia, joka on kenkää testatessa hieman jäänyt harmittamaan on se, etten ole päässyt testaamaan kengän pitoa oikein liukkaalla alustalla, koska adidas on pohjamateriaaleissaan pyrkinyt valitsemaan pohjan pitoa lisääviä materiaaleja, kuten Continentalin kumiseosta. Tosin muutaman viikon sisään pääsee sitäkin testaamaan liukkaiden lehtien ja aamupakkasten ansiosta.

Hienoisena negatiivisena puolena omalta kohdalta on kengissä oleva kannan tuenta, itselleni se on ehkä hieman ahdas, tosin kantakappi on tarkoitettu kapeille tai keskikoon kantapäille, joka itselläni on ilmeisesti adidaksen kokoluokituksen mukaan joko keskikokoa tai iso. Nilkan tuennan osalta tuenta on kuitenkin ehkä aavistuksen tiukkanakin jämäkkä, joka korostaa hyvin kengän istumista.

Tuomas

Kuvat: adidas

JoonasTreenikuulumisia omista sekä juoksutiimin treeneistä

No niin, se olisi sitten ensimmäinen kunnon treeniviikko melkein voiton puolella. Kuntoutus etenee suunnitelmien mukaan ja tällä viikolla olen pystynyt jo pyöräilemään niin, että kipeällä jalalle uskaltaa jo antaa hieman enemmän painetta. Fillarointi on muutenkin ollut mitä parhainta treeniä, koska sen avulla olen pystynyt pikkuhiljaa lisäämään kuormitusta ja kasvattamaan samalla nilkan liikerataa. Revennyt kohta aristaa edelleen hieman, mutta tästä huolimatta on ollut todella positiivista huomata kuinka voimat alkavat palata jalkoihin. Ja kun olen vielä syysihminen, eivät ”pikku” sade ja tuuli ole häirinneet menoa, vaan pikemminkin kannustaneet treenaamaan enemmän. Kimiltä lainaksi saatu CycloCrossi on osoittautunut korvaamattomaksi peliksi, koska näin olen päässyt ajamaan myös muualla kuin maanteillä. Varsinkin keskuspuisto, Vanhankaupunginlahti sekä Vantaanjoenvarsi ovat mitä parhaimpia pyöräilymaastoja!

Pyöräilyn lisäksi olen tehnyt muutaman kevyen kuntopiirin sekä käynyt vesijuoksemassa, joka olikin yllättävän antoisa kokemus. Olin keskiviikkona Helsinki Core Trainersin Villen kanssa Mäkelänrinteen uintikeskuksessa ja Ville opastuksella huomasin kuinka jumissa terve jalka oli, kun liikeradat eivät olleet lähelläkään toista jalkaa. Varsinkin keskimmäinen pakaralihas tuntui olevan todella jumissa ja nyt kun se huomattiin, olen voinut myös huomioida sen paremmin venyttelyssä ja lihashuollussa ylipäänsä. Huomenna olisi sitten luvassa taas hieman vesijuoksua sekä kuntopiiriä ja sunnuntai pyhitetään levolla ja lihashuollolle.

Motivaatio harjoitteluun on kasvussa ja halu päästä juoksemaan on huipussaan. Nyt vain pitää ottaa iisiisti ja hoitaa paikat kerralla kuntoon, jotta pääsen aloittamaan taas juoksun. Kiirehän tässä ei ole, vaikka välillä siltä tuntuukin. Tänään olisi ollut esimerkiksi niin mahtavaa päästä juoksemaan ASA:n juoksutiimin kanssa heidän tekemänsä 45 minuutin vauhtileikittely, joka päästiin viemään poikkeuksellisesti poutasäässä. Tiimiläiset tekivät vauhtileikittelyn ja sen jälkeiset tekniikkatreenit niin huikealla asenteella, että olisi tehnyt mieli juosta vieressä kannustamassa. Ensimmäinen kuukausi on kantanut jo paljon hedelmää ja juoksijoiden parantunut tekniikka on johtanut moniin positiivisen ahaa-elämyksiin, mikä on ainakin itselleni ollut erittäin palkitsevaa. Juoksutiimi treenaa seuraavan kerran sunnuntaina Core Trainersin Thomaksen johdolla voimaharjoittelua ja jään mielenkiinnolla odottamaan sitä mitä on luvassa.

JoonasASA:n testiin adidaksen adiPure Motion

Arctic Sport Addicts sai Adidaksen adiPure -mallistosta seuraavan mallin testiin. Muutama viikko takaperin arvioidun adiPure Adaptin jälkeen on hyvin mielenkiintoista päästä testaamaan samaan teknologiaa perustuvaa kenkää, adidas adiPure Motionia. Adaptiin verrattuna adiPure motionista löytyy enemmän vaimennusta sekä 8 millimetrin droppi. AdiPure Motionin Puremotion teknologiaan perustuva välipohja on kannasta 23mm ja 15mm korkea eli näiden speksien perusteella voisi sanoa, että kenkä on korkeudeltaa hyvin paljon normaalia juoksukenkää muistuttava. Ero tulee kuitenkin välipohjan ja pohjan rakenteessa sekä päällisessä. Vapaasti liikkuva pohjarakenne mahdollistaa jalan luonnollisen liikeradan ja synteettinen mesh -päällinen, istuu miellyttävästi PU- valujen tarjoaman jouston takia. Ensivaikutelman perusteella adipure Motion on Adaptiin verrattuna enemmänkin niin sanottu entry level tuote, jonka kautta juoksijan on helpompi päästä osaksi naturalistisen juoksun saloihin. Nämä nyt ovat vain ensivaikutelmia eli tehdään pidemmälle vietyjä johtopäätöksiä sitten, kun kenkä on saatu testattua kunnolla. Oli vaan pakko päästä hieman pohtimaan ominaisuuksia jo ennen testejä, koska kenkä vaikuttaa siltä, että se voisi toimia hyvin aika laajalla käyttäjäkunnalla.

Lähteet ja kuvat: adidas

JoonasKaksi viikkoa toipumista takana

Kaksi viikkoa siihen sitten lopulta meni, että pystyn jälleen liikkumaan ilmaan keppejä.

Tuplasti pidempään kuin toivoin, mutta pääasia, että ensi viikolla voin jälleen aloittaa harjoittelun. Tai harjoittelun ja harjoittelun, koska luvassa on vesijuoksua, kevyttä pohjejumppaa sekä keskivartalotreeniä. Jos paikat kestävät pohjejumpan on aerobinen harjoittelu tarkoitus laajentaa ensi viikon lopulla kevyeen fillarointiin. Tästä se kuitenkin lähtee ja syytä onkin lähteä, koska kahden viikon täyslepo on vaatinut veronsa niin henkisesti kuin fyysisestikin. Ihmisen lihaksisto on todella ällistyttävä, eikä se jaksa lopettaa hämmästyttämästä. Jo kahdessa viikossa terveen jalan pohje, jonka alempi nilkkanivel vaivasi kesän alussa, on vahvistunut huomattavasti, kun taas vasen pohje on laiskistunut ja kutistunut yllättävän paljon. Tämä on toki tuttua ja tiedän, että se on tilapäistä, mutta silti muutoksen nopeus yllättää minut aina.

Tästä se kuitenkin lähtee ja juoksuohjelma on valmiina niin palautumisjakson kuin keväänkin osalta. Loukkaantuminen palautumisineen muutti harjoitusaikatauluja sen verran, että kevään pääkisa on vielä pohdinnassa. Kisa tulee määräytymään hyvin pitkälle sen perusteella, kuinka nopeasti kykenen nostamaan viikkokilometrit tasolle, missä niiden pitäisi olla harjoitusohjelman läpiviemiseksi. Pitkän loukkaantumisen jälkeen nousu ei saa olla missään nimessä liian nopeaa, minkä takia palautuminen. Siksi juoksuharjoittelun on tarkoitus jatkua alla olevan ohjelman mukaisesti.

Palautumisohjelma Joonas Laurila

Tästä se kuitenkin lähtee!

JoonasBrooks PureFlow Arctic Sport Addictsin testiin!

Brooksin vuosi sitten lanseeraama PureProject on jo päässyt siihen vaiheeseen, että ensi kevääksi markkinoille saadaan jo uudet mallit. Niitä odotellessa saimme kuitenkin testiin PureFlow:n. PureGrit testattiin jo kevättalvella ja nyt onkin sopivaa testata vielä maantiekenkää ennen uusien mallien saapumista. PureFlow on Pure projektin ”työjuhta” eli se on suunniteltu peruskestävyystreeneihin ja pitkille lenkeille. 4mm droppi ja  muotoilu kertoo selkeää kieltä siitä, että Pure mallit ovat suunniteltu päkiäjuoksuun. Voimme paljastaa jo sen verran, että olemme saaneet jo yhden ensi vuoden malleista testiin ja toivon mukaan myös muitakin Pure malliston saapuisi pian ASA:n testiin. Sitä ennen testaamme kuitenkin vielä tämän mallin. Teknologiaan pureudutaan luonnollisesti hieman tarkemmin sitten itse arvostelussa, mutta sanotaan nyt kuitenkin muutaman sanan keskeisistä ominaisuuksista.

Toe Flex:

Brooks_toe_flexBrooks_Pure_varvas

Pure -sarjan juoksukengissä isovarvas on erotettu omaksi osakseen varvasboksia, jotta se voisi toimia paremmin tasapainottavana funktiona, mikä onkin yksi isovarmaan tärkeimmistä ominaisuuksista. Toiseksi tämän pitäisi jakaa voimaa ponnistukseen enemmän kuin yhtenäinen kärki.

Anatominen muoto:

Brooks_Pure_anatomia_1

Anatominen, aavistuksen kupera muoto, jossa pohjan rakennetta on kevennetty, antaa paremman tuntuman alustaan ja parantaa istuvuutta.

Nav Band:

Brooks_Pure_navbandBrooks_Pure_navband_1

Elastiset nauhat parantavat kengän istuvuutta ja nauhoituksen kanssa kenkä todella sulautuu osaksi jalkaterää.

Välipohja:

Brooks_Pure_biomogo_dnaBrooks_Pure_biomogo_dna_1

Pure -sarjan välipohjamateriaali on kierrätettävää ja ympäristöystävällistä BioMoGo -materiaalia yhdistettynä BrooksinDNA -teknologiaan. Kannan ja päkiän välinen korkeusero on vain 4 millimetriä ja ainakin ensituntumalta kenkä vaikuttaa yllättävänkin pehmeältä. Brooksin mukaan vaimennus on myös suunniteltu niin, että naisten ja miesten malleissa vaimennus on erilainen.

Kanta:

Brooks_Pure_ideal_heelBrooks_Pure_ideal_heel_1

Brooks on Pure -mallistossaan kuristanut kantapäätä, mikä helpottaa luonnollista askellusta. Tämä parantaa myös tasapainoa, koska paksu tai leveä kanta ei ole luonnollisen askeleen tiellä.

 

 

Lähteet, videot ja kuvat: Brooks running