LauraJumissa

Liikkuvuushaastetta on takana viitisen viikkoa ja aktiivisesti vähintään kolme kertaa viikossa on pyhitetty aikaa venyttelylle. Venyttelyhetket ovat tulleet pikku hiljaa rutiiniksi, josta en enää luovu. Vihdoin olen saanut ne osaksi viikko-ohjelmaa, niin monen vuoden yrityksen jälkeen! Ne rauhoittavat kivalla tapaa ennen nukkumaanmenoa ja jotenkin tuntuu, että unikin tulee venyttelyiltoina paremmin. Siitäkin huolimatta tuntuu, että keho jumittaa

Lue lisää ›

LauraTestissä liikuntaharrastajan älykello: Garmin Vivoactive 3

Sain lokakuussa testiin Garmin Vivoactive 3 GPS älykellon. Äkkiseltään tarkasteltuna kyseessä on ulkonäöllisesti hyvinkin niin ikään käytössäni olevan Fenix 5S kaltainen kello, mutta se on sitä kevytrakenteisempi ja pelkistetympi. Vivoactive 3 paino on ainoastaan 43 grammaa, kun taas Fenix 5S painaa 67 grammaa. Isoimpana ulkonäöllisenä erona näissä kahdessa on Vivoactivessa ainoastaan yksi nappi, jonka kautta hoituu kaikki. Vivoactive 3 mittaa

Lue lisää ›

LauraKolme kuukautta valmennusta takana – mitä jäi käteen?

Tasan viikko sitten tiistaina päättyi kolmen kuukauden treenijakso Lupauksella Mari Putuksen valmennuksessa. Mitä valmennuksesta jäi käteen? Projekti alkoi elokuussa. Lähtökohta ja tavoite valmennukseen oli saada uutta inspiraatiota treeneihin, vahvistaa keskivartaloa, kadonneita pakaroita sekä jalkojen juoksuvoimaa raskauden ja synnytyksen jälkeen. Motivaation tai liikepankin puutteesta ei ollut kyse, mutta voin sanoa, että kolmen kuukauden aikana nämäkin kasvoivat! Olen äärimmäisen

Lue lisää ›

Laura6 vuotta tarinoita treeneistä ja niiden vierestä

Lokakuussa tuli jälleen täyteen vuosia. Juoksujalkaa -blogi täytti nimittäin 6 vuotta! 🙂 Aloitin alkuun omalla WordPress-pohjalla ja silloin treeniblogeja ei ollut vielä kovin montaa. Itse seurasin vain muutamaa ja silloinen Blogilista oli oiva tapa seurata blogeja niin liikunnan saralta kuin muiltakin osa-alueilta. Aluksi kirjoitin ajatuksella, ”toivottavasti/ tuskin tätä kukaan edes lukee”, mutta lukijoita alkoikin kertyä

Lue lisää ›

LauraMiten treenihaaste etenee? Entä liikkuvuus?

Reilu viikko sitten haastoin itseni ja toki kaikki muutkin treenihaasteeseen. Sen tarkoituksena ei ole hetkellisesti selvitä pimeästä marraskuusta (toki se luultavasti auttaa myös siinä) vaan löytää säännöllisyys treeneihin loppuelämäksi. Asetin ensimmäisen tsekkauspisteen joulukuun loppuun, jolloin myös palkitsen pari mukana tsempannutta treenaajaa eli Instagramissa kannattaa jakaa kuvia tagilla #juoksujalkaatreenihaaste. Tämä haaste jatkuu kuitenkin myös läpi tammikuun, helmikuun, maaliskuun

Lue lisää ›

LauraLoppuvuoden treenihaaste – ihan jokaiselle.

Päätinkin lisätä edelliseen kirjoitukseen treenihaasteen – ihan jokaiselle. Tällä treenihaasteella haluan kannustaa säännöllisyyteen liikkumisessa sekä myös huolehtimaan siitä, että jokaiselle viikolle tulisi kaksi kunnon treeniä (+bonustreenin). Kunnon treenillä tarkoitan hikiliikuntaa tai oikeasti isompaa ponnistusta kuin kävellen postissa käyminen. 😉 Itsellä on tällä hetkellä se tilanne, että päivittäistä liikuntaa tulee vaikka kuinka, ulkoilua ja askeleita kertyy, mutta oikeat

Lue lisää ›

LauraTreenihaaste – itselle.

Olen aika ajoin, ja oikeastaan nyt melkeinpä vuoden verran, hakenut tasapainoa arjen ja liikunnan välille. Perhe-elo vie mennessään (hyvällä tapaa) ja nautin siitä kovasti, mutta välillä treeni-ikävä nostaa päätään. Jotenkin kalenterissa on aivan liian vähän tällä hetkellä niitä päiviä, joissa ei ole jotain ohjelmaa jollakin perheenjäsenellä. Mietin tuossa juuri viikonloppuna, että en meinaa enää millään saada

Lue lisää ›

LauraSyysreissulla

Palaillaan täällä junassa pieneltä syysreissulta! Lähdimme viikonlopuksi viettämään kummitytön 4-vuotissynttäreitä (jo 4v!!) ja jäätiin Emilin kanssa vielä pariksi päiväksi pidempään. Jännä homma, kun tällainen muutama päiväkin tuntuu ihan kunnon lomalta! Nukuttiin joka yö sellaisia 10-11h unia ja siihen päälle vielä kunnon päikkärit. 😀 On levännyt olo taas! Ihaninta tuolla mummilanvaarilassa on oma piha, jossa saa

Lue lisää ›

LauraJuoksuntäyteinen lauantai

Mieli palaa lauantain juoksun aamupäivään, jonka järjestin yhteistyössä Lupauksen kanssa. Aamupäivä piti sisällään juoksutekniikkaa, juoksuasennon analysointia, juoksijan lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. Oltiin Marin kanssa aamupäivään todella tyytyväisiä, siltä vaikutti myös mukana olleet naiset. Kiitos vielä kaikille osallistuneille! Vaikka itse teen tällä hetkellä valmennuksia hyvin rajallisesti ja ”valikoiden”, tuollaiset tilaisuudet tuovat kyllä aina niin hyvän mielen.  Onneksi

Lue lisää ›

LauraTulossa: Juoksun aamupäivä 14.10.

Mukavaa alkanutta viikkoa! Heti alkuun kiva juttu, jonka juuri Instagramissa jaoin. Järjestämme tulevana lauantaina 14.10. maksuttoman juoksutilaisuuden naisille Hyvinvointistudio Lupauksella (Rikhardinkatu 1, Helsinki) klo 10-13. Valmentajana toimivat Lupauksen valmentaja Mari Putus sekä allekirjoittanut. Instagramin kautta tapahtuva ilmoittautuminen on parhaillaan käynnissä ja 10 ensimmäistä mahtuu mukaan. Jos et käytä Instagramia, sitova osallistuminen myös sähköpostilla onnistuu: laura.enroth@gmail.com.

Lue lisää ›