Sairastelun sietämätön keveys

Joulukuun alussa alkanut harmiton nuhakuume on nyt venynyt kuukauden mittaiseksi treenitauoksi. Ympäriltä kuuluu samanlaisia uutisia. On pitkittynyttä flunssaa ja mistä milloinkin johtuvaa telakkaa. Aktiiviliikkujalle sairastaminen on ihan yhtä raskasta, tai jopa raskaampaa puuhaa kuin rapakuntoiselle. Kovalla koetuksella ovat sekä kroppa, että pääkoppa. Kunnon tauti joka kaataa petiin hetkeksi on vielä helpompi kestää, mutta siinä vaiheessa

Lue lisää ›

Hyvin eletty?

Hyvää tätä vuotta ja terveisiä neljättä viikkoa jatkuvalta sairastuvalta! En viitsi valittaa surkeasta influenssa/flunssa -kierteestämme, joka vei pitkälti koko perheen petiin jo hyvissä ajoin ennen joulua, vaan haluan kertoa teille terveisiä sohvalta, jolla on ollut aikaa levätä ja pohtia monia asioita, mutta toteuttaa hyvin vähän mitään. Kerrankin minulla on ollut aikaa nimittäin lukea ja miettiä

Lue lisää ›

Stressaako?

Päivitettyäni puhelimen uuteen malliin ja käyttöjärjestelmään huomasin myös Garmin Connectin päivittyneen. Paitsi että käyttöliittymä ja ulkoasu olivat uudistuneet, löysin myös kaksi uutta ominaisuutta; Stressitason mittauksen ja automaattisen lajien tunnistuksen. Voi toki olla, että nämä ominaisuudet ovat olleet saatavilla jo aiemminkin, mutta uudistuneen käyttöliittymän myötä nämä ja moni muukin ominaisuus tuli entistä paremmin esille tuossa Garmin

Lue lisää ›

Testissä alkuperäinen pilates – voimaa ja notkeutta vahvasta keskivartalosta

Koko vuoden kuumin jumppapuheenaihe on ollut core. Keskivartalon merkitys koko kropan kantamisessa, kehon hallinnassa ja kestävyysurheilussa on keskeinen. Kesvikartalon syvien lihasten jumppa jää usein pinnallisten vatsalihasten vahvistamisen varjoon ja keskeisin syy tähän lienee se, että lihaksia on vaikea havaita ja niiden toimintaa mahdollisesti vaikea vahvistaa. Toisin sanoen, lihasten löytäminen ja niiden vahvistaminen omin avuin saattaa olla haastavampaa

Lue lisää ›

Mistä tietää, että se on mulle liikaa?

Uupumus on ylisuorittajan painajainen. Väsymys ja apaattisuus ominaisuuksia, jotka eivät kuulu normaaliin olotilaan. Ilon katoaminen päivistä, arjen muuttuminen harmaaksi puurtamiseksi, pienten vastoinkäymisten kasvamien möröiksi ja unettomuus ovat viimeistään niitä merkkejä, joiden edessä pitäisi nöyrtyä, pysähtyä ja kuunnella itseään. Alakuloisuus ei kuulu yhteiskunnassamme ”normaaliin elämään”. Aina kuuluu jaksaa, osoittaa olevansa vahva, hyvinvoiva ja iloinen. Pientä väsymystä tai alakuloa

Lue lisää ›

Alku, aloitus ja nopea lopetus?

Muistan lapsuudessani ja nuoruudessani isäni pohtineen, että pikadieetti sana tulee varmaan siitä nopea aloitus ja lopetus -tyyppisestä toiminnasta, joka erilaisiin kuureihin yleensä liittyy.  Teemadietit ja nopeat aloituset leimaavat tammikuuta ja muuten ne saavatkin jäädä omaan arvoonsa, mutta vegaaninen tammikuu ja parasta aikaa käynnissä oleva Vegaanihaaste ovat saaneet monenlaisia ajatuksia pyörimään päässäni. (Suosittelen ehdottomasti vielä liittymään mukaan

Lue lisää ›