Tavoitteellisen juoksuharjoittelun pariin

Jotenkin sen kummemmin kypsyttelemättä päätin muutama viikko sitten aloittaa tavoitteellisemman juoksuharjoittelun. Ehkä olen saanut juoksennella ilman paineita tarpeeksi pitkään, ehkä jalat tuntuvat kaikin puolin terveiltä ja tavanomaiset lenkit tökkivät tylsyydellään. Ehkä vain ihan mielenkiinnosta. Millä tasolla sitä pystyy juoksemaan tämän yleisen huseeraamisen ohella? Mille tasolle sitä pystyy itsensä nostamaan puolessa vuodessa neljällä suunnitellulla juoksulenkillä viikossa? Todellista maaliani

Lue lisää ›

Blenderiviikko 4/7 – Proteiinismoothie

Olen ennenkin kirjoitellut siitä kuinka kroppani kaipaa lisäproteiinia palautuakseen treeneistä. Oma sokeriton ruokavalioni on kuitenkin johtanut siihen, että suurin osa valmiiksi maustetuista ja makeutetuista proteiinijuomista ja proteiinijauheista jää kaupan hyllylle. Näin, vaikka makeutusaineena niissä usein käytetäänkin jotain keinotekoista makeuttajaa. Maustamattomat proteiinijauheet eivät ilmeisesti ole mitenkään suuren kansan suosiossa, mutta Ruohonjuuren lähetyksessä saapunutta Foodinin maustamatonta heraproteiinia

Lue lisää ›

Matka on määränpää.

Vuoden toiseksi viimeisenä päivänä kerroin ajatuksistani näin vuodenvaihteen kynnyksellä Facebookin puolella. Olen ollut tässä vuoden 2016 vaihtuessa hieman hämmentynyt erilaisten yhteenvetojen ja toisaalta tulevien lupausten äärellä. Olen miettinyt mitä kerrottavaa tai luvattavaa minulla olisi itselleni tai muille. Yksittäisiä lukuja, kuureja tai tiettyyn aikaan sidottuja tavoitteita enemmän uskon matkantekoon. Pyrin soveltamaan elämänkatsomustani kaikille elämän osa-alueille ja tämä koskee myös

Lue lisää ›

Missä ollaan näin kevään kynnyksellä

Jos nyt ihan rehellisiä ollaan niin onhan tässä matkaa ironwomaniksi. Takana ei ole mikään hyvä peruskuntokausi, vaan aika nöyräksi vetänyt pitkä synkkä kausi treenien osalta. Viime syksynä perusflunssan yhteydessä otetuissa verikokeissa jäin kiinni vakavasta raudanpuuteanemiasta. Talvi on mennyt syitä selvitellessä ja rautaa tankatessa. Onneksi mitään vakavampaa ei ole löytynyt. Todennäköisesti tila on täysin itse aiheutettu, huolimattoman ruokavalion

Lue lisää ›

Lähde kuitenkin – eli miten pääset liikkeelle aina uudelleen.

Minulta kysytään usein, että miten jaksan ja ehdin? Ehtiminen on järjestelykysymys, se on prioriteettikysymys. Ei reippauden tai paremmuuden mittari. Ruuhkavuosissa se tarkoittaa myös usein heräämistä hieman aiemmin tai aktivoitumista silloin kun muut ovat jo menossa nukkumaan. Liikunta ja lepo ovat jokaisen hyvinvoinnin kulmakivet. Tekosyitä liikkumattomuudelle on helppo keksiä, mutta niin on monta hyvää syytä sillekin miksi

Lue lisää ›

Matkalla

Sullon arkimekkoa ja kenkiä juoksureppuun. Tavalliseen tapaani unohdan vähintään sukkahousut. Villahousut taas ovat paras kaverini. Työmatkapyöräilijän luksusvaruste, purjehtiessa niitä on usein kahdet päällekkäin, niin ja polvisuojat. Ehdin hakemaan lapsia ajoissa. Tänään kukaan ei ole omalla pyörällä, muistan että matkalla on se yksi tosi paha mäki, kun tavarapyörän korissa on reilusti oman painon verran lapsia, mäen päällä

Lue lisää ›