LauraMiten treenihaaste etenee? Entä liikkuvuus?

Reilu viikko sitten haastoin itseni ja toki kaikki muutkin treenihaasteeseen. Sen tarkoituksena ei ole hetkellisesti selvitä pimeästä marraskuusta (toki se luultavasti auttaa myös siinä) vaan löytää säännöllisyys treeneihin loppuelämäksi. Asetin ensimmäisen tsekkauspisteen joulukuun loppuun, jolloin myös palkitsen pari mukana tsempannutta treenaajaa eli Instagramissa kannattaa jakaa kuvia tagilla #juoksujalkaatreenihaaste. Tämä haaste jatkuu kuitenkin myös läpi tammikuun, helmikuun, maaliskuun

Lue lisää ›

LauraLoppuvuoden treenihaaste – ihan jokaiselle.

Päätinkin lisätä edelliseen kirjoitukseen treenihaasteen – ihan jokaiselle. Tällä treenihaasteella haluan kannustaa säännöllisyyteen liikkumisessa sekä myös huolehtimaan siitä, että jokaiselle viikolle tulisi kaksi kunnon treeniä (+bonustreenin). Kunnon treenillä tarkoitan hikiliikuntaa tai oikeasti isompaa ponnistusta kuin kävellen postissa käyminen. 😉 Itsellä on tällä hetkellä se tilanne, että päivittäistä liikuntaa tulee vaikka kuinka, ulkoilua ja askeleita kertyy, mutta oikeat

Lue lisää ›

LauraTreenihaaste – itselle.

Olen aika ajoin, ja oikeastaan nyt melkeinpä vuoden verran, hakenut tasapainoa arjen ja liikunnan välille. Perhe-elo vie mennessään (hyvällä tapaa) ja nautin siitä kovasti, mutta välillä treeni-ikävä nostaa päätään. Jotenkin kalenterissa on aivan liian vähän tällä hetkellä niitä päiviä, joissa ei ole jotain ohjelmaa jollakin perheenjäsenellä. Mietin tuossa juuri viikonloppuna, että en meinaa enää millään saada

Lue lisää ›

LauraTulossa: Juoksun aamupäivä 14.10.

Mukavaa alkanutta viikkoa! Heti alkuun kiva juttu, jonka juuri Instagramissa jaoin. Järjestämme tulevana lauantaina 14.10. maksuttoman juoksutilaisuuden naisille Hyvinvointistudio Lupauksella (Rikhardinkatu 1, Helsinki) klo 10-13. Valmentajana toimivat Lupauksen valmentaja Mari Putus sekä allekirjoittanut. Instagramin kautta tapahtuva ilmoittautuminen on parhaillaan käynnissä ja 10 ensimmäistä mahtuu mukaan. Jos et käytä Instagramia, sitova osallistuminen myös sähköpostilla onnistuu: laura.enroth@gmail.com.

Lue lisää ›

LauraSeuraavana vuorossa: maastojuoksua!

Miten ihmeessä tämä syksy taas hurahti näin vauhdilla käyntiin!? Aiemmin kerroinkin, että syyskuusta tuli vähän kuin vahingossa tapahtuma- ja juoksurikas kuukausi ja nyt onkin edessä enää sen viimeinen tapahtuma. Ei enempää eikä vähempää kuin 30km maastossa: Lidingöloppet! Todellinen ruotsalainen klassikko. Huhhej… Maastojuoksua en ole varsinaisesti koskaan harrastanut, enkä tähän tapahtumaan se ajatus edellä lähdekään. Kaksi kertaa

Lue lisää ›

LauraJuoksuvoimaa ja liikkuvuutta metsästämässä!

Treenit valmentajan kanssa on aloitettu ja treeneissä puhaltavat uudet tuulet! Kaksi tapaamista on jo Lupaus hyvinvointistudion Marin kanssa takana ja voin sanoa, että onpa ollut mahtavaa! Valmentajan valinta oli itselle saman tien selvä, kun kuulin Lupauksen valmentajista Marin olevan keskittynyt juoksuun. Lisäksi hän vaikutti heti ensitapaamisella juuri minulle sopivalta valmentajalta muutenkin. 🙂 Omat tavoitteet ja toiveet valmennukselle

Lue lisää ›

LauraViisi viikkoa takana – mitä kuuluu keskivartalolle?

Eilen päättyi Lupauksen viisi viikkoa kestänyt äitikurssi. Tein treenit alusta loppuun antaumuksella ja huolella. Oikein aamulla odotin, että pääsen lukemaan seuraavan sähköpostin ja ohjeet sen päivän treeniin. Useimmiten tein treenit kuitenkin vasta illalla, siinä saman 10 minuutin aikana, kun miesväki oli nukuttamishommissa. Osa etenkin alkupään harjoituksista oli sellaisia, jotka pystyi tehdä esim päikkärilenkin ohessa. Yksi parhain

Lue lisää ›

LauraTreenit jatkukoot!

Lopulta flunssa pitkitti liikuntatauon neljään viikkoon ja tuntuu kuin koko kesä olisi mennyt ilman juoksua. Viimeinen viikko oli jo ehkä sellaista varmistelujen varmistelua, en missään nimessä halunnut kiirehtiä, ettei tauti uusi tai tule joku vielä ikävämpi jälkitauti. Mutta kuinka mahtavalta tuntuikaan saada tauko päätökseen! Eka hölkkälenkki, perjantaina, reilut 8 kilsaa. Hissukseen ja hymyssä suin. 🙂

Lue lisää ›

LauraÄidit kuntoon oikealla tavalla!

Vierailin eilen Hyvinvointistudio Lupauksen uusissa tiloissa Rikhardinkadulla. Olimme tavanneet Riinan kanssa viimeksi paneelissa maaliskuun GoExpossa, jolloin aiheena oli raskaus, synnytys, liikunta ja juoksu – ja samoista aiheista jatkoimme tälläkin kertaa. 🙂 Synnytyksestä on itselläni nyt yli 9 kk aikaa ja palautuminen on edelleen käynnissä. Pikkuhiljaa ja maltilla on menty liikunnan suhteen, koko ajan tuntemuksia tarkkaillen. Tuo

Lue lisää ›