LauraPari sanaa kevätviikoista

Kirjoitustaukoa on selkeästi ollut ilmoilla, joten nyt on naputeltava muutama sana kuulumisia tähän väliin. Prahan maratonin jälkeen treenailut ovat vaihtuneet enemmän fiilisharjoitteluun, tällä hetkellä aktiivista liikkumista tulee n. 3-4 kertaa viikossa. Määrä on tipahtanut noin puoleen. Lajeina juuri nyt juoksulenkkejä, BodyAttackia ja spinningiä Forever Herttoniemessä sekä lihaskuntotreeniä pääosin kotona. Palautuminen ja rentous, kevätkiireet päivätöissä sekä

Lue lisää ›

LauraTriplatreenit suunnitelmissa

Perjantaihuomenta! Kohtalaisen haastavat loska-/lumi- ja jääkelit ovat tällä viikolla pitäneet juoksijan sisätiloissa. Juuri nyt tulee aikamoinen ikävä näitä loppukesästä otettuja kuvia. Lähinnä viikon aikana on tullut huhkittua crosstrainerin kimpussa kotona (jonka ostoa ei tietenkään pystynyt odottaa muuttoon saakka 😀 ) sekä spinningpyörän päällä. Tänään siintää suunnitelmissa kunnon triplatreeni! Tietysti perinteinen perjantain BodyAttack, jonka jälkeen 30 minuutin

Lue lisää ›

Laura​Vuosi 2015 – paljon muutakin kuin juoksua, mutta ainakin juoksua!

Vuosi 2015 on jo pitkällä. Tuntuu jopa vähän pelottavalta ajatella, että pian on jo helmikuu ja seuraava oma tähtäin juoksun suhteen kurkistelee jo ihan kulmilla. Heti toukokuun alussa. En olekaan aiemmin juossut maratonia keväällä, aina aikaisintaan kesäkuun alussa eli Tukholmassa. Tämä tietysti asettaa harjoittelulle vähän erilaiset asetelmat, sillä kunnon ja harjoitusten kannalta otollisin ajankohta on varmasti syksyllä. No,

Lue lisää ›

LauraKohti uutta vuotta!

Joulu ja välipäivät ovat sujuneet mukavissa merkeissä. Olen päässyt hyvään lomavireeseen, vaikka varsinainen lomareissu siintää vasta edessäpäin! Tahkon rinnetilanne näyttää lupaavalta ja lämpötila siellä on myös nousussa, joten ulkoilua on luvassa. Mahtavaa päästä laskemaan taas pitkästä aikaa! Tarkoituksena on pakata laskuvaatteiden lisäksi myös juoksu- ja salivermeet mukaan, katsotaan mitä kaikkea ehditään. 🙂 Koska pikku flunssa vaivasi jouluna, tein melko rauhallisia lenkkejä, lähinnä

Lue lisää ›

LauraSittenkin sisätiloissa

No höh! Ei se ollutkaan mäkitreeni ulkona. Viime hetken muutokset veivät meidät sittenkin sisätiloihin. Pieni pettymys, koska olin koko päivän ihaillut ikkunasta aurinkoista säätä, pakannut aamulla ulkovarusteet huolellisesti ja asennoitunut juoksemaan pakkasessa, verenmaku suussa : D No, tällä kertaa näin ja matolla tarkeni huomattavasti vähemmällä varustelulla. Hyvä pointti oli myös se, että tämän treenin tekeminen ulkona olisi

Lue lisää ›

LauraPakkasta paossa sisätreeneissä – tänään mäkeen!

En tiedä, miten tämä “yhtäkkiä” alkanut talvi ja pakkaset pääsivät yllättämään näin täysin! Sää tuntuu aivan ylitsepääsemättömän kylmältä, vaikka mitä pukisi päälle. Ihme juttu, koska yleensä en ole antanut säiden vaikuttaa harrastuksiin. Eiköhän tähän taas totu. Tilanne onkin kuljettanut sisätreenien pariin, vaikka aurinkoiset päivät ja lumen myötä valoisampi maisema sinällään ovatkin ihan mukava juttu… Muttamutta,

Lue lisää ›

LauraJuoksujalkaa joulun viettoon!

Viikko on taas hurahtanut ja nyt alkaa olla joulu käsillä! Joka vuosi yhtä jännittävää aikaa : ) Vuoden viimeisiä päiviä vedellään ja täytyy sanoa, että en ole varmaan koskaan odottanut näin paljon uuden vuoden alkamista. Siellä odottelee myös kivoja juttuja ASA:n ja Juoksujalkaa –blogin kannalta. Tässä tuleekin nyt muutamia tunnelmia viime viikolta kuvien muodossa. Viikon

Lue lisää ›

LauraKymppi matolla – melko raskasta puuhaa

Odottelin innolla perjantaiksi sovittuja juoksutreenejä, jotka tehtiin sisällä matolla. Matolla tulee juostua viikottain, mutta useimmiten lyhyinä lämmittelyinä tai maksimissaan puolisen tuntia kestävinä intervallitreeneinä. Nyt ohjelmassa oli 10 kilometrin kiihtyvä treeni, jossa vauhtia lisättiin tasaisesti viiden minuutin välein. Vaikka olen kiihtyviä harjoituksia aiemminkin tehnyt, matolla se tuntui suoraan sanottuna todella raskaalta. Oikeastaan jokainen lisäys ja kilometrit puolen

Lue lisää ›

LauraHiljaiseloa blogissa, mutta ei treeneissä!

Piti oikein käydä lukaisemassa, mitä ja milloin on viimeksi tullut blogissa kirjoitettua : D Joulu kolkuttelee jo ihan ovella ja viikonloppuna tuli myös juostua ensimmäiset lenkit lumisissa maisemissa. On pitänyt kaivella jälleen talvijuoksuvermeet esiin ja totuttaa askel liukkaampiin lenkkipolkuihin. Juoksukilometrejä on kertynyt viime viikkoina vähän vaihtelevasti. Toissa viikolla otin tietoisesti väliin vaihteeksi myös ryhmäliikuntapainotteisen viikon. Helsinki

Lue lisää ›

LauraViimeistä kesälomaviikonloppua viedään!

Elokuu on jo käynnissä ja viimeista kesälomaviikonloppua viedään! Maanantaina paluu töihin, arkeen ja aikatauluihin. Lomailua ja kesää voisi jatkaa vaikka kuinka pitkään, mutta sieltä se syksy tulee joka vuosi yhtä yllättäen ja vauhdilla. Kuluneen viikon liikunnat keskittyivät loppuviikkoon Kööoenhaminan reissun takia. Pyöräilyä tuli kuitenkin jonkun verran harrastettua myös reissussa ja jos Köpikseen on matkoja tiedossa,

Lue lisää ›