LauraMites ne treenit?

Ihanaa perjantaita! Toivottavasti siellä ruudun toisella puolella on alkuvuosi lähtenyt hyvin käyntiin. Täällä treenit saivat pienen uudistuksen, kun vaihdoin salia ja uudeksi treenipaikaksi muodostui Esport Bristol. Olin aikoinaan pitkään Esportin asiakas ja nyt uuden Bristolin myötä tein paluun. Siellä onkin tullut muutama kerta jo treenailtua ja oikein mukavalta vaikuttaa tuo uusi paikka ja laaja tuntivalikoima.

Lue lisää ›

LauraViikonlopun kilometrit

Pikaiset kuulumiset viikonlopulta! Mahtava treeniviikonloppu vanhempien hoivissa ja jälleen täytyy hehkuttaa, että ei paljon stressi vaivaa, kun levon, treenien ja ruuan suhde on täydellinen. Tuollainen viikonloppu pitäisi kuulua säännöllisesti ohjelmaan. Juoksukilometrejä kertyi ihan mukavasti kahden päivän ajalta; lauantaina 15 km ja sunnuntaina 13 km. Vielä jos olisin perjantaina ehtinyt jonkun lyhyen lenkin heittää, mutta pääsin

Lue lisää ›

LauraHiljaiseloa blogissa, mutta ei treeneissä!

Piti oikein käydä lukaisemassa, mitä ja milloin on viimeksi tullut blogissa kirjoitettua : D Joulu kolkuttelee jo ihan ovella ja viikonloppuna tuli myös juostua ensimmäiset lenkit lumisissa maisemissa. On pitänyt kaivella jälleen talvijuoksuvermeet esiin ja totuttaa askel liukkaampiin lenkkipolkuihin. Juoksukilometrejä on kertynyt viime viikkoina vähän vaihtelevasti. Toissa viikolla otin tietoisesti väliin vaihteeksi myös ryhmäliikuntapainotteisen viikon. Helsinki

Lue lisää ›

LauraTilanne vaatii kehonhuoltoa

Viime aikoina juoksun saralla on tullut tehtyä sellaisia treenejä, jotka ovat nostaneet juoksuinnon taas huippuunsa! Esimerkiksi sunnuntaina Pirkkolassa juostu 800m/200m -yhdistelmätreeni toi jälleen erilaista tehoa harjoitteluun. Tehojen kasvaminen on taas toisaalta aiheuttanut sen, että sunnuntai-iltana oli keskityttävä erityisesti kehonhuoltoon. Vasemmassa pakarassa/ yläselässä on ollut havaittavissa pientä jumia. Vaiva tuntuu onneksi eniten istuessa tai istumasta noustessa,

Lue lisää ›

LauraTukholman viimeistelyt alkakoot!

”Ei enää yhtään salitreeniä ennen Tukholmaa!” Sanoi koutsi ja pakko kai se on uskoa ; ) Sen verran on kuulemma jäykkyyttä havaittavissa ylävartalossa, että juoksu ei näyttänyt kovin irtonaiselta keskiviikon juoksutiimitreeneissä… Vuorossa oli 5×1600 m alku- ja loppuverryttelyineen. Jos totta puhutaan, tunsin itsekin jäykät kädet ja hartiat, jotka tuntuivat myös sunnuntain pitkällä lenkillä. Ne saivat aikaan

Lue lisää ›

LauraJouluisia liikuntatunnelmia

Joulu sujui rattoisasti löhöilyn ja rentoilun sekä hyvän ruuan ja seuran merkeissä! Mukaan mahtui myös kivasti liikuntaa, viime viikolta oli selkeästi jäänyt energiaa. Jouluaatto: aamulla juoksulenkki 1,5h illalla kävelylenkki n. 1h Joulupäivä: aamulla juoksulenkki n. 1 km – portaat x 10 – juoksulenkki n. 2 km – portaat x 10 kuntosalilla keskivartalotreeni illalla kävelylenkki n.

Lue lisää ›

LauraMonipuolinen liikuntaviikko takana – juoksupainotteisesti mentiin!

Tällä viikolla tuli liikuttua mukavasti ja monipuolisesti, vaikka juoksuvetoisesti mentiinkin. Juoksu tuntuu tällä hetkellä parhaimmalta ja helpoiten aikatauluihin mahdutettavalta treenimuodolta. Lisäksi nautin siitä tällä(kin) hetkellä suunnattomasti! Pakko tosin myöntää, että tänään tuli pari kertaa pitkällä juoksulenkillä mieleen, että onko tässä hommassa mitään järkeä!? : D Jos eilen puhuin vastatuulesta ja tuulen kasaamasta lumesta ladulla, tänään

Lue lisää ›

LauraTäältä tullaan Helsinki City Marathon!

Helsinki City Marathon juostaan jo parin päivän päästä! Tällä hetkellä näyttää siltä, että selvisin säikähdyksellä alkuviikon kuumeesta ja kurkkukivusta. Kuumetta ei ole enää ollut tiistain jälkeen ja kurkkukipukin on hävinnyt. Toivottavasti ei tule takapakkia kunnon kanssa ennen lauantaita, mutta pienet tuuletukset ovat jo tässä vaiheessa paikallaan! Huomenna ajatuksena on käydä tekemässä lyhyt vitosen lenkki ja

Lue lisää ›

LauraLimenvärisiä löytöjä Nikelta

Tällaiset tarttuivat jokin aika sitten Nikelta mukaan. Kyseessä ovat juurikin samat Hypercool Brat, joista haaveilin jo täällä. Päädyin siis tähän raikkaaseen limenvihreään : ) Dri-FIT –materiaalilla varustetut, kompressiomuotoillut Nike Pro 2012 Hypercool Bra –liivit pitävät olon kuivana ja miellyttävänä tehokkaan kosteudensiirtotoiminnon avulla. Selkäpuolen kevyet mesh-paneelit ja etupuolen rei`itys lisäävät ventilaatiota ja viilentävät oloa lisää. Liivit antavat keskivoimakkaan

Lue lisää ›

LauraKinesioteippauksella katu-uskottavuutta

Lomapäivän saldona yksi kappale teipattua etureittä ja erinomaisen kevyeltä tuntuvat jalat, jotka kokivat ihmeparantumisen tunnissa! Menin tänään Helsingin urheiluhierontaan todella raskain ja jumittavin askelin, etureidet olivat edelleen täysin jumissa ja kosketusarat lauantain Narinkkatorin treenistä. Myös takareidet ja pakarat jumittivat pahasti. Tunnin hieronnan ja etureiden teippauksen jälkeen jalat ovat täysin kunnossa ja askel tuntuu kevyeltä! Ihan

Lue lisää ›