Terveiset kirjoituslomalta -> tervetuloa syystreenit

Blogi on viettänyt hiljaiseloa minun kirjoittaessani. Kuulostaa omituiselta, mutta kesän aikana on puserrettu kasaan kirjallista ja kuvallista tuotantoa tänä syksynä ilmestyvään kirjaani. Lähes kaikki muu on saanut kyykätä kirjoitusprojektin edessä. Loppurutistuksen aikana jopa säännöllinen liikunta oli tauolla. Kirja liittyy työhöni, ja aiheen voi arvailla vaikka tästä Lauran kirjoituksesta. Sen sijaan, että palattaisiin kesäkuulumisiin, jotka ovat

Lue lisää ›

Mistä tietää, että se on mulle liikaa?

Uupumus on ylisuorittajan painajainen. Väsymys ja apaattisuus ominaisuuksia, jotka eivät kuulu normaaliin olotilaan. Ilon katoaminen päivistä, arjen muuttuminen harmaaksi puurtamiseksi, pienten vastoinkäymisten kasvamien möröiksi ja unettomuus ovat viimeistään niitä merkkejä, joiden edessä pitäisi nöyrtyä, pysähtyä ja kuunnella itseään. Alakuloisuus ei kuulu yhteiskunnassamme ”normaaliin elämään”. Aina kuuluu jaksaa, osoittaa olevansa vahva, hyvinvoiva ja iloinen. Pientä väsymystä tai alakuloa

Lue lisää ›

Jokaiselle vegaaniset valmisruoat, kaoottisen viikon pelastus ja armeliaamman arjen salaisuus

Saimme ihanan lähetyksen Jokaiselle vegaanisia valmisruokia, jotka nappasin mukaani ihan naapurista, Vaasankadun Vegekaupasta. Eivät tienneet paketin lähettäjät, enkä tiennyt minäkään vielä lähetystä noutaessani, että se saapui kreivin aikaan. Nimittäin pelastamaan kamalimman viikon naismuistiin. Taiteilu kolmen lapsen uusperhekuvioiden, kahden yrityksen ja ELÄMÄN kanssa on joskus harvoin liikaa. Viime viikolla se kaikki oli. Konttasin maanantaista torstaihin ja

Lue lisää ›

Lasten kanssa liikkeessä talvilomalla top 5

Eteläsuomessa saadaan vaan haaveilla hiihtoladuista, joten keräsin blogiin ideoita, miten liikkua lasten kanssa talvilomalla, jos tiedossa ei ole reissua lämpöön tai lumille. Tärkeintä on kuitenkin muistaa, että loman tarkoitus on kerätä voimia arkeen, lasten elämä lipsahtaa helposti vanhempien huomaamatta todella kaoottiseksi ja raskaaksi. Pidetään siis ainakin yksi pyjamapäivä, jolloin ei ole pakko tehdä mitään. Uimahalli on täysin keliriippumaton

Lue lisää ›

Alku, aloitus ja nopea lopetus?

Muistan lapsuudessani ja nuoruudessani isäni pohtineen, että pikadieetti sana tulee varmaan siitä nopea aloitus ja lopetus -tyyppisestä toiminnasta, joka erilaisiin kuureihin yleensä liittyy.  Teemadietit ja nopeat aloituset leimaavat tammikuuta ja muuten ne saavatkin jäädä omaan arvoonsa, mutta vegaaninen tammikuu ja parasta aikaa käynnissä oleva Vegaanihaaste ovat saaneet monenlaisia ajatuksia pyörimään päässäni. (Suosittelen ehdottomasti vielä liittymään mukaan

Lue lisää ›

Run all the miles, drink all the champagne – ja muita sporttisia lahjatoiveita

Jouluviikon kunniaksi vielä katsaus omiin lahjatoiveisiin tai haaveisiin, joista riittää ideoita ehkä muillekin vielä lahjojen kanssa painiville. Oletteko törmänneet Sarah Marie Design Studion huippuihaniin juoksijaholistin printtipaitoihin. Suurin osa KPK -ryhmästä ei ainakaan, sillä näitä ei vielä juurikaan ole näkynyt lenkkiposeissa. Noh Run all the miles, drink all the champagne olisi suunnilleen se ihanin treenitoppi ikinä ja Runner

Lue lisää ›

Lapsiperheen liikuttavat lahjaideat ja joulun liikuttavin lahjatuotearvonta!

Juuri nyt moni yrittää sovittaa treenejä joulukaaoksen keskelle. Lahjojen metsästys on täysillä käynnissä. Kaikki kun eivät osaa ennakoida. En minäkään. Mummit ja kummit kyselevät minulta ja minä itse kyselen lapsilta, että mitä lahjaksi? Niin mitä lahjaksi lapsiperheeseen? Tiesittehän, että lapsiperheet uivat turhan tavaran meressä ja vaikka meillä on aina sanottu ei ohimeneville muovileluhärpäkkeille ovat kaapit täynnä legoja

Lue lisää ›

Herkku -ruokaviikko ja kirja-arvonnan voittaja

Tervetuloa seuraamaan meidän ruokaviikkoa Hanna Stoltin Herkku -kirjan tahtiin. Homma käynnistyi tietysti ruokakaupassa käynnillä. Ruokakaupassa käynti ja tarvittavien raaka-aineiden hankinta noudatteli meille totuttua kaavaa. Käytämme perustarvikkeiden hankintaan lähes aina Lidliä, yksinkertaisesti siitä syystä, että se on edullinen ja tarjoaa pääasiassa erittäin hyvän valikoiman kasviksia, jotka ovat ruokavaliomme perusta. Lidlissä asioidessani pyrin aina valitsemaan kotimaisia kasviksia

Lue lisää ›

Joogaa, kehonhuoltoa ja toimivia vaatevalintoja

Marrasputki houkuttelee juoksijat keräämään vähintään 25 minuuttia ulkojuoksua päivässä, mutta syksy kutsuu liikkujat myös sisätiloihin. Hyvinvointi on aina hyvä syy kerätä ystäviä yhteen, tavata kollegoita ja tutustua uusiin tuotteisiin ja yrityksiin. Viimeisen viikon aikana minua on ilahduttanut erityisesti kaksi erilaista tapahtumaa, jossa kokoonnuttiin hyvinvoinnin ympärille. Viime lauantaina klo 12 astelin Roots Helsingin joogasaliin hengähtämään hetkeksi ja tutustumaan Melli Ecodesignin

Lue lisää ›

Talvikauden treenisuunnitelmat

Aamut ovat pimeitä, mutta askel on kevyt. Syksy on lähtenyt vauhdikkaasti käyntiin. Heti elokuussa aloitin kovan salitreenin, hyppäsin jälleen Puretreenin matkaan ja viime keväänä alkaneen tehokkaan ja tavoitteellisen salitreenin ja puhtaan ruokavalion jälkeen olen todella energisessä kunnossa. Olen saanut kehitettyä paljon lisää lihasvoimaa ja erityisesti Puren oksettavan, kamalan, ihanat jalkatreenit ovat siivittäneet myös juoksukunnon uudelle tasolle. Lisää

Lue lisää ›