LauraRutiinia vai huippuhetkiä?

Syksyisin tulee jotenkin sellainen tunne, että päivät rullaavat omia menojaan ja tuntuvat syksyn pimetessä arkisen samanlaisilta (herätys-töihin-treenit-nukkumaan-herätys-töihin-treenit-nukkumaan jne.). Päivät ovat lyhyitä, energiat vähissä ja ajatus ainoastaan tulevassa, kaukana siintävässä kesässä. Viikot kuluvat, kunnes herää siihen, että valoisuus lisääntyy, päivät pitenevät, kesä on ovella ja voi taas alkaa murtaa näitä rutiineja.

ASA_Laura_Enroth_05_2015_0025_web

Ei kai näin ei ole tosiasiassa!? 😀

Pakko sanoa, että suorastaan nautin oman arjen rullaavuudesta juuri tällä hetkellä. Arjen  ei tarvitse ei saa (!) olla sellaista naama harmaana vääntämistä vaan siitä on pyrittävä tekemään mahdollisimman hyvää ja toimivaa, koska siitä koostuu suurin osa elämästämme. Sen sujuvuuteen voi jokainen itse vaikuttaa, eikä muutosta voi oikein keneltäkään muulta vaatia.

Olen itse parin vuoden ajan keskittynyt siihen, että elän hetkessä mahdollisimman paljon, arkisista asioista nauttien. Jos joku elämän osa-alue ei tunnu hyvältä, pyrin muuttamaan sen tai ainakin ottamaan tarkempaan tarkasteluun. En murehdi tulevaa, enkä haikaile menneitä vaan yritän saada kaiken irti nykyhetkestä. Se on avannut aivan erilaisen tavan elää ja nauttia, vaikkakaan muutos ei ole ollut itsestäänselvyys vaan se on vaatinut työtä.

ASA_Laura_Enroth_05_2015_0046_web

Mitä tulee treeneihin, nautin myös siitä että ne ovat säännöllisesti mukana arjessa. Se auttaa myös muilla elämän osa-alueilla pysymään virkeänä ja jaksamaan paremmin. Viikkorytmi töiden, treenien ja vapaa-ajan kanssa on saavuttanut jotenkin täydellisen tasapainon meidän perheessä ja yhteistä aikaa myös spontaanille tekemiselle jää. Niille arkisille huippuhetkille.

En pidä ajatuksesta, että lusitaan päiviä tai viikkoja odottaen esimerkiksi viikonloppua, lomaa, kesää tai muuta tulevaa. Yllättävän hienoja hetkiä voi sovittaa ihan vaan vaikka maanantaihin, tiistaihin ja mieluiten jokaiseen päivään – niin halutakseen. Ei vaadi rahaa tai muutenkaan isoja urotekoja, vähän suunnitelmallisuutta, halua ja pilkettä silmäkulmaan ainoastaan.

ASA_Laura_Enroth_05_2015_0037_web

***

Pakko myöntää kyllä, että tällä hetkellä katse on jo vähän tulevassa. Huomisen jälkeen jään nimittäin lomalle ja edessä siintää reissu lämpöiseen!! Muuten tällä viikolla olen intoillut mm. eilisistä kaalikääryleistä, pannarista, hapankorpuista sekä tämän illan tulevista treeneistä eli aika arkisilla ilonhetkillä mennään. 😉

Juoksujalkaa myös Facebookissa, Instagramissa & Snapchatissa!

Kuvat: Markku Lempinen

LauraJoulujuoksua lasten hyväksi!

Hyvää huomenta lauantai-aamuun! On se kumma, kun viikonloppunakin herään ihan skarppina klo 06. 😀 Tälle päivälle on luvassa paljon ohjelmaa, joten sinänsä ei haittaa olla heti aamusta asialla. Kumman pirteä olo aikaisesta herätyksestä huolimatta, mikä saattaa osaltaan johtua eilisestä alipainehoito-testauksesta…

Instagramiin eilen laitoinkin kuvan tästä kokeilusta Hoitola Tähtiolossa. Hoidon ”varoituksena” oli seuraavalle päivälle kevyet jalat ja energiapiikki, mikä ei kuulosta yhtään huonolta! Tästä on tulossa erikseen pidempi juttu tänne blogin puolelle, toisen kokeilukerran jälkeen.

ASA_LauraEnroth_04_2015_0010_2000p

Sitten toinen asia:

Oletteko kuulleet 5.12.2015 Helsingissä järjestettävästä Joulujuoksusta? Itse kuulin tapahtumasta ja ilmoittauduin tietysti mukaan!

Joulujuoksu on osa Pelastakaa Lasten joulukeräystä, jonka tuotoilla autetaan kotimaan tukea tarvitsevia lapsia ja lapsiperheitä. Viime vuonna 540 lasta sai joulukeräyksen avulla oman tukiperheen vuoden ajaksi. Tapahtuma starttaa Finlandiatalolta klo 15, reitti kulkee Töölönlahden ympäri ja se sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Reittivaihtoehdoista voi valita 5 tai 10 kilometrin matkan, jonka voi taittaa joko juosten tai kävellen.

Joten ei muuta kuin kaveri mukaan ja ilmoittautumaan!

ASA_LauraEnroth_04_2015_0038_2000

Hieno idea, sillä Suomessa on harmittavan vähän hyväntekeväisyysjuoksutapahtumia verrattuna juoksuinnokkaiden määrään. Myös tuo itsenäisyyspäivän aatto sopii tähän tilanteeseen paremmin kuin hyvin. Helppo tapa tehdä hyvää sporttaillen!

Nyt painun ulkoilmaan ja myöhemmin salille. Tänään saan rakkaat ystävät vierailulle ja illalla luvassa pikkujoulu-synttärijuhlintaa! Reipasta lauantaita 🙂

Kuvat: Markku Lempinen

LauraKari Traa – teknistä toimivuutta ja väriä treeneihin

Jos syksy tuntuu lehtien tippumisen jälkeen karun harmaalta – Kari Traa pitää väriä yllä läpi syksyn ja talven. Näissä treenivaatteissa väriyhdistelmiä ei säästellä ja vaikka ne voivat välillä olla jopa hieman yllättäviä, jokin harmonia niissä kuitenkin säilyy väritulituksesta huolimatta. Puhumattakaan treenimotivaatiosta, joka näitä vaatteita päälle vetäistessä sen kun kasvaa.

unnamed4

unnamed5

Värit ovat tietysti se ensimmäinen asia, joihin huomio kiinnittyy ja ne ovatkin merkille ominaista. Kuten olen aiemminkin maininnut, niitä saa urheiluvaatteissa olla. Minulle, joka muuten vannon pukeutumisessa mustan eri sävyihin, treenivaatteissa mikään väriyhdistelmä ei ole liikaa.

Kuitenkin se, mihin olen Kari Traan treenivaatteissa juuri nyt eniten ihastunut on ajatuksella tekeminen ja toimivuus (ja tunne vain voimistuu, aina uuden malliston saapuessa). Testiini tulleissa vaatteissa on jokainen yksityiskohta tarkkaan mietitty. Naisen ja entisen huippu-urheilijan suunnittelemat vaatteet tuntuvat kuin olleen jokainen tiukassa käytännön testissä, sillä trikoiden yläosa on juuri oikean korkuinen, vyötärönauha juuri oikean levyinen, paidan ja takin mitat juuri täydelliset, pannan materiaali niin miellyttävän tuntuinen sekä sukissa silikoni pitämässä niitä juuri oikeasta kohdasta paikoillaan – vain muutamia yksityiskohtia mainitakseni. Istuvuus ja toimivuus urheillessa on kympin luokkaa, tai sitten vain satun olemaan Kari Traan vaatteiden mittapuun kokoinen.

unnamed

unnamed2

unnamed3

Koko mallisto on huipputekninen ja toimii vaativissakin olosuhteissa ja urheilusuorituksissa. Hanskat ovat tehneet minut erityisen iloisiksi, nimittäin käteni ovat hanskojen suhteen erittäin tarkat. Sormet ovat helposti lenkin alussa aivan jäässä, mutta lämmetessä, tekisi mieli heittää hanskat kokonaan pois. Nämä hanskat ovat aivan täydelliset näille tuulisille säille, jolloin hanskojen päällä on mahdollista pitää tuulelta suojaavaa osaa. Käsien lämmetessä, sen voi rullata taskuun piiloon ja tällöin pärjää vallan mainiosti ohuilla ja hengittävillä hanskoilla. Heijastimista ja datailusormenpäistä lisäplussat!

unnamed7

unnamed8

Syksyllä erityisesti veden- ja tuulenpitävyys, helppo kerrostettavuus ja toimivat tekniset ominaisuudet ovat avainasemassa. Välillä tuulee, sataa ja on hyvinkin kylmä ja toisaalta välillä saattaa taas olla hyvinkin lämpimät ulkoilusäät, kuten tänä syksynä on ollut. Hengittävä takki on toiminut käytössä äärimmäisen hyvin. Se on hieman paksumpi, joten lämpimällä säällä alle on riittänyt t-paita, mutta kelien kylmetessä alle voi lisätä enemmän. Niin takissa kuin trikoissa on heijastimet. Materiaalit tuntuvat hyviltä liikkuessa ja värit säilyvät kirkkaina pesukertojen jälkeen, eivätkä vaatteet muuta muotoaan pesussa.

Testissä olevat tuotteet:

Louise Takki

Louise Trikoot

Svala Pitkähihainen paita

Myrblå Pitkähihainen paita

Myrblå t-paita

Trude Toppi

Vossa kerrasto

unnamed6

Lisäksi sain testiin nuo sukat ja hanskat, pannan sekä tekniset alushousut.

Juoksujalkaa myös Facebookissa, Instagramissa & Snapchatissa!

LauraLokakuu kuvina

Lokakuu oli ja meni ja vauhdilla menikin! Se oli sellaista luonnon väriloistoa, että teki mieli koko ajan olla kuvaamassa auringonpaistetta ja syksyisiä lehtiä. Myös lämmintä säätä riitti, eikä syksyn harmaudesta ole tietoa vielä nyt marraskuun alussakaan. Syksy ei ole ehkä se kaikista inspiroivin kuukausi, mutta tänä vuonna se on kohdellut erittäin lempeästi.

Kellojen kääntö toi syksyn tunteen siinä mielessä, että illat tuntuvat kovin lyhyiltä työpäivän jälkeen. Se on tarkoittanut sitä, että liikkumaan tai muihin menoihin on lähdettävä heti suorilta töiden jälkeen tai ne kannattaa aikatauluttaa. Muuten saattavat sisätilat houkutella enemmän. Ulkona odotteleva pimeys tuntuu niin oudolta taas, ennen kuin siihen tottuu.

Itse kuumeilin hieman heti lokakuun alussa ja liikunnan uudelleen käynnistäminen täyspainoisesti vei aikaa. Tällä hetkellä treenit sujuvat jälleen mukavasti ja kuvista päätellen on tullut vietettyä aikaa niin lenkkipolulla, kotitreeneissä kuin salillakin. Omaa liikkumista kuvaavat tällä hetkellä puhtaasti sanat nautinto ja tekemisen meininki. 🙂

Lokakuuhun sisältyi myös kivoja tapahtumia, kuten I Love me –messut ja kuun lopussa vielä Skiexpo, joissa molemmissa olin paikalla. Erityisesti I love me -messut ihastuttivat ja ovat mielestäni rakentuneet todella monipuolisiksi ja mukaviksi messuiksi.

Mutta – vähemmän tekstiä ja enemmän kuvia. Tässä sarjassaan toinen kuukauden yhteenveto kuvina:

6

5

7

3

14

2

13

11

4

9

10

1

 

15

12

Marraskuu on perinteisesti se syksyisin kuukausi, joten onnekseni tämän kuun loppupuolella siintää muun muassa loma ja reissu. Luvassa on toivottavasti aurinkoa, lämpöä ja silkkaa lomailua. En malta odottaa!

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa ja Snapchatissa! 

p.s. Kuka muistaa vanhan kunnon blogilistan? Löysin eilen sen korvaajan Blogit.fi, jossa voi jälleen keräillä omat suosikkiblogit listaksi itselle ja seurailla sitäkin kautta. En tiedä, kauanko palvelu on ollut jo olemassa, mutta olen odotellut vastaavaa ja kiva että tällainen palvelu on jälleen olemassa! 🙂

LauraSunnuntaisuunnitelmat

Olen ottanut tavaksi sunnuntaisin suunnitella aina tulevan viikon treenit. Usein kirjoitan ne ihan ylös kalenteriin ja ajoitan muiden menojen lomaan. Aina suunnitelma ei täysin toteudu tai se muokkaantuu viikon varrella, mutta olen huomannut, että sen avulla tulee myös paremmin tehtyä “itselle sovitut” liikunnat. Näin toteutuu myös rakenteellisesti järkevämpi viikko-ohjelma, lepopäivät ja palauttavat treenit.

IMG_4273

Tämän viikon suunnitelma näytti viime sunnuntaina tältä:

  • Ma: juoksu; n. 10 km
  • Ti: kotitreeni; kuntopiiri
  • Ke: yhdistelmätreeni; juoksu+sali+juoksu
  • To: juoksu; n. 5-8 km (työmatkalla)
  • Pe: lepo
  • La: sali
  • Su: juoksulenkki; n. 10 km tai kotona pyörällä; n. 20 km

IMG_4312

Huomaan ohjelman toteutuneen mainiosti tällä viikolla. 🙂 Maanantai, tiistai ja keskiviikko täysin, torstaina juoksin työkaverin kanssa Tampereella 8 kilometriä ja perjantaina oli suunnitelman mukainen lepopäivä.

Koska lauantaina ei ollut mihinkään kiire, eikä mitään sovittua menoa, suuntasimme aluksi ystäväni kanssa Skiexpo -messuille. Olimme heti aamulla liikenteessä, jolloin sai todella rauhassa kierrellä osastoilla ja teimme muutamat hyvät messulöydöt. Messuilta suoraan salille, jossa oli myös poikkeuksellisen tyhjää, joten otin kaiken ilon irti ja siellä vierähti helposti parisen tuntia.

IMG_4399

Sunnuntaina kävin aamulenkillä reilun 8 kilometrin verran ja loppupäivä menikin rentoutuessa. Tulevan viikon suunnitelma on lyöty myös kalenteriin, joten ei muuta kuin uutta viikkoa kohti!

Treenivaatteet: Craft

p.s. Olethan jo käynyt lukemassa Tikis.fi –sivustolle kirjoittamani jutun juoksijan oheistreeneistä?

Juoksujalkaa myös FacebookissaInstagramissa & Snapchatissa!