LauraJuoksutiimin jälkeinen tuhti proteiinipasta

Jälleen juoksutiimi ja ruoka samassa kirjoituksessa! Mutta näinhän se on, että ravinto ja liikunta kulkevat käsikädessä ; )

Tämän päivän harjoituksena juoksutiimillä oli alkuun 7 km lämpöä, jonka jälkeen vetoja 2 x 400m+300m+200m+100m. Jokaisen vedon välissä n. 100 m kevyttä hölkkää ja loppuun pari kilometriä palauttelua.

Jep, vedot oli rankkoja. Varsinkin, kun katupöly asetti yllättävät haasteet hengitykselle. Ei parane silti kovin paljoa valittaa, ihan mahtavaa, että kadut ovat sulat!!

Kokonaismatkaksi kertyi 13 kilometriä, maksimisyke käväisi vetojen aikana 182.

Harjoituksen jälkeen maistuikin vähän tuhdimpi pasta-annos, joka onneksi odotti kotona valmiina! Ostin joku aika sitten kokeiluun Torinon tummaa proteiinipastaa. Maku on mielestäni hyvä ja koostumus erittäin täyttävä.

Torino Tumma proteiinipasta

Torino Tumma Proteiini

Ravintosisältö (100g) 

Energiaa 1450 kJ / 340 kcal

Proteiinia 23 g

Hiilihydraatteja 53 g, josta sokereita 4,4 g

Rasvaa 3,7 g, josta tyydyttynyttä 1,1 g

Ravintokuitua 6 g

Natriumia 0,1 g

E-vitamiinia 2,6 mg

B1-vitamiinia (tiamiini) 0,6 mg

B6-vitamiinia 0,4 mg

Foolihappoa 47 µg

Rautaa 4,6 mg

Magnesiumia 140 mg

Sinkkiä 4,7 mg

Kommentoi

Kommentit