LauraLuonnollista voimaa, ketteryyttä ja tasapainoa kuntosalille – Adidas adiPure 360

Adidas on kehittänyt mielenkiintoiset, erityisesti kuntosalille sopivat adiPure 360 kengät. Sekä miesten että naisten mallit on suunniteltu siten, että jalan liike pysyy mahdollisimman luonnollisena, samalla tehostaen harjoitusta. adiPure 360 kengät ovat Adidaksen tulkinta luonnollisen askelluksen trendistä ja jäljittelevät avojaloin askellusta, lisätyn tuen avulla. adiPure 360 kengät on suunniteltu tukemaan jalan monisuuntaista liikettä ja auttamaan lihaksia

Lue lisää ›

LauraPilatesrulla – check!

Juoksutiimin treeneissä tuli puheeksi Foam Roller eli Pilatesrulla, jolla saa rullailtua hyvin lihasjumeja auki. Sellainenhan piti hankkia sitten saman tien! Löysin omani Citymarketista, hinta oli n. 13 euroa. Rullaa voi käyttää monipuolisesti lihashuollossa, venyttelyssä, tasapainoharjoituksissa sekä jooga- ja pilatesliikkeissä. Itse ostin rullan lähinnä lihaskireyksiä poistamaan. Perusidea on Foam Rollerin lihaksia ja jänteitä hierova ja venyttävä

Lue lisää ›

LauraNike Free Inneva Woven – Kudottua luonnollisuutta

Olemme ehtineet tämän vuoden aikana esittelemään jo useamman naturalism-kategorian kengän sekä pari kudottua tossua. Uusimmassa Nike Free Inneva Woven -mallissaan on valmistaja päättänyt yhdistää  nämä ominaisuudet. Kengän nylonista käsinkudottu päällinen on tiukasti yhdistetty nauhoihin, jotta saataisiin mahdollisimman tiukasti jalkaa myötäilevä päällinen. Lisärakennetta kengälle tuo kannassa ja iltissä käytetty nahka. Pohja on tehty free-sarjan jämäkimmästä vaihtoehdosta,

Lue lisää ›

LauraKylmägeelillä apua jalkojen jomotukseen

Viikonloppu käynnistyi aikaisin, hyvin nukutun yön jälkeen. Tarkoitus ottaa viikonloppu liikkumisten suhteen melko rauhallisesti, sillä torstaina juostu 10 kilometrin testilenkki juoksutiimin kanssa painaa jaloissa jonkin verran. Eilen teimme asiakkaani kanssa vielä tunnin juoksulenkin mäkisessä maastossa. Jouduin eilen nukkumaan mennessä turvautumaan vanhaan kunnon Ice Poweriin, sen verran jomotusta oli jaloissa. Näin pystyi hyvin nukkumaan ja aamulla

Lue lisää ›

LauraJuoksutreenien jälkeistä herkkuiltapalaa

Virkistävässä sadesäässä juostun lenkin jälkeen on kyllä erityisen hyvä olo! Monesti sateinen sää ei juuri ulos houkuttele ja lenkki saattaa jäädä väliin, mutta kun tulee vain lähdettyä, sadesäässä on todella mukavaa ja virkistävää juosta. Vajaan tunnin peruskestävyyslenkin kruunasi valmiina odottanut sauna. Saunan jälkeen teki mieli jotain makeaa syötävää ja sen inspiroimana rahkan sekaan eksyi tänään

Lue lisää ›

LauraVälillä pieni venyttelykään ei ole pahasta – muistutus itselle

Pientä kirjoitustaukoa on ollut havaittavissa, mutta nyt on taas aika aktivoitua sillä saralla. Tällä hetkellä viikkoja rytmittävät normaalin päivätyön, PT-töiden ja omien treenailujen ohessa ASA:n juoksutiimin tapaamiset ja harjoitukset, jotka ovat lähteneet mukavasti käyntiin. Maanantai on sujunut PT-hommien parissa ja sain tehtyä uudet liikunta- ja kuntosaliohjelmat parille asiakkaalle sekä analysoitua yhden ruokapäiväkirjan. Sen jälkeen lähdinkin

Lue lisää ›

LauraLenkkitiedot talteen Polar s3+ -juoksusensorilla

Sain vihdoin ja viimein hankittua Polar RS800CX:ään sopivan s3+ -juoksusensorin. Aiemmin käytössäni ollut G3 GPS -sensori sai väistyä kevyen ja pienen kenkään kiinnitettävän podin tieltä. Polarin sivuilla s3+ -sensoria kuvaillaan seuraavalla tavalla: S3+ -juoksusensori on varustettu uudella tukevalla kenkäkiinnityksellä, joka takaa nopeus- ja matkatietojen tarkkuuden. Kevytrakenteinen sensori mittaa jokaisen askeleesi auttaen sinua analysoimaan juoksusi tehokkuutta. Mittaa juoksunopeutta/-vauhtia ja

Lue lisää ›

LauraViikonlopun leivät ja liikunnat!

Lauantai alkoi aikaisin, näissä merkeissä: Ostin siis kokeiluun myös tuota toista Fazerin uutuutta Oululaisen Reilu kaura-pellava paahtoleipää, kuten aiemmassa kirjoituksessa suunnittelin.  Pehmeä maku ja paahtamisen jälkeen erittäin rapsakka pinta. Suosittelen testaamaan tätäkin.                 Aamiaisen voimalla suuntasin aamun CXworxiin, jonka jälkeen ohjasin asiakkaalleni kahvakuulatreenin ja tein itsekin mukana pari

Lue lisää ›

LauraTykkää ja anna euro vammaishuippu-urheilulle!

Suomen kannalta erinomaisesti menneet Paralympialaiset loppuvat Lontoossa huomenna. ASA onnittelee jo tässä vaiheessa hienosti menestynyttä paralympiajoukkuetta! Oy Patrol Ab on käynnistänyt hyväntekeväisyyskampanjan, jossa hyvän tekeminen on tehty jokaiselle todella helpoksi. Tykkäämällä Patrol.fi -facebook sivustoa tuet eurolla suomalaista vammaishuippu-urheilua. Kampanja jatkuu 16.9.2012 saakka, jolloin Oy Patrol Ab luovuttaa siihen mennessä kertyneen rahasumman Suomen Paralympiakomitealle. Nyt kaikki tykkäämään!!

Lue lisää ›

LauraJyväinen ruis-uutuus Fazerilta

Löytyipä jälleen mukava yllätys leipähyllyltä! Fazer Puikula Jyväinen ruis on suositun Puikula-perheen uutuus, joka yhdistää kätevästi kaksi leivän suosikkiainesosaani: rukiin ja siemenet : ) Toimi hyvin etenkin paahdettuna ja siemenet eivät tippuneet paahtimen pohjalle vaan pysyivät leivässä kiinni. Syksyn uutuusleipä sisältää 65 % täysjyväruista ja 11 % terveellisiä siemeniä.            

Lue lisää ›