Luminen treeniviikko – kilometrejä sisällä ja ulkona

Helsinkiin on tullut talvi. Ja mikä talvi tämä onkaan! Viime viikolla kaivoin auton hangesta kahdesti – päästäkseni Paloheinään laduille. Muuten kaikki työmatkat ja asiat ovat rullannut normaaliin malliin, eli jalan tai pyörällä. Isoin kiitos tästä kuuluu Helsingin kaupungille, joka on priorisoinut kevyen liikenteen väylien kunnossapidon. Lähes poikkeuksetta pyörätiet on aurattu ja hyvin hoidettu. Pyörätie ei

Lue lisää ›

Triathlon – Teräsmiehistä kansanhuviksi

Näin harrastajan näkökulmasta suomessa eletään varsinaista triathlon-buumia. Kestävyysurheilun suosio on ollut jo pitkään tasaisessa kasvussa, mutta aivan viime vuosina uinnin, pyöräilyn ja juoksun yhdistelmälaji triathlon ja sen eri mittaiset matkat ovat kasvattaneet suosiotaan. Moni meistä on menossa tai ainakin haaveilee osallistuvansa triathlon-tapahtumaan. Tässä postissa on tarkoitus jakaa hieman perustietoa triathlon-matkoista ja kurkata tulevan kesän tapahtumakalenteriin. Triathlon-tapahtumissa voi usein

Lue lisää ›

Yhdistelmätreeni on nro. 1

Tiistai illan ratoksi lenkkarit veivät jälleen salille. Käytän harjoittelussa paljon yhdistelmätreenejä, jotka ovat mielestäni mielekkäitä muutenkin, mutta erityisesti pitkän matkan harjoittelussa yhdistelmätreeni tuo pitkään liikuntasuoritukseen vaihtelua. Yksi triathlon-harjoittelun perustreeneistä on ns. brick-harjoitus, jossa pyöräilyharjoituksen päälle juostaan. Oman kokemukseni mukaan tämä on triathlonistin tärkein yhdistelmäharjoitus, sillä kroppa ja erityisesti jalat on saatava tottumaan pyöräilystä juoksuun siirtymiseen. Muistan

Lue lisää ›