LauraNastoilla vai ilman? Tänä talvena juostaan lipsumatta!

Juoksetko talvella nastoilla vai ilman?

Kysymys, jonka olen ainakin viimeiset viisi vuotta esittänyt ja itse vastannut aina ”ilman”. Tilanne muuttui kerta heitolla nyt vauvan ja marraskuun alun ensilumien saavuttua, kun yritin vaunujen kanssa hölkkäillä tuolla liukkailla kaduilla. Ylämäessä jäi pahasti sutimaan paikoilleen ja ihan jo turvallisuus- (ja mukavuus-) syistä oli haettava asiaan ratkaisu.

Samaisilla ensilumilenkeillä juteltiin asiasta myös Heidin kanssa ja hänellä oli ihan vastaavia kokemuksia. Aiemmin olimme kumpikin lipsutelleet koko talven normi lenkkareilla tai maastojuoksukengillä. Onneksemme saimme Heidin kanssa testiin Icebugin nastakengät.

Itse päädyin malliin PYTHO3 W BUGrip, sillä ne soveltuvat tällä hetkellä monipuoliseen liikkumiseen ja maltillisille juoksulenkeille parhaiten. Vakaat kengät sopivat sekä kävelyyn että juoksuun eri alustoille ja niissä on keskitason tuki. Mikäli olisin hakenut ainoastaan juoksuun sopivia ja hieman ketterämpiä kenkiä, valintani olisi ollut Aurora L BUGrip, jotka Heidi valitsi.

IMG_2306

IMG_2304

(Välikommenttina muuten tähän, että oli ilo pohtia kenkävaihtoehtojen välillä, sillä Icebugin sivut ovat todella informatiiviset ja selkeät. Sieltä oli helposti vertailtavissa omiin tarpeisiin sopivat kengät.)

IMG_2275

IMG_2276

Tänään teimme ensimmäisen testilenkin nastoilla ja ainakin sen perusteella valinnat olivat osuneet oikeaan. Päätimme Heidin kanssa kirjoittaa kengistä yhteisraportin, kun kilometrejä on kertynyt enemmän.

IMG_2280

IMG_2291

Mites siellä ruudun toisella puolella olevat kanssajuoksijat: nastoilla vai ilman?

Lipsumattomia lenkkejä,

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!

Kengät saatu blogin kautta.

LauraVauvantäyteinen viikko

Mennyt viikko oli jälleen ohjelmaa täynnä ja siitä syystä treenit hieman kärsivät. Olin asettanut löyhän tavoitteen tehdä pari vaunuhölkkää ja kaksi lihaskuntotreeniä perus vaunulenkkien lisäksi. No, tavoite ei toteutunut. 😉

Viikko alkoi reippaasti ja tein vaunuhölkän, joka oli pisin juoksemani lenkki pitkään aikaan. Ja kun siihen lisäsi vaunut ja vastatuulen, se tuntui raskaalta! Siitä tuli kuitenkin viikon paras, noin treenien näkökulmasta. Myös tiistain lihaskuntotreeni oli jo astetta tiukempi ja sen jälkeen lihakset olivat pari päivää kipeät. Sitä tunnetta on ollut ikävä!

IMG_2184

Vko 47 

Ma: vaunuhölkkä 8,5 km

Ti: Treenaakotona.com koko kropan treeni soveltaen

Ke: Lepo

To: 1,5 h vaunulenkki kävellen

Pe: 1h vaunulenkki kävellen

La: 1h vaunulenkki kävellen

Su:  Lepo

Loppuviikko vaunulenkkeiltiin rauhallisemmissa merkeissä; torstaina vauvan kanssa kahdestaan, perjantaina Karoliinan ja Islan kanssa ja lauantaina koko perheen voimin. <3 Olimme viikonlopun reissussa ja siellä(kin) pääosassa olivat vauvat, kun olimme ensimmäistä kertaa tapaamassa suvun nuorinta jäsentä. Siinä huomasi myös hyvin, kuinka nopeasti meidän pikkuinen on kasvanut ja kehittynyt, sillä serkuksilla on ikäeroa vain 2,5 kuukautta!

FullSizeRender

Sunnuntai-illaksi suunnittelin optimistisesti lenkkiä tai vaihtoehtoisesti kotitreeniä, mutta automatkan jälkeen valinta perheen kanssa sohvalla vei voiton helposti – ehtiihän sitä myöhemminkin!

Aurinkoista alkanutta viikkoa,

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!

LauraHarmaa, mutta hyvä treeniviikko ja herkkupuuron ohje

Perinteinen harmaa marraskuu on taas täällä! Kieltämättä harmittaa lumien sulaminen, erityisesti sen antaman valoisuuden takia. Mutta sitten toisaalta, marraskuu on äkkiä ohi ja siitäkin selviäminen on vain asenteesta (ja oikeista varusteista) kiinni. Ei se mököttämällä mene yhtään sen nopeampaa ohi.

IMG_2104

IMG_2086

Jos marraskuusta hakee lisää plussapuolia, yhdeksi ehdottomaksi nousee sulat kadut, joilla vaunulenkit rullaavat huomattavasti helpommin. Tällä viikolla vaunuiltua tulikin mukavasti sekä kävellen että hölkkäillen. Viikon ykköstreeniksi nostan ehdottomasti perjantain ja sunnuntain vaunuhölkät. Molemmat reilut 6 km, etanan vauhtia, mutta se on just sopiva vauhti mulle ja vauvalle – ja se riittää!

Tälläkin viikolla jäätiin yhteen lihaskuntotreeniin. Päivittäinen ulkoilu on niin iso henkireikä, että joka päivä valitsen ehdottomasti sen. Sitten illalla on taas mukava puuhastella yhdessä, kun ollaan koko perhe koolla. Mutta, mutta – puolisen tuntiakin riittäisi, joten ei ole kovin iso satsaus. Tällä viikolla on saatava 2 kuntopiiriä tehtyä! 🙂

IMG_2146

Vko 46 liikunnat:

Ma: vaunuhölkkä sohjossa 40 min 5,2 km

Ti: vaunulenkki kävellen 1,5h

Ke: vaunulenkki kävellen 30 + 30 min. Treenaakotona.com käsipainotreeni soveltaen + crosstrainer yht. 45min

To: vaunulenkki kävellen 40 min

Pe: vaunuhölkkä 45 min 6,5 km

La: vaunulenkki kävellen 60 min

Su: vaunuhölkkä 47 min 6,7 km

***

Pakko vielä laittaa tännekin ohje yhdestä viime viikon ihanuus-puurosta. Instagramissa sen jo jaoin, mutta laitetaas koko ohje myös tänne. 🙂

Kookosriisipuuro uunissa

2 prk Kara kookosmaitoa (purkissa 200 ml)

pari dl vettä

2,5 dl puuroriisiä

ripaus suolaa

Voitelin vuoan kookosöljyllä. Uuni 175 astetta, välillä puuroa sekoittaen n. 1,5 h. Hyvä vaihtoehto perinteiselle riisipuurolle. Tämä maistuu loistavasti myös kylmänä ja jos haluaa terveellisemmän version, voi käyttää tummaa puuroriisiä.

IMG_2072

Kivaa viikkoa!

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!

LauraTop 3 talvilenkkivarusteet

Talvilenkkeily on parhaimmillaan mahtavaa puuhaa, mutta silloin mielestäni varusteisiin kannattaa hieman panostaa. Näin lenkeistä voi saada vielä mukavamman kokemuksen ja oikeat varusteet mahdollistavat lajin harrastamisen läpi vuoden, säällä kuin säällä.

1. Talvijuoksutrikoot ja -takki

Instagram-kuvissani on vilahdellut Kari Traan Ida Tights & Jacket, joista on tullut minulle paljon kysymyksiä eri kanavista. Nuo ovat on myös yleiset hakusanat, jolla blogiini päädytään (toinen on tyrnimarja :D). Tammikuussa kirjoitin laajemman kuvauksen asusta, silloin myös otettiin nämä kuvat. Nyt minulla on toinen Ida -setti menossa. Tykästyin kovasti ja  kun toinen on pesussa, toinen on käytössä.

MLP_ASA_LauraEnroth_01_2016_0009_web

MLP_ASA_LauraEnroth_01_2016_0005_web

Parasta asussa on monikäyttöisyys; se on samaan aikaan todella hengittävä, mutta riittävän lämmin. Käytössä jo syksystä saakka, pitkälle kevääseen. Tuulelta suojaavat etupaneelit tekevät sen, että alle ei tarvitse laittaa älyttömiä määriä kerroksia, sillä talvilenkeilläkin tulee yllättävän kuuma, vaikka sää lenkin alussa tuntuukin kylmältä. Alla käytän saman merkin ohutta merinovillaista paitaa, kylmemmällä säällä heidän paksumpaa. Trikoiden alla käytän kylmällä säällä ohuita merinovillaisia kerrastonhousuja, muuten näillä pärjää pitkälti ilmankin.

Trikoissa on kolme suurta plussaa useimpiin talvijuoksutrikoisiin nähden. a. Niissä on korkea, napakka vyötärö. Trikoot pysyvät paikallaan, eikä niitä tarvitse juostessa kiskoa ylös. b. Trikoot eivät ole kankeat ja vaippahousumaiset. 😀 (Ne jotka ovat talvijuoksutrikoita käyttäneet, tietävät mitä tarkoitan). c. Niissä on kunnon heijastimet.

2. Kengät

Jalassa olen käyttänyt aina ihan normi lenkkareita myös talvella ja lisäksi maastojuoksukenkiä, joiden pohjan voimakkaampi kuviointi pureutuu sohjoon ja lumeen paremmin. Pito ei ole kuitenkaan paras mahdollinen liukkaalla jää+sora -alustalla. En ole koskaan käyttänyt nastakenkiä, enkä kokenut niitä tarpeellisiksi. Nyt kuitenkin vaunujen kanssa juostessa vastus on isompi ja myös turvallisuus totta kai kiinnostaa, joten kenkäasiaan on tulossa tänä talvena muutos… Siitä lisää myöhemmin.

MLP_ASA_LauraEnroth_01_2016_0040_web

3. Kädet ja jalat

Talvella olen todennut parhaiksi varusteiksi kompressiosukat trikoiden alle sekä kylmemmällä säällä tarvittaessa lisäksi säärystimet. Näin nilkat pysyvät lämpöisinä. Nyt uutena testailen Sealskinz -merkin täysin vedenpitäviä sukkia. Merkki on minulle ennalta tuntematon ja vedenpitävät sukat tuntuivat aluksi oudolta idealta. Aika nopeasti se muuttui kuitenkin loistavaksi ideaksi! 😀

Sukat ovat nimittäin ratkaisu siihen, että samoilla tossuilla voi juosta myös pahimmassa loskasäässä, kuivin jaloin. Ennalta vähän pelkäsin, että jalat hikoavat tai kalvolla varustetut sukat tuntuvat jalassa liian paksuilta, mutta näin ei käynyt. Käsien lämpimänä pysyminen on ollut minulle pitkään ongelma, kunnes olen löytänyt pari hyvää vaihtoehtoa. Useimmiten tarve on vähintään tuulenpitäville, mutta mieluiten täysin goretex -hanskoille.

Näiden lisäksi listalla on tietysti kauluri, hengittävä pipo ja istuvat sporttiliivit!

MLP_ASA_LauraEnroth_01_2016_0033_web

Nyt toivotaan, että talviset säät jatkuisivat!

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!

Kuvituksena yhdet lempikuvistani tämän vuoden tammikuulta, kun Markku Lempisen kanssa kuvasimme kunnon lumipyryssä! 😀

LauraIsänpäiväviikonloppu ja viime viikon treenit

Täällä vietettiin ensimmäistä isänpäivää leppoisissa tunnelmissa. Käytiin kävelylenkillä, tehtiin itse pitsaa ja puuhasteltiin vauvan kanssa. Vauva alkaa olla jo kovin sosiaalinen, höpöttelee ja naureskelee jo ihan toiseen tyyliin kuin muutama viikko sitten. Sunnuntai ja ihan koko viikonloppu mun makuun. <3

IMG_1953

Kuten viime viikolla lupasin, päivitän tätä treenipäiväkirjaa. Viime viikon liikkumiset näyttivät tältä:

Ma:

1 h reipas vaunulenkki kävellen

Ti:

1,5 h vaunulenkki kävellen

Treenaakotona.com käsipainotreeni

Ke:

Lepo

To:

5 km juoksulenkki

Pe:

1 h vaunuhölkkä

La:

1 h vaunulenkki kävellen

Su:

1,5 h vaunulenkki kävellen

IMG_1883

FullSizeRender

Viime viikko asetti lumentulon vuoksi vähän haasteita vaunulenkeille, mutta sinnikkäästi ulkoiltiin. Viikon kohokohdaksi nousi kuitenkin ehdottomasti torstain vitosen juoksulenkki. Se oli nimittäin eka lenkki piiiitkästä aikaa juosten ja ihan yksin! Musiikki pauhasi korvilla ja kaikessa lyhykäisyydessään se oli täydellinen happihyppely talvisessa säässä. Perjantain aurinkoinen keli sen sijaan houkutteli jälleen vaunuhölkälle, joka sujui jo kokonaan hölkkäillen, alun ja lopun lyhyttä kävelyosuutta lukuunottamatta. Näitä lisää!

IMG_1906

Jos jotain haluaisi yllä olevaan treeniyhteenvetoon lisätä, haluaisin yhden kotitreenin (lihaskunnon) lisää. Myös hiihto tietysti houkuttelisi, taisin jopa mainita jossain kohtaa sanan Finlandiahiihto, mutta ollaan nyt maltillisia sen suhteen vielä.

Pirteää viikkoa,

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!

LauraKeskivartaloa metsästämässä

Raskauden jälkeisestä keskivartalosta ja etenkin siihen liittyvästä treenistä puhutaan paljon. Keskivartalo joutuukin raskausaikana koetukselle; joillakin lisäkiloja kertyy enemmän, toisilla vähemmän. Joillakin vatsalihasten palautuminen (ja kuntoutus) kestää kauemmin, toisilla se sujuu nopeammin. Joten ihan aiheesta vouhkataan ja kovin yksilöllistä on palautuminen tässäkin.

En oikein ymmärrä, mikä kiire ylipäätään olisi heti synnytyksen jälkeen päästä tekemään vatsalihastreeniä? Lihasten palautumiselle kun kannattaa antaa riittävästi aikaa ja kuntoutukseen on syytä lähteä ihan pienillä aktivoinneilla. Sen sijaan, että lähtee riuhtomaan istumaannousuja (tai esimerkiksi voimaliikkeitä salilla), kannattaa keskittyä syviin vatsalihaksiin ja niiden aktivoimiseen esimerkiksi kävellessä, istuessa (imettäessä!) tai maatessa.

Itse koin hyväksi lisäavuksi kevyen vatsatuen, jota käytin synnytyslaitokselta kotiinpääsyn jälkeen aina liikkeellä ollessani. Tukivyö oli tämä ja ostin sen lastentarvikeliikkeestä. Tuen avulla pystyi paremmin kiinnittämään huomiota passiiviseksi muuttuneeseen keskivartaloon ja se myös muistutti hyvästä ryhdistä ja keskivartalojännityksestä lempeällä tavalla, heti alusta asti.

I love me -messuilta sain testiin astetta ”järeämmän version” keskivartalon metsästykseen. Kyseessä on cinch inch -Fitness-korsetti, joka löytyi Shock Absorberin osastolta. Olen käyttänyt tätä siitä asti kotitreenaillessa sekä kävelylenkeillä.

FullSizeRender

IMG_1905

Itsehän kommentoin korsetin saatuani heti sen hengittämättömyyttä ja vankkaa olemusta, kunnes minulle kerrottiin, että osaltaan se on juuri se juttu. Se lisää lämmöneritystä ja hikoilua. Tuli mieleen vanha kunnon saunabelt. 😀

No, tuota lisäkuumennusta en lähtenyt korsetilta hakemaan, mutta voin kertoa, että kun tuon napakan tuen pukee vyötärölle, keskivartalon olemassaoloa ja sen aktivointia ei voi unohtaa! Lisälämpöä se todella tuo, mutta ennen kaikkea vyö antaa erinomaisen tuen keskivartaloon ja tukee asentoa treenatessa. Vyö pysyy hyvin paikallaan, ei hankaa, tai muutenkaan haittaa liikkuessa. Korsettia en ole (ainakaan vielä) käyttänyt juostessa.

IMG_1309

Mielestäni korsetti on todella hyvä apu synnytyksen jälkeen ja toimii toki tietysti ilman raskautta ja synnytystäkin. 😉 En olisi ehkä sitä pystynyt käyttää suoraan synnytyksen jälkeen sen napakkuuden vuoksi, mutta nyt, kun vatsa on palautunut ja olen pystynyt aloittaa aktiivisemman liikkumisen, se puoltaa paikkaansa. Korsetti ei itsessään keskivartaloa ja vatsalihaksia tuo takaisin, mutta se todenteolla muistuttaa keskivartalon aktivoimisesta sekä ryhdikkään asennon säilyttämisestä. Voin kuvitella, että se toimii erinomaisena tukena myös salilla kovemmilla painoilla treenatessa.

Kivaa viikonloppua!

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapcatissa!

LauraPari sanaa talvijuoksusta (vaunujen kanssa)

Talvi tuli tänä vuonna aikaisin, mikä on sinällään ihan kiva, koska tuo lumi maassa tekee maisemasta heti niin paljon valoisamman. Lenkeille se asettaa kuitenkin omat haasteensa, etenkin nyt vaunujen kanssa.

Tällä hetkellä lenkit sujuvat perus Bugaboo Buffaloilla. Näihin päädyimme osaltaan isojen renkaiden ja vaunujen tukevan tuntuman vuoksi. Näppärästi rullaavat ja kääntyvät etupyörät saavat aikaan sen, että vaunuja on helppo liikutella yhdelläkin kädellä. Ihan kaikesta Buffalotkaan eivät selviydy, se todettiin Heidin kanssa eilisellä kävelylenkillä, jolloin oli pakko ottaa vaunut kantoon. Lumipyry oli tehnyt lenkkireitin varrelle kunnon kinoksia, jolloin vaunujen pohja otti vastaan. Onneksi oli apukantaja mukana! 😀 Täytyy seuraavan vaunuhölkän kanssa hieman odotella lumentulon laantumista ja siihen saakka otettava kaikki irti voimatreenistä tuolla ulkona!

Vauvan kasvaessa ja kevään koittaessa on harkinnassa Bugaboon juoksurunko, mutta sen tarvetta täytyy miettiä silloin uudelleen.

IMG_1804

Etenkin vaunujen kanssa hölkkäillessä on tullut pohdittua juoksutekniikkaa uudesta näkökulmasta. Oman osansa tuovat lumi, sohjo sekä liukkaat kohdat irtokivineen, jolloin juoksu muuttuu väistämättä varovaiseksi. Ensimmäistä kertaa tänä talvena harkinnassa ovat nastakengät, joita en ole vielä koskaan omistanut. Maastojuoksukengät ja ihan peruslenkkarit ovat toimineet, mutta nyt vaunujen tuoma vastus tekee liukkaalla kelillä sen, että ylämäkiä ei kertakaikkiaan meinaa päästä ylös!

Vaunujen kanssa juostessa asento lopahtaa muutenkin helposti istuvaksi, sikäli kun pakaroissa ei ole vielä riittävästi voimaa. Vapaana heiluva käsi alkaa hakea lisävoimaa sivulta, jolloin koko ylävartalo kiertää, koska keskivartalon voima ei ole vielä palautunut. Muistutusta vaativa asia on myös askeleen pitäminen lyhyenä. Vaunut vievät juoksua omalla painollaan tasamaalla sekä alamäissä, jolloin askel helposti pitenee ja muuttuu harppovaksi. Vähän sama fiilis, kun juoksumatolla ei ole vastusta ja matto vie juoksijaa, eikä päinvastoin.

IMG_1735-1

Itsellä on agendalla tällä hetkellä keskivartalon sekä pakaroiden voiman vahvistaminen, jotka tuovat moneen yllämainittuun ongelmaan ratkaisun. Etenkin keskivartalon suhteen se on tehtävä maltilla. Ei ole mitään tarvetta lähteä rykimään istumaannousuja väkisin, kun keskivartaloa voi kehittää niin monilla muillakin tavoilla. Koko homma lähtee syvien vatsalihasten ja lantionpohjan vahvistamisesta, joihin olen panostanut heti synnytyksen jälkeen. Paljon on jo kahdessa kuukaudessa tapahtunut kehitystä, mutta vielä on tehtävää. Tämänkin vuoksi haluan pitää lenkit maltillisina vielä pitkään.

Pientä avustusta keskivartalon metsästykseen olen saanut myös yhdestä varusteesta, josta kerron lisää myöhemmin. 😉

Lumista viikon jatkoa,

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!

LauraPaluu blogin alkulähteille

Tänä vuonna meni muuten vähän ohi Juoksujalkaa -blogin viisivuotistaival, joka tuli täyteen tuossa lokakuussa! Siitä syystä ajattelinkin ottaa yhden tavan takaisin blogin alkutaipaleelta: treenipäiväkirjan! Tulkoon tästä siis viikottainen tapa. Treenipäiväkirjan avulla on helpompi tehdä itselle näkyväksi, mitä viikon aikana on tullut tehtyä (tai jäänyt tekemättä). Tässä vauva-arjen keskellä siihen onkin tilaus, sillä en niitä muuten muistaisikaan! 😀

Tällä hetkellä en hirveästi stressaa/ koe huonoa omaatuntoa, mikäli kaikki suunnitellut liikuntakerrat eivät viikossa täyty. Vauvan ehdoilla mennään ja aikataulutus pyörii pitkälti vauvan nukkumisen, syömisen ja leikkimisen ympärillä. Mutta kyllä sieltä niitä rakoja liikkumiselle löytyy ja siitä saa niin paljon hyvää oloa ja voimaa arkeen.

IMG_1731

Kuten äitiyslomalle on kuulemma ominaista, kalenteri on yllättävän täynnä kaikenlaisia tapaamisia ja kahvitteluja. Se onkin ihan parasta juuri nyt, mutta toki rajoittaa hieman ajankäyttöä, vaikkapa juuri liikkumisten suhteen. Onneksi osan sosiaalisista jutuista voi myös yhdistää lenkkeihin, kaksi kärpästä yhdellä iskulla. 😉

Vko 44

Ma:

60 min reipas vaunulenkki kävellen

Ti:

Lepo (koko päivä menossa vauvan kanssa)

Ke:

60 min vaunulenkki kävellen

45 min kotitreeni koko kropalle

To:

lepo (koko päivä menossa vauvan kanssa)

Pe:

30 min kotitreeni koko kropalle

La:

vaunuhölkkä 3×15 min, 5 min kävelypalautuksilla, yhteensä 65 min

Su:

1h vaunulenkki kävellen

IMG_1745

Ihan mukavalta tuo mennyt viikko näyttää, noin liikkumistenkin näkökulmasta. Viime viikon parhaaksi treeniksi nousee ehdottomasti lauantain vaunuhölkkä, jossa matkaa kertyi 8 kilometriä, sisältäen kävelypätkiä. Lumi ja jää asettivat lenkille hieman lisähaasteita, mutta kyllä motivaatio sporttailun suhteen on nyt niin korkealla, että oikein innolla odotan jo tämän viikon hölkkäilyä ja muitakin liikkumisia!

Pirtsakkaa viikkoa,

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!

LauraLokakuun parhaimmat

Lokakuu jää mieleen upeista ulkoilusäistä, vauvan kanssa puuhailusta sekä liikuntojen pariin palaamisesta. Lokakuussa vauva sai nimen ja täytti kaksi kuukautta. Tämä onkin selkeästi ollut taas yksi etappi, sillä sekä vanhemmilla että vauvalla arki alkaa rullata sujuvammin. Vauva on kasvanut hurjaa kyytiä, saanut voimia ja alkanut oppia uusia ilmeitä ja taitoja. Näitä voisi tuijotella loputtomiin.

Näyttää siltä, että talvea (ja joulua!) kohti mennään. Vuoden synkin kuukausi on väistämättä edessä. Toivottavasti marraskuu olisi armollinen säiden suhteen ja ulkoilut ja lenkit voisivat jatkua. Toisaalta, ihan pienet myrskyt ja räntäsateet eivät meitä hetkauta, nehän ovat vain varustelukysymys. 😉 Parasta on, että vauva nauttii ulkoilmasta yhtä paljon kuin äitinsä, sillä parhaimmat (ja pisimmät) unet saa aina ulkona!

Tervetuloa siis marraskuu. Näihin tunnelmiin heihei lokakuu,

IMG_1600

IMG_1598

IMG_1597

IMG_1601

IMG_1603

IMG_1605

IMG_1599

IMG_1606

IMG_1602

xx Laura

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!