Joonas”Hiekkaa!” ja muuta aamulenkillä kuultua

Kun palikat alkoivat joulukuussa loksahtelemaan paikoilleen ja juoksu tuntumaan juoksulta, päätimme kavereiden kanssa aloittaa säännölliset aamutreenit. Ei siinä, ettemmekö olisi treenanneet aiemminkin aamuisin, mutta nyt suunnitelmana oli päästä juoksemaan alkuun vähintään kolmena aamuna viikossa kevyt treeni porukalla. Säännöllisyys on valttia ja aamutreeneistä oli tarkoitus tulla pohja peruskunnolle. Suomessa on tuskin fiksumpaa aikaa aloittaa aamutreenit kuin vuoden

Lue lisää ›

JoonasJoskus toivon, että minulla olisi kaksi tervettä jalkaa.

Tästä on jo kulunut aikaa, kun olen viimeksi päivittänyt juoksukuulumisia. Syy tähän ei ole siinä, että juoksun suhteen olisi ongelmia. Tilanne on oikeastaan täysin päinvastainen ja se on antanut uutta perspektiiviä omaan harjoitteluun. Joskus toivon, että minulla olisi kaksi tervettä jalkaa. Aloitin kovien harjoitusten tekemisen ehkä hieman liian aikaisin. Ei siinä, etteikö aerobinen kunto olis

Lue lisää ›

JoonasTeam Rynkeby hyväntekeväisyysjuoksu

Team Rynkeby Helsinki järjestää viime vuoden tapaan hyväntekeväisyysjuoksutapahtuman syöpää sairastavien lasten hyväksi. Tapahtuma juostaan jälleen keskellä kauneinta Helsinkiä lauantaina 7.5.2016. Kävin viime vuonna kirmaamassa tämän Helsingin Kaivopuistossa järjestetyn tapahtuman ja olen ylpeä siitä, että pääsin tänä vuonna mukaan järjestämään näin hienoa juttua! Tänä vuonna matkoja on viime vuodesta poiketen kolme, 3,3km, 6,6km ja noin 10km eli

Lue lisää ›

JoonasUudenlaisia tankkausvaihtoehtoja Foodoralla

Marathonille valmistautuminen on jokaisella todella henkilökohtainen prosessi. Miten juosta viimeisellä viikolla? Millä kengillä juoksen? pitäisikö tehdä tyhjennysharjoitus? miten hoidan tankkaamisen? Nämä ovat vain muutamia kymmenistä kysymyksistä, jotka askarruttavat juoksijaa ennen kisaa. Tällä kertaa pureudun viimeiseen viikkoon tankkaamisen suhteen ja hieman uudenlaisella tavalla. Varsinkin ulkomaan kisaa edeltävän ”viimeisen ehtoollisen” nauttiminen on usein ongelmallinen asia. Pitäisikö syödä

Lue lisää ›

JoonasTaisteluviikko vaihtui huippuviikoksi

Olipa kaksijakoinen viikko. Maanantaina treenit kulkivat vielä ihan hyvin, mutta tiistaina 16 kilometrin aamulenkin jälkeen kroppa alkoi tuntui tosi omituiselta ja olo paheni entisestään päivän aikana. Iltatreenien jälkeen veto oli jo ihan poissa ja jonkin sortin pikku flunssa teki tulojaan. En tiedä, mistä se tuli. Joko messuista tai sitten kroppa meni vain sekaisin pitkästä aamulenkistä,

Lue lisää ›