LauraMäkivetoja uutukaisilla

Viime päivät tai oikeastaan viikot ovat olleet täynnä ohjelmaa. Kivoja juttuja on tiedossa, kerron niistä myöhemmin myös täällä. Vaikka yleensä riennän innolla maanantaisiin Treeniryhmän treeneihin, eilen tuntui, että on pakko saada tuuleteltua päätä ihan itsekseen. Musat korville ja läheiseen mäkeen kirmailemaan siis. 🙂 Postissa oli sopivasti tullut New Balancen eilen lanseeratut Fuel Cell Impulse -kengät*. Nopean,

Lue lisää ›

LauraBoksitreeni Hietsussa

Torstai-iltana ei huvittanut lähteä peruslenkille, mutta tilanne vaati ehdottomasti liikuntaa. Lähdin vailla suunnitelmaa hölköttelemään Hietsun suuntaan ja matkalla muistin treenipaikan rannassa. Päädyinkin tekemään varsin tehokkaan iltatreenin, ja vielä bonuskierroksella! Lämmittelynä n. 2km hölköttely. Boksitreeni 🙂 Korkeampi boksi Boksille nousu oikea jalka edellä x10 Lankussa (hitaat) vuorikiipeilijävatsat x20 Boksille nousu vasen jalka edellä x10 Ojentajadipit x20 Puolilinkkarit

Lue lisää ›

LauraAina ei oo kivaa!

Lauantain lenkki oli taas hyvä osoitus siitä, että joka kerta lenkki ei mene niinkuin suunnittelee. Lähtiessä olin aivan intona aurinkoisesta säästä ja lenkistä. Siitä tulisi niin hyvä! Ei ollut mihinkään kiire tai mitään aikataulua, joten voisin juosta minkälaisen lenkin tahansa. Kotiovelta lähdin matkaan ilman sen kummempaa reittiä suunnittelematta ja heti ekalla suoralla iski vastatuuli päälle.

Lue lisää ›

LauraYhdistelmätreenit kunniaan!

Eilisissä treeniryhmän juoksutreeneissä oli vuorossa yhdistelmätreeni: peruskuntoa ja juoksijan lihaskuntoa. Lämmittelyksi juostiin alkuun puolisen tuntia, sen jälkeen tehtiin lihaskuntotreeni mäkeä apuna käyttäen ja loppuun palauttelu vielä hölkäten. Yhteensä juoksukilometrejä kertyi n. 5km. Oli tosi hyvä treeni, vaikka vähän räntää tiputtelikin naamalle! 😀 Muistelin kotiin juostessa, että tämän tyyppiset treenit ovat vähän jääneet omasta ohjelmasta. Etenkin

Lue lisää ›

LauraYksi kaikkien aikojen suosikkitreenini!

Odotan maanantain treeniryhmän juoksutreenejä aina innolla. Viime viikolla ne jäivät väliin, joten nyt oli oikein ekstra-odotukset. Viikko alkaa niin reippaasti porukassa juosten. Lisäintoa toi päivän treeniksi merkitty vanha kunnon pyramiditreeni, joka on kautta aikain yksi suosikkini! Löytyipä tähän hätään muuten vuodelta 2014 vanhan tekstini  pyramiditreenistä. 😉 Tuo oli rakenteeltaan hieman erilainen ja sopi hyvin silloisen maratonharjoittelun tueksi. Kilometrejä

Lue lisää ›

LauraTestijuoksun kautta viikonlopun viettoon!

Eilen koitti vihdoin päivä, kun sain vetää juoksukengät jalkaan! Sitä oli odotettu 🙂 Agendalla oli testijuoksu, jonka Treeniryhmäläiset olivat tehneet maanantaina, mutta johon itse en vielä flunssan jälkeen uskaltautunut mukaan. Testijuoksulla oli itselle montakin tarkoitusta. Ensinnäkin se näytti, miltä tuntuu juoksu reilun kuukauden liikuntatauon jälkeen. Toiseksi, miltä tuntuu yhtäjaksoinen kovatempoisempi juoksu, kun pari viime vuotta

Lue lisää ›

LauraVuoden ekat treenit!

Kymmenen päivää ehti kulua tätä vuotta, kun pääsin vihdoin liikkumaan!! Eilen alkoi nimittäin omalta osaltani treeniryhmän kevät ja se alkoi keskivartalotreenillä. Eilinen olikin oikein sopiva aloitus ja paluu treenien pariin! Vaikka treeninä oli keskivartalotreeni, jännästi myös ojentajissa ja rintalihaksissa polttelee tänään… Liekö syynä ollut Tuukan pyramiditreeni, jollaista ei ole muuten aiemmin tullut tehtyä. Kohteena punnerrukset ja

Lue lisää ›

LauraMotivaatio huipussaan!

Vuosi vaihtui ja jotenkin musta tuntuu, että tästä vuodesta tulee loistava! Eilen, vuoden ensimmäisenä päivänä kirjattiin ylös mitä tavoitteita, ajatuksia ja unelmia meillä on niin perhe- kuin yksilötasolla. Kyseessä ei ole varsinaiset uudenvuoden lupaukset, jolloin usein kielletään itseltä asioita tai tavoitellaan jotain isoa muutosta. Ei. Kyse on enemmänkin pienistä asioista, joihin halutaan tulevana vuonna keskittyä

Lue lisää ›

Laura2017 paketissa – tervetuloa uusi vuosi!

Tulevana yönä polkaistaan uusi vuosi käyntiin ja olen siitä valtavan innoissani!! Pari viime vuotta ovat olleet poikkeuksellisia ja jäävät ikuisesti mieleen raskauden ja toisaalta vauva-arjen takia. <3 Nyt taaperon kanssa elellessä, jokainen päivä on yhtä yllättävä kuin vauhdikaskin. 😀 Toisaaalta arki on paljon paremmin hyppysissä ja rytmissä sekä siinä mielessä helpommin suunniteltavissa. Instagramiin kirjoitinkin tämän

Lue lisää ›

LauraYksin vai yhdessä?

Viimeisen reilun vuoden aikana olen nauttinut yksin liikkumisesta. Välillä on ollut kiva toki yhdistää kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja nähdä kavereita myös lenkillä/ treenatessa. Pääosin se on ollut kuitenkin aikaa, jolloin on saanut olla omien ajatusten (tai ajattelemattomuuden) kanssa. Parasta vastapainoa muuten sosiaaliseen arkeen. Viime aikoina on alkanut kutkutella ajatus jollain tavalla yhdistää porukka treeneihin.

Lue lisää ›