LauraKesäinen pikatreeni!

Tämä pikainen puistojumppa tuli kamerasta vastaan. Se on viime kesältä, mutta sopii mainiosti myös tämän kesän ulkoliikuntoihin 🙂

IMG_1714

1. Vuorohyppelyt penkille

2. Bulgarialainen askelkyykky

3. Tasahypyt penkille

4. Etunojapunnerrus (tähän voi lisätä kierron kylkilankkuun/ puoli)

– Ehkä lisäisin tähän vielä yhden liikkeen: ojentajadipin penkillä.

Jokaista liikettä minuutti, yhteensä 3-4 kierrosta!

Aionpa itsekin testata, vaikka pientä variointia joutuu liikkeille tänä kesänä tehdä vauvamahan kanssa. Hypyt ei enää toimi, joten liikkeen 1. vaihdan sivukyykkyyn ja liikkeen 3. penkille askellukseen, mutta uskoisin, ettei se siitä paljon helpompaa tee. 😉

Testaa vaikka kevyen lenkin sisään tai päätteeksi.

xx Laura

Juoksujalkaa myös Facebookissa, Instagramissa & Snapchatissa!

Kommentoi

Kommentit