Terveiset kirjoituslomalta -> tervetuloa syystreenit

Blogi on viettänyt hiljaiseloa minun kirjoittaessani. Kuulostaa omituiselta, mutta kesän aikana on puserrettu kasaan kirjallista ja kuvallista tuotantoa tänä syksynä ilmestyvään kirjaani. Lähes kaikki muu on saanut kyykätä kirjoitusprojektin edessä. Loppurutistuksen aikana jopa säännöllinen liikunta oli tauolla. Kirja liittyy työhöni, ja aiheen voi arvailla vaikka tästä Lauran kirjoituksesta. Sen sijaan, että palattaisiin kesäkuulumisiin, jotka ovat

Lue lisää ›

Talvikauden treenisuunnitelmat

Aamut ovat pimeitä, mutta askel on kevyt. Syksy on lähtenyt vauhdikkaasti käyntiin. Heti elokuussa aloitin kovan salitreenin, hyppäsin jälleen Puretreenin matkaan ja viime keväänä alkaneen tehokkaan ja tavoitteellisen salitreenin ja puhtaan ruokavalion jälkeen olen todella energisessä kunnossa. Olen saanut kehitettyä paljon lisää lihasvoimaa ja erityisesti Puren oksettavan, kamalan, ihanat jalkatreenit ovat siivittäneet myös juoksukunnon uudelle tasolle. Lisää

Lue lisää ›

Kesä tuli niin äkkiä, häipyi hiipien…

Ensin jäivät lomalle lapset. Laulettiin monta viikkoa putkeen ihanaa kesälaulua ”Ingen klocka ringer mer ingen skola snart man ser, hejdå ses goodbye gammla plugg. Klockan ringer bara ut, vår terminen är nu slut. Inte gör de oss ett dugg.” Oltiin lomatunnelmissa ja jo ennen juhannusta, lapset lähtivät ensin tennisleirille Ilorantaan ja jäivät sitten isänsä kanssa

Lue lisää ›

Arkea maksimitehoilla ja edessä näkyvät Mallorcan vuoristotiet

Viime viikot ovat olleet melko hektisiä. Työpäivät ovat venyneet, vene on saatu kuivalta maalta vesille ja treeneistä olen pyrkinyt pitämään kiinni kynsin ja hampain. Nyt täytyy sanoa, että koko lelulaatikko on vedetty auki ja kaikki keinot ovat käytössä. Kaikki työ- ja koulumatkat sekä luppoaika on tutkittu treenimahdollisuudet hyödyntäen. Hyötyliikunnan rooli on kasvanut entisestään ja päiviin

Lue lisää ›

Ajatuksia juoksukengän valinnasta

Vietin eilen pitkän tovin 4runners Kluuvissa ja katsoin kenkäparin toisensa jälkeen häviävän hyllystä uuteen kotiin. Myymälään asteli kokeneita juoksijoita, jotka tiesivät mitä halusivat, heidät ohjattiin mieltymystensä pariin ja pikaisen sovituksen jälkeen he poistuivat kassan kautta lenkeilleen. Kun tunnet oman askeleesi, jalkasi, vahvuudet ja heikkoudet uusien kenkien ostaminen on helppoa. Entä jos olet kenkäkaupassa uuden äärellä?

Lue lisää ›

Tasapainoilua palautumisen pelikentällä ja huomioita hyötyliikunnasta

Taakse taittuu kolmas juoksun suhteen kehittävämpi/rankempi treeniviikko. Viikon aktiivisuus listattuna: Ma: Matrix -testi ja työmatkapyöräilyt n. 10 km Ti: Hölkkä 6 km, työmatkapyöräilyt n. 10 km Ke: 1h treeniä fyssan kanssa, 9 km kiihtyvä, työmatkapyöräilyt n. 10 km To: Lepo, ei edes työmatkapöyräilyä Pe: 9 km kiihtyvä, työmatkapyöräilyt n. 10 km La: Hyötypyöräilyt n. 30 km Su

Lue lisää ›

Tavoitteellisen juoksuharjoittelun pariin

Jotenkin sen kummemmin kypsyttelemättä päätin muutama viikko sitten aloittaa tavoitteellisemman juoksuharjoittelun. Ehkä olen saanut juoksennella ilman paineita tarpeeksi pitkään, ehkä jalat tuntuvat kaikin puolin terveiltä ja tavanomaiset lenkit tökkivät tylsyydellään. Ehkä vain ihan mielenkiinnosta. Millä tasolla sitä pystyy juoksemaan tämän yleisen huseeraamisen ohella? Mille tasolle sitä pystyy itsensä nostamaan puolessa vuodessa neljällä suunnitellulla juoksulenkillä viikossa? Todellista maaliani

Lue lisää ›

Arki rullaa ja syksy maistuu poluilla ja kaduilla

Arki läpsäisi kasvoille viimeistään vilkaistessani kolmikon lukujärjestystä. Joka aamu alkaa 8.30 ja sitä ennen oli saatava porukka ruokittuna ja fiksusti pukeutuneina kouluun. Pienet koululaiset ovat illalla melko sippiä porukkaa, joten ainakin aluksi täytyy huomioida myös lasten levon tarve ja pyhittää ne illat kun ollaan yhdessä muulle kuin pakkoharrastamiselle. Oli siis taas aika pohtia miten arki

Lue lisää ›

Musta möykky ranteessa vai mielessä?

Täytyy myöntää, että lähdin matkaan pelonsekaisin tuntein. Vuoden aikana olen onnistunut rakentamaan mittarikammon. Kahden kello kädessä juostun lenkin jälkeen on aika purkaa hiukan tuntemuksia. Keskiviikko aamu aukeaa sateisena. Aamulenkki on ohjelmoituna mieleen poikueen viettäessä minilomaa nonnilassa. Illalla vuoden tauon jälkeen latinkiin laitettu garmini näyttää täyttä akkua. 14.7.2014 kello on lentänyt koriin puolikkaan mittaisen lenkin jälkeen, joka

Lue lisää ›

Terveiset yöregatalta ja ajatuksia purjehtijan tärkeimmistä varusteista

Viikonloppuna ajettiin yöregatta lahden yli Tallinnaan, starttiaika oli takaa-ajolähtönä 19.30 Suomenlinnan tienoilta, joten aamuun asti mentiin. Keli oli napakka tuulen pyöriessä aina Tallinnan matalalle asti 22-25 knotsin välillä, vasta Tallinnan lahdella aallokko ja tuuli moinasi tuonne 10-20 knotsin väliin. Näissä keliolosuhteissa reissussa ei onneksi oltu Shere Khanilla (tuttavallisemmin Kahjulla), vaan vierailevana gastina Sweden Yachtsin 36 jalkaisella

Lue lisää ›