Ihan tavallista arkea ja arkiliikuntaa

Koulu, työt ja kasvavat lapset asettavat erilaisia paineita kaikkien harrastamiselle. Lasten ollessa pieniä, minulta kysyttiin usein koska ehdin liikkua? Vastasin aamulla, ennen muiden heräämistä. Lapset ovat kasvaneet, mutta mikään ei oikeastaan ole muuttunut. Suurin osa perusliikunnasta tulee tehtyä edelleen aamuisin. Silloin kun muut vielä nukkuvat. Miksi lasten kasvaessa oma vapaa-aika ei sitten lisäännykään, vaikka VAPAUS

Lue lisää ›

Arkiliikkujan joulukalenteri

ASAn joulukalenterin ensimmäinen luukku on auennu osoitteessa:http://www.arcticsportaddicts.fi/joulukalenteri klikkaa itsesi kalenteriin ja voit voittaa päivittäin kivoja palkintoja siivittämään liikuntaharrastusta! Luukku, luukulta lähestyvä joulukuu on itseasiassa niin jännittävä ja täynnä tekemistä, että oma hyvinvointi ja siinä samassa mukavasti syksyn mittaan alkanut treenirutiinikin on helppo hukuttaa kiireen keskelle. Keräsin siksi omaan joulukalenteriini ajatuksia ja ideoita, joiden avulla joulusta nauttii itsensä kiireen

Lue lisää ›

Pimenevät illat, välkyt varusteet.

Tämä syksy on sujunut liikenteen kannalta harvinaisen mustissa merkeissä. Jo ennen koulujen alkua ensimmäiset lapset olivat jääneet auton alle ja vilkkaaksi virinnyt työmatkaliikenne herätti liikenneraivon, josta pyöräilijä maksoi hengellään. Moni vanhempi lähetti lapset koulutielle pala kurkussa ja kaupunkipyöräilijä taittoi työmatkaansa kiihdytysääniä peläten. Nämä onnettomuudet sattuivat jo ennen pimeän laskeutumista pohjolaan. Vasta alkusoittoa mietti moni, mitäs sitten

Lue lisää ›

Arki rullaa ja syksy maistuu poluilla ja kaduilla

Arki läpsäisi kasvoille viimeistään vilkaistessani kolmikon lukujärjestystä. Joka aamu alkaa 8.30 ja sitä ennen oli saatava porukka ruokittuna ja fiksusti pukeutuneina kouluun. Pienet koululaiset ovat illalla melko sippiä porukkaa, joten ainakin aluksi täytyy huomioida myös lasten levon tarve ja pyhittää ne illat kun ollaan yhdessä muulle kuin pakkoharrastamiselle. Oli siis taas aika pohtia miten arki

Lue lisää ›

Kevät tekee hyötyliikunnasta helppoa!

Kevät tekee tuloaan ja arkiliikkujan varusterumba helpottaa. Omat kaupunkipyöräilyt sujuvat lähes poikkeuksetta Jopolla tai cargopyörällä käytönnän syistä. Usein on tavaraa tai lapsia laittaa laatikkoon ja alle kymmenen kilsan matkoille en viitsi kaivaa useampaa vaatekertaa, pyöräilykenkiä jne. Olen ollut havaitsevinani, että juuri varusterumba tekee hyötyliikunnasta ja etenkin työmatkapyöräilystä työlään oloista. Paitsi käytännön syyt, työmatkalle varustautumiseen liittyvät myö ”imagosyyt”.

Lue lisää ›

Arkiliikkujan kevätlook

Kelit ne on kääntyneet ainakin täällä eteläsuomessa plussan puolelle ja rapakausi on alkanut! Työpäivän päätteeksi keräilen koulun ja päiväkodin pihalta uitettuja mutaisia karhunpoikia ja pesukone laulaa yöhön asti. Toppatakkia ei millään tekisi mieli enää vetää päälle, mutta ilman paleltaa. Silti katseet ovat keväässä, kevyemmissä varusteissa, kerrospukeutumisessa ja funktionaalisuudessa. Lapsi tai aktiivinen aikuinen, totta se on, että

Lue lisää ›

Lauantain lapselliset

Lapsellisen viikonlopun mukavana liikuntarutiinina on ollut tytön sirkusjumppa Lauttasaaren Liikuntakeskuksessa lauantai aamupäivisin. Pojat viihtyvät jumpan ajan lapsiparkissa ja minulla on ollut tapana tehdä napakka 45 minuutin toiminnalllinen salitreeni sillä aikaa. Tyttö on ollut jumpan ystävä taaperosta lähtien ja liikkumaan lähdetään hänen tahdostaan. Minun tahdostani taas jumppaan ja takaisin liikutaan kävellen tai pyörällä. Talvisin kävellen. Reilu kahden

Lue lisää ›

Matkalla

Sullon arkimekkoa ja kenkiä juoksureppuun. Tavalliseen tapaani unohdan vähintään sukkahousut. Villahousut taas ovat paras kaverini. Työmatkapyöräilijän luksusvaruste, purjehtiessa niitä on usein kahdet päällekkäin, niin ja polvisuojat. Ehdin hakemaan lapsia ajoissa. Tänään kukaan ei ole omalla pyörällä, muistan että matkalla on se yksi tosi paha mäki, kun tavarapyörän korissa on reilusti oman painon verran lapsia, mäen päällä

Lue lisää ›