JarnoKiihtyy

Vähän enemmän, hyvin vähän. Näillä sanoilla voi kuvata edeltävää treeniviikkoani. Pääasiaksi kilometrit kertyivät leppoisasta perusmätöstä, mutta yksi suosikkitreeni mahtui mukaan. Alkuviikolla juoksut koostuivat valmennuksista ja siirtymistä. Torstaina suuntasin kauden 2018 ensimmäiselle ohjelmoidulle juoksulle, kiihtyvälle lenkille. Tämä on yksi top 3 -harjoituksistani. Toinen on fartlek, kolmatta en nopeasti keksi. Kiihtyvä lenkki on mitä täydellisin kevyemmän kauden

Lue lisää ›

Jarno40 viikkoa

Lehti on käännetty. Kausi 2017 on takana ja harjoittelu kohti vuotta 2018 on alkanut. Kirjattakoon ylös ja itselle tiedoksi, että kropan toipuminen normaalilta tuntuvaan kuntoon Ultra Trai Du Vercorsista vei kolme viikkoa. Tämä koskee vain puhtaasti omia tuntemuksia fyysisestä olosta. Henkisesti en olisi missään nimessä valmis aloittamaan täysipainoista harjoittelua kohti uutta ultraa kuukauden sisään juostavaksi.

Lue lisää ›

JarnoPalautumisen painajainen

Kauden päätavoite on takana ja seuraavat kisat ovat kaukana tulevaisuudessa. Mitä tehdä? Ultra Trail du Vercosista toipuminen näyttää vievän tavallista enemmän aikaa. Aikaisemmista Karhunkierroksen kasikymppisistä olen toipunut normaalihkoon juoksukuntoon viikossa, mutta UTV piti otteessaan kauemmin. Reisien tuttu jäykkyys katosi päivissä. Tavallista pidemmät ja jyrkemmät ylämäet aiheuttivat nyt kuitenkin uudenlaista jomotusta. Matkan aikana tuli paljon 30-50

Lue lisää ›

JarnoUltra Trail Du Vercors – Ensimmäinen vuoristoultra!

Ultra Trail du Vercors on kisa, jonka olen jo useamman vuoden halunnut juosta. Olen aikaisemmin ollut jopa ilmoittautuneena, mutta kiireiden takia joutunut skippaamaan. Ainoa juoksukisa, jonka olen koskaan skipannut. Toivottavasti myös viimeinen. UTV oli minulle luonteva valinta ensimmäiseksi vuoristoultraksi. Siskoni perheineen asuu lähellä, joten alue on tuttu. Bonuksena myös huolto on myös taattu. 3.50 aamuherätys

Lue lisää ›

JarnoPalauttelua ja Madeleine-leivoksia

Blogin päivittämistä näyttää koskevan sama sääntö kuin juoksemista: kun löytää rytmin, siitä kannattaa pitää kiinni. Tässä siis kuulumisia Karhunkierroksen jälkeiseltä viikolta. Karhunkierroksen jälkeen jalkani olivat huomattavasti enemmän romuna kuin viime vuonna, vaikka matka oli sama. Syytän sivukeinuntaa lumihangessa ja autossa istumista. Viime vuonna kapusimme seuraavan päivänä kauniissa auringonpaisteessa Riisitunturille. Tänä vuonna konkkasin ja istuin autossa

Lue lisää ›

JarnoRaporttia NUTS Karhunkierrokselta

Blogia ei näemmä ehtinyt päivittää treenien osalta, koitetaan nyt kuitenkin saada aikaiseksi kisaraportti. Ja jatkossa myös aktiivisemmin muita postauksia. Tämän vuoden kevään päätavoite oli NUTS Karhunkierros 80. Viime vuonna juoksin ensimmäisen kasikymppisen Rukalla. Loukkaantumisten takia myös toinen 80:n sai kunnian tapahtua Kolin sijaan Oulangan kansallispuistossa. Alunperin tavoitteenani oli juosta alle 10 tunnin, mutta tuntureilta kantautuneet säätiedot

Lue lisää ›

JarnoKevyen ja säännöllisen treenin mukavuudesta

Puolet tammikuusta on takana. Tässä ajassa on tullut kirjattua saman verran harjoitustunteja kuin viime kuussa. Suunta on siis oikea. Toivottavasti flunssat jäivät viime vuoden puolelle. Joulukuussa treenimäärä jäi nimittäin 16 tuntiin, tavoitteen ollessa 42-45 tunnin välissä. Vuosi alkoi kevennetyllä viikolla, jossa tunnustelin oloani ja totuttelin säännöllisen treeni makuun. Onhan selvää, että kuukaudenn on/off-sairastelu, huipennettuna kuumeella ja

Lue lisää ›

JarnoJuhlaton joulukuu

Ei mennyt joulukuu suunnitelmien mukaan. Alkukuun epämääräiset flunssat muuttuivat jouluviikolla todelliseksi influenssaksi. Kuumeen kohotessa lähemmäksi 40 astetta, yskänkohtausten keskeyttäessä unet ja baritonini muuttuessa pihinäksi, treenit unohtuivat. Viimeisimmän, näillä näkymin jopa parin viikon paussiksi venähtävän tauon jälkeen on sanomattakin selvää, että harjoittelua pitää ruuvata. Koska eilen oli ensimmäinen päivä, jolloin olo oli lähes normaali ja tänään

Lue lisää ›

JarnoTestissä Str/ke MVMNT Interval – Treenikenkä juoksuun

Str/ke MVMNT on kanadalainen urheiluvaatebrändi, jonka tavoitteena on yhdistää vähäeleinen design ja suorituskyky. Suomessa firman mallistoon pääsi tutustumaan jo ASAn GoExpo-osastolla keväällä. Muuten tuotteita on päässyt hypistelemään jo huhtikuusta lähtien Frederikinkadulla, josta löytyy Str/ken ensimmäinen Pohjois-Amerikan ulkopuolelle avattu myyntipiste. Näistä lähtökohdista oli aikakin testata firman mallistoa ASAssa. Sain testiini Interval 2 -kengät, jotka ovat mallistosta ne eninten juoksuun suuntautuneet vaihtoehdot. Tai

Lue lisää ›

JarnoEi niin mieluisa ennätys – 2 flunssaa samaan viikkoon

Harjoittelu sujuu harvoin suunnitelmien mukaan. Ei sujunut nytkään, kun jo puolentoista viikon jälkeen törmäsin tyypilliseen esteeseen, flunssaan. Eipä yksi räkätauti pahemmin sabotoi ensi toukokuun NUTS Karhunkierrosta, mutta hyvin alkaneen tehojakson katkeaminen kyllä korpeaa. Maanantai: 0.54h, 10,2km, 5.19 min/km Tiistai: 6x3min, 3min palautus. @3.26, 3.31, 3.39, 3.39, 3.46, 3,36. Yht. 13,9km 0.46min, 8,9km, 5.07 min/km Keskiviikko:

Lue lisää ›