LauraLiikunnan vaikutus mielialaan

2,5 viikkoa flunssan kourissa on tehnyt tehtävänsä. Olo alkaa olla todella turhautunut ja seinät kaatua päälle. Yli viikko meni täysin sisätiloissa, koska flunssa oli yllättävän paha. Silloin ei käynyt liikunta tai liikkumattomuus edes mielessä. Nyt selkeästi, kun olo on jo parempi, alan kiipeillä seinille ja huomaan perinteisesti, kuinka liikkumattomuus ei sovi minulle. Sillä on huonoja

Lue lisää ›

LauraSyksyn juoksusuunnitelmista

Nyt on kuulkaa syksyn tapahtumakalenteri täyttynyt, kuin itsestään! 😉 Kerroin aiemmin, että osallistun 2.9. City Survivors -kaupunkiseikkailuun (15 km), mutta kalenteriin on yllättäin hiipinyt pari muutakin sporttitapahtumaa. Syyskuu näyttää kovin juoksuvoittoiselta… 9.9. juostava Midnight Run (10km) on nakutettu jälleen vuoden tauon jälkeen kalenteriin. Tästä kerron lisää myöhemmin, mutta tapahtuma toimikoon lämmittelylenkkinä syksyn ihan parhaimpaan juttuun, nimittäin edessä siintää

Lue lisää ›

LauraHCR-viikonloppu on täällä!

Viikon keskivaiheilla alkoi vahvistua tunne siitä, että flunssa on taputeltu ja voisin sittenkin uskaltautua HCR:lle!! Sen jälkeen alkoi hiipiä ajatuksia siitä, että en ole puolimaraton kunnossa. Tästä tuleekin aivan erilainen osallistuminen, monestakin syystä ja tuntuu kuin olisi palannut ensimmäiseen puolimaraton osallistumiseen. Kaikki tuntuu uudelta ja kutkuttava jännitys itsensä haastamisesta. Suoraan sanottuna, samaan aikaan olen aivan innoissani ja

Lue lisää ›

LauraPuolikuntoisena

Ennen vappua ja Tukholman reissua aloin tuntea flunssaista oloa, joka on tässä välillä mennyt parempaan ja välillä huonompaan suuntaan. Osasin toisaalta odottaa flunssan saapumista, olihan se käynyt jo sekä isomman että pienemmän miehen läpi. Superväsynyt ja tukkoinen olo. Nessuja on kulunut parin viikon aikana muutamat paketit. :/ Ulkoilut vaunujen kanssa olen pystynyt hoitaa normaalisti, mutta

Lue lisää ›

LauraJuoksukuulumisia

Katselin ja tykkäilin viikonloppuna Instagramista huikeita juoksusuorituksia samoihin aikoihin tai pari kuukautta minua myöhemmin synnyttäneiltä äideiltä. Taisi olla ainakin Hillalla ja Saanalla puolimaratonit plakkarissa. Huh mitä juoksunaisia! Samaan aikaan, kun kuvat tietysti motivoivat, iski pieni paniikki, sillä HCR lähestyy ja omat kilometrit eivät ole vielä lähelläkään noita. Päivitetäänpä siis hieman, mitä juoksulle kuuluu. Viime vuonna loppuvuodesta hölkkäilin vaunujen

Lue lisää ›

LauraKoska aloittaa juoksu raskauden/synnytyksen jälkeen?

Kysymys, jota olen täällä blogissa sivunnut ja jonka parissa keskusteltiin sunnuntaina GoExpossa. Olin juttelemassa aiheesta paneelissa Lupaus-studiolaisten kanssa ja paikalla oli myös toinen juoksua harrastava äiti Riikka. Keskustelu oli mielenkiintoista ja heti alkuun pystyi jokainen puheenvuorossaan todeta, että yhtä oikeaa vastausta otsikon kysymykseen ei ole. Se missä joku on aloittanut juoksun ja treenaamisen hyvinkin pian jälkitarkastuksen

Lue lisää ›

LauraVihdoin tavoite saavutettu!

Viime viikolla sain kuin sainkin puristettua kaksi lihaskuntotreeniä kasaan, jotka olen itselleni viikkotavoitteeksi asettanut. Se on tuottanut hieman vaikeuksia, sillä ulos raittiiseen ilmaan on niin paljon mukavampi lähteä päivittäin. Kahden lihaskuntotreenin viikkotavoite on kuitenkin kovin maltillinen ja tällä hetkellä jopa täysin välttämätön, että saan lihaskuntoa taas nostettua parempaan suuntaan. On meinaan melko raskasta tuon kasvavan

Lue lisää ›

LauraSeuraava haaste vastaanotettu – ja se on juoksua!

Olen nyt kuutisen viikkoa lisäillyt juoksuaskeleita pikku hiljaa vaunulenkkien lomaan. Aloitin hölkkäilyt pienillä, muutaman minuutin hölkkäpätkillä, kun synnytyksestä oli kulunut 7 viikkoa. Nyt on kulunut reilu kolme kuukautta synnytyksestä ja olen muutamat lenkit hölkkäillyt vaunujen kanssa jo kokonaan ilman kävelypätkiä. Pisin vaunuhölkkä on tähän mennessä ollut 8,5 km. Tavoitteet juoksun suhteen ovat pyörineet mielessä ja

Lue lisää ›

LauraHei mä juoksen taas!

Tai ainakin hölkkäilen, ja vain pätkiä, mutta silti!! 🙂 Toissa viikolla tein ensimmäisen testilenkin, jossa reilu tunnin vaunulenkki sisälsi 4x 8 minuutin juoksupätkät ja aina välit reipasta kävelyä. Hölkkäilyä tuli siis reilu puolisen tuntia ja se tuntui ihan hyvältä. Vaunut tuovat lisäpainoa aivan eri tavalla ja haastavat etenkin keskivartaloa, kun toinen käsi on koko ajan pelistä pois

Lue lisää ›

LauraAjatuksia juoksusta

”Miten olet nyt pärjännyt ilman juoksua?” Kysymys, jonka olen muutamaankin otteeseen kuullut tässä odotusaikana. Hyvä kysymys se onkin, sillä muutamat edelliset vuodet ovat menneet juoksun parissa ja 4-5 juoksulenkkiä ovat olleet viikoittainen rutiini. Mielessä on siintänyt jo yli viiden vuoden ajan aina seuraava tähtäin, yleensä joko puolimaraton tai maraton. Ajoittain juoksua onkin kova ikävä ja

Lue lisää ›