JarnoASAn testissä Fitbit Charge HR – Aktiivisuusmittarin seuraava askel

Minulla on nyt muutaman viikon ollut testissä Fitbitin toimittama Charge HR. Kuten jo previkassa kirjoitin, kiinnostukseni Charge HR:ää kohtaa kumpuaa laitteen sykemittaus-ominaisuudesta: tätä funktiota olen peräänkuuluttanut aikanaan jo FitBit Flexissä sekä kaikissa muissa aktiivisuusmittauksia tekevissä laitteissa. Fitbit Charge HR nyt siis mittaa sykettä, ja vielä koko päivän, 24 tuntia vuorokaudessa. Oliko sykemittaus sitten sellainen mullistus kuin toivoin ja mitä lisäarvoa se antoi?

Fitbit Charge HR:ää ei tule sotkea pelkään Fitbit Chargeen, jossa on muuten samat ominaisuudet kuin Charge HR, mutta ei sykemittausta. 

fitbit_charge_3

Aktiivisuusseuranta

Charge seuraa käyttäjältään monia aktiviteetteja päivän ajalta: otettuja askelia, noustuja kerroksia, kuljettuja kilometrejä sekä sykettä. Laitteessa huomasin saman harmittavan askelmittausvirheen kuin aiemmin Flexissä sekä kaikissa muissa kokeilemissani aktiivisuusrannekkeissa tai tämän ominaisuuden omaavissa sykemittareissa: askeleiden laskeminen tapahtuu kiihtyvyysanturin avulla, mikä vääristää lukemaa. Idea on hyvä, mutta mittaustapa aiheuttaa sen, että käsien heilutteleminen tai vaikkapa tietokoneella kirjoittaminen tulkitaan turhan herkästi aktiivisuudeksi. Toisin sanoen passivisuus kirjaantuu aktiivisuudeksi. Mittausvirhe ei kaada isoa kuva koko päivän askeleista ja aktiivisuudesta, mutta kyllä fuskuaskelia tulee päivässä satoja. Parempi keino aktiivisuuden mittaamiseen olisikin jonkinlainen anturi, joka olisi kiinni jossakin vähemmän heiluvassa osassa, kuten jaloissa tai rinnassa, mutta tällainen ratkaisu tuhoaisi aktiivisuusmittarin helppouden. Hyvän suuntaa antavan kuvan toki Chargella saa, mutta jos vaikkapa tavoite on ottaa 10 000 askelta päivässä, on muutaman sadan heitto monta prosenttia.

fitbit_charge_4

Siinä missä Charge HR mittaa kuljettuja askelia yläkanttiin, otettu matka menee alakanttiin, ainakin juoksussa ja kävelyssä. Juostessa heitto voi olla yli puoli kilometriä kymmeneen kilometrin matkalla. Yllätyin tästä heittosuunnasta, koska omat kokemukseni vaikkapa footpodeista osoittavat mittausvirheen olevan yleensä ylöspäin. Chargea ei toki ole tarkoitettu tarkkaan matkamittaukseen, ja kohtuullisen arvion kuntoilija laitteesta saa, mutta tarkkoja treenejä en kellolla tekisi. Heittoa mitatussa matkassa tapahtuu monilla muillakin laitteilla, FootPodilla tai puhelimen eri applikaatioilla. Oikeastaan GPS:llä varustetut uudemmat sykemittarit ovat tarkimpia, joskin niissäkin on heittoa, mutta ainakin heitto on niissä johdonmukaisesti samaan suuntaan. Ehkä matkanmittaus onkin vielä tarkempaa ja yhdenmukaisempaa Fitbit Surgessa, jossa on GPS-pohjainen matkanseuranta.

Kuljetut portaat Fitbit mittaa mielestäni riittävän hyvin. Joskus jotain portaikkoja jäi huomioimatta, mutta se voi myös johtua asetuksia, kun portaiden mittaus tapahtuu korkeusmittarina, jolloin vaiheittaiset ja liian matalat nousut eivät kerry kerroksiksi. Hyvänä puolena korkeuslaskennassa on, että näin myös mäet tulee huomioitua ja käyttäjä näkee samalla kuinka mäkisissä maastoissa tulee kuljettua ja olisiko ehkä syytä ottaa niitä lisää reitillensä.

Sykemittaus

Syy sykemittauksen kaipuuseeni oli ennen kaikkea se, että sykkeen avulla saa tarkemman kuvan kalorikulutuksesta, kun laskukaavassa on askelien lisäksi mukana rasitustaso. Chargessa bonuksena tulee myös arvio leposykkeestä.

Liikkumisen rasittavuudessa kello antaa varsin kohtuullisen arvion. Tarkkuutta parantaa se, että mittariin voi syöttää arvot kahdelle eri sykealueelle, jolloin tuloksena tulee mittaus näillä kahdella rasitustasolla ollusta kokonaisajasta. Jaottelun myös huomasi, koska esimerkiksi kävellessäni pidempiä yli puolen tunnin hyötyliikuntapätkiä, mittari sai rekisteröityä sykkeeni nousemisen yli alimman rajan. Täten mittarin tarjoama tieto rasituksesta saatu ei ole pelkästään matkaa ja heilumiseen perustuva vaan myös rasittavuutta mitataan.

Kovemmissa treeneissä laitetta voi toki käyttää sykemittarina ja kohtuullista tarkkuutta se osoittaakin, mutta ei tämä tavoitteellisen liikkujan sykemittaria vielä korvaa. Yksi syy on sykkeen seuraamisen työläys: sen nähdäkseen pitää aina painella useamman kerran valintanappulaa, ja vähän ajan kuluttua syke katoaa taas näkyvistä. Toinen hidaste on mittarin tuottaman sykedatan skaalaus, jossa piirretty grafiikka on sen verta laajalla skaalalla kuvattu, että tarkka muutaman lyönnin vaihteluvälin seuranta on vaikeaa. Tämä datan piirtämisen skaalausongelma toistuu, vaikka valitsisi erityisen harjoitusmoodin lähtiessään liikkumaan. Tämä erillinen harjoitusmoodi on toki selkeä plussa, koska suorite tallentuu erillisenä osiona ohjelmaan, jolloin treenistä voi tarkistaa kuljettua matkaa, sykkeitä, portaita, kestoa jne. Vaikka nämä luvut eivät aina ole täysin paikkaansa pitäviä, antavat ne kuitenkin motivaatiota seurata treenien tekemistä ja pidempiä trendejä.

fitbit ohjelmaA

Analyysi juoksusta

fitbit ohjelma 2B

FitBitin ohjelma laskee kuinka paljon tämä erillinen treeni vaikutti päivän tavoitteisiin.

On sykemittaus sitten kuinka tarkka tahansa, sen avulla saa selkeästi paremman kalorinkulutusarvion. Tämän huomaa vaikkapa vertailemalla kahta samantyylistä päivää, joina askelia tulee yhtä paljon, mutta toisessa ne kertyvät treenin eikä hyötyliikunnan ansiosta. Treenillä saatu aktiivisuus kuluttaa enemmän kaloreita.

Leposykkeen osalta laite mittaa käyttäjän sykettä levon ajalta, ja heräämisen yhteydessä se huomioi silloisen sykkeen. Näistä kertyy sitten käyttäjälle trendiviiva sykkeestä. Tässä olin huomaavinani sellaisen vaikutuksen, että mikäli en noussut sängystä heti herättyäni vaan jäin makoilemaan, leposyke mitattiin korkeammaksi kuin heti noustessani. Selitys lienee se, että kello tulkitsee makoilun ja pyörimisen vielä levoksi, joka tosiasiassa nostaa sykettä verrattuna pompulla nousuun. Tästä pääsemmekin uniseurantaan.

fitbit 5a

Unen seuranta

Flexissä kaipasin hieman herkempää uniseurantaa, koska laite mittasi minun nukkuvan todellisuutta paremmin, kun hereillä ollessa pyörimiseni eivät rekisteröityneet. Chargessa tämä on käännetty toisin päin, nykyään nukun laitteen mukaan maksimissaan 2,5 tuntia yössä, lopun sängyssä oloaikani olen levottomana. Voi hyvinkin olla, että kääntyilen unissani, mutta hereillä en ole. Toki jos unen kokonaiskeston arvioksi ottaa molemmat kategoriat, näyttäytyy unimääräni inhimillisempänä ja lähempänä totuutta olevana. Tällöin kuitenkin oikeasti hereillä tapahtuva pyöriminen jää tilastoimatta.

Hyvä puoli uniseurannassa oli sen automaattisuus, kello osaa tulkita koska olen mennyt nukkumaan ilman erillistä napin painalluksia, tämäkin parannus suhteessa Flexiin. Vielä kun se tarkentaisi arviotansa pyörimisestäni. Tämä vaatinee vielä tarkempaa käyttäjän analyysia ja datan keräämistä, johon ei taida yksikään laajemmin kotikäytössä oleva laite pystyä.

fitbit 3A

Synkkaaminen

Tietojen synkkaaminen Fitbit-palveluun onnistui erittäin helposti. Läppärin USB-portissa kiinni ollut palikka siirsi tiedot aina automaatisesti Chargen ja läppärin ollessa toistensa läheisyydessä. Mikäli läppäriä ei ollut lähettyvillä ja vuorokauden keräysraja uhkasi tulla vastaan, sai tiedot kätevästi siirrettyä myös iPadin tai älypuhelimen bluetoothilla. Samalla tämä synkkauksen vaivattomuus toimi hyvänä muistutuksena, koska ohjelmasta pystyi seuraamaan akun kestoa ja sen ollessa vähäinen, sain sähköpostiini muistutuksen lataustarpeesta. Ihme kyllä, kellon näytöstä ei suoraan voinut seurata akun kestoa vaan se piti aina katsoa FitBit-ohjelmasta. Akun lähestyessä loppuaan näyttöön kyllä tuli varoituksia vähäisestä akun varauksesta.

Akku kesti jatkuvalla sykemittauksella luvatun muutaman päivän. Lataaminenkin oli helpohkoa ja nopeata mukana tulleella piuhalla. Piuhan toinen pää pistettiin UBS-porttiin (vaikkapa puhelinlaturiin) ja toinen pää mittariin. Standardien ystävänä toivoisin, että laitteen lataus onnistuisi tavallisella micro-USB-piuhalla, nyt laitteen latauspää on uniikki. Lataus myös onnistui suhteellisen nopeasti, en koskaan mitannut latausaikaa, mutta tunnissa–parissa akku tuli ladattua täyteen.

Vaikka tietojen synkkaus oli helppoa, vielä helpompaa oli seurata päivän statseja realiajassa mittarista. Chargen näytöstä saa näkyville lukuina otetut askeleet, kuljetut kilometrit, noustut kerrokset, kalorikulutuksen sekä realiaikaisen sykkeen. Ranteeseen tuli myös värinähälytys päivittäisen askelmäärän saavuttamisesta. Tämä on erittäin hyvä, koska näin päivän saldoja voi seurata helposti ilman älylaitteitakin ja nähdä pitäisikö kotimatkalla jäädä pari pysäkkiä aikaisemmin, jotta minimimäärä tulisi täyteen. Sykkeen seuranta reaaliajassa oli myös hauskaa, kun pitkin päivää pystyi tarkastelemaan lukemia, ja esimerkiksi alle 50 sykkeissä pystyi toteamaan kokouksen etenevän rauhallisesti.

Fitbit_Charge_HR_a

Kellon kestävyyttä en sen kummemmin testannut, mitä nyt juoksin ja urheilin se päällä jatkuvasti, kävin se kädessä suihkussa ja kokeilinpa jopa tiskata se kädessä. Kaikista se suoriutui hyvin, vaikka käyttöohjeen mukaan sitä ei tulisi käyttää esimerkiksi uidessa, suihkun se silti siis kesti mainiosti.

Halutessaan kellon sai myös synkkaamaan puhelut ja viestit ranteeseen Bluetoothilla, ja minulla tämä ominaisuus toimi moitteetta. En kuitenkaan halunnut laitetta surisemaan ranteessani turhaan, joten poistin hälytyksen muutaman kokeilupäivän jälkeen. Samalla kännykän akku säästyi ylimääräiseltä Bluetooth-verotukselta.

Ohjelma

Fitbitin ohjelmasta pystyi joko mobiililaitteella tai tietokoneella seuraamaan päivän statseja tai laajempia trendejä. Tämän lisäksi hyvä ominaisuus on mahdollisuus kirjata syömiset ja veden juomiset ohjelmaan. Näin päivän kalorikulutuksen ja -tankkauksen suhdetta voi kätevästi vertailla, samalla kun varmistuu riittävästä juomisesta.

Fitbit_Charge_HR_g

fitbit 4A

Yhteenveto

Charge oli siis sykemittauksen osalta kaipaamani edistysaskel aktiivisuusrannekerintamalla. Tiedot kokonaisliikuntamäärästä ja sen kuormittavuudesta olivat aiempaa tarkempia. Ei laite vielä korvaa sykemittaria aktiivisesti kuntoilevalle, mutta toisaalta sykemittaria ei tule pidettyä sykevyö päällä koko päivää, joten tällöinkin tiedot olisivat vajavaisia.

Ranneketta hyötyliikuntaan havittelevat saavatkin Charge HR:stä varmasti enemmän irti kuin ilman sykeominaisuutta olevista kollegoista, koska kalorikulutus on paljon tarkempi. Samalla esimerkiksi leposykkeen mittaus on arvionakin hyvä kunnon edistymisen mittari: mitä matalampi leposyke, sitä parempaan suuntaan ollaan menossa. Ja toki päivän ja aktiviteettien sykeseuranta sekä ajoittainen sykkeen seuranta treenin lomassa onnistuu Chargella. Ei laite ehkä himoliikkujalle tai muutenkin itsensä aktiiviseksi tietävälle ihmiselle hirveästi lisäarvoa tuotta (etenkään suhteessa hänen todennäköisesti omistamiinsa laitteisiin), mutta liikuntaa vasta aloittelevalle tai elämäntaparemonttia havittelevalle Charge HR on hyvä apuvälinen. Sykemittauksen tuomat tarkemmat mittaukset ja muut seurannat FitBit-ohjelmaan liittyvine ruoka- ja juomaseurantaohjelmineen toiminee mainiosti apuvälineenä jokapäiväiseen seurantaan ja tavoitteelliseen edistymiseen.

JoonasASA:n testissä Jaybird Bluebuds X–kuulokkeet

Urheiluun tarkoitettujen kuulokkeiden valikoima on kasvanut viime vuosina laajaksi. Suurin ongelma monissa kuulokkeissa on ollut kuitenkin niin langallisuus. Juoksussa, kun piuhat ovat aina rasite ja haitta, vaikka piuhat yrittäisi kiinnittää kuinka hyvin tahansa. Kuulokkeiden vedenkestävyys ja istuvuus korvaan ovat kuitenkin parantuneet valtavasti. Tästä esimerkkinä esimerkiksi se, että Bosen SIE2i:t kestivät jo muutaman kerran pesukoneenkin. Kuulokkeiden parantuneet ominaisuudet ovat vaikuttaneet omiin juoksutottumuksiin niin, että piuhoista huolimatta kuulokket ovat päätyneet entistä useammin treeneihin. Bluetooth–kuulokkeet ovat kuitenkin kiertäneet vielä testini kaukaa ja siksi olinkin enemmän kuin innostunut, kun minulle tarjottiin testiin Jaybird Bluebuds X -bluetooth kuulokkeita.

 

Jaybirdin langattomat Bluebuds X –kuulokeet ovat brändin ns. ”high-end”-tuote. Ne ovat designiltaan kompaktit, kevyet ja hyvin istuvat. Ja ne kestävät hikeä. Todella hyvin. Ja soundit ovat aika kohdillaan. Hintaa tuotteella on about 150€ eli ne eivät todellakaan ole halvimmasta päästä, mutta hyvää on hankala saada halvalla. Siinä ehkä koko homma pähkinänkuoressa.

Design, istuvuus ja käytettävyys

En ole koskaan ollut supertarkka siitä, miltä kuulokkeet näyttävät. Toiminnallisuus ja istuvuus ovat aina olleet tärkeämpiä aspekteja. Usein nämä ominaisuudet ovat kuitenkin osuneet yhteen siistin ulkokuoren kanssa. Bluebuds X:t ovat tyylikkäät kuulokkeet, joita on helppo käyttää ja ladata. Erityskiitoksen kuulokkeet saavat piuhasta, joka on mahdollista säätää oman kuupan tai preferenssien mukaan. Piuhan päällystys on kestänyt todella hyvin testijakson sekä yhden keikan pesukoneessa. Piuhan säätö itselle sopivaan mittaan on helppoa. Itse tosin säädin sitä tovin, koska halusin sen asettuvan juuri oikeaan kohtaan takaraivossa. Pikku vaiva asian pohtimisessa helpotti kuulokkeiden käyttöä niin pipon kanssa kuin ilman sitä. Olisin silti kaivannus vielä jotain yksinkertaisempaa säätömekanismia.

Lataaminen tapahtuu helposti USBin kautta toisessa kuulokkeessa olevan liittimen kautta ja kuulokkeiden noin 8h kestävä akku latautuu täyten latinkiin suht rivakasti ja pikku LED-valo kertoi, milloin akku on täynnä. Designissa ja istuvuudessa ainoa ongelma oli itse kuulokkeiden kanssa, kun juoksin tiukemman pipon kanssa. Kuulokkeiden ulokkeet tulevat aika paljon ulos korvakäytävästä, minkä takia ne alkavat kireämmällä pipolla painamaan helposti korvaa. Ilman pipoa tai löysempää pipoa käytettäessa ongelmaa ei tietenkään esiintynyt. Kokeilin myös paketin kanssa tulleita erilaisia tulppakokoja, mutta se ei poistanut ongelmaa. En siis suosittele kireän pipon käyttöä kuulokkeiden kanssa.

 

Kun löysin oikean kokoiset silikonipäät kuulokkeisiin niin istuvuudesta tuli todella hyvä. Sitten vain piuha riittävän tiukalle, jotta kuulokkeet pysyvät tiukasti kiinni treenatessa ja menoksi. Koska en paljon perusta puhelimeen puhumiseen treenatessani valitsin piuhan kulkemaan takaraivon kautta. Toinen vaihtoehto olisi vetää piuha etukautta, jolloin puhelimeen puhuminen on helpompaa. Koska puheominaisuus ei niin paljon kiinnosta niin totean tässä vain sen, että mikki ja kuulokkeet toimivat hyvin ja kuulokkeiden jogi toimii hyvin ja loogisesti. Erimittainen painallus jostain kolmesta napista tekee eri asioita, kuten säätä ääntä, vastaa puhelimeen ja käynnistää tai sulkee kuulokkeet.

Ja lopuksi tärkeimpään asiaan eli itse treenaamiseen kuulokkeiden kanssa. Bluetoothin kantavuus ja signaali toimivat omassa harjoittelussa moitteettomasti. Pystyin käytämään kuulokkeita niin salilla kuin juostessa ilman ongelmia. Juostessa kuulokkeet pysyivät hyvin kiinni korvissa ja vapaus piuhoista antoi ihan uudenlaisen kuuntelukokemuksen. Sisällä treenatessa nautin taas siitä, että pystyin jättämään puhelimen kauemmas ja keskittyä treenaamiseen ihan rauhassa. Juostessa kuulokkeet mahdollistivat sen, että pystyin suojaamaan puhelimen vettäpitävään koteloon ja juosta huolehtimatta siitä, että onnistun tuhoamaan jälleen yhden puhelimen.

Jaybird Bluebuds X -kuulokkeet eivät ole halvimmasta päästä, mutta mielestäni investointi kannattaa, jos haluat kuunnella musiikkia juostessasi ja häiriinnyt piuhoista. Musiikin laatu on hyvä, samoin käytettävyys ja yhteistyö puhelimenkin kanssa toimi moitteettomasti. Akun tila näkyi kivasti puhelimessa ja yhteys löytyy kuulookkeet käynnistettyä automaattisesti. Kuten jo aiemmin sanoin, oikeastaan ainoa kehityspuolen juttu on piuhan kanssa, jonka säätöä voisi vielä hieman miettiä uudelleen. Toinen asia, jota jäin miettimään, koski kuulokkeiden muovista, joskin tyylikästä ulkoasua. Muovi on toki kevyttä, mutta loppupeleissä aika halvannäköistä 150€:n kuulokkeisiin.

Jos tarkemmat speksit kiinnostavat niin niitä löytyy roppakaupalla valmistajan sivuilta.

Joonas

JoonasHaaga-Helia Business Run

Haaga-Helia Business Run on vuosittainen Haaga-Helia ammattikorkeakoulun opiskelijoiden järjestämä hyväntekeväisyystapahtuma. 22.4. pidettävä tapahtuma on osa urheiluliiketoiminnan opintokokonaisuutta, joka on suunnattu aktiiviurheilijoille sekä muille urheilusta ja urheiluliiketoiminnasta kiinnostuneille opiskelijoille.

Tapahtumasta saadut tuotot lahjoitetaan lyhentämättömänä hyväntekeväisyyteen, jonka kohteina ovat tänä vuonna Pääkaupunkiseudun urheiluakatemia Urhea sekä lasten ja nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla edistävää WAU ry:tä.

”WAU ry:n missiona on edistää lasten ja nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla. Yhdistys taistelee dropout-ilmiötä ja syrjäytymisen uhkia vastaan, lasten ja nuorten paremman terveyden ja harrastamismahdollisuuksien puolesta. WAU ry haluaa kasvaa niin kauan, että sen toiminta tavoittaa jokaisen koulun, jossa toimintaa tarvitaan. WAUn pitkän tähtäimen visiona on saada tunti liikuntaa jokaisen Suomen lapsen ja nuoren koulupäivään.” –Katri Einamo, WAU ry

Business_Run_001

Tänä vuonna tapahtuman teemana on BOOTCAMP Run, jossa 5 km matkalle on sijoitettu kaksi BOOTCAMP –aiheista toiminnallista pistettä. Pisteillä sovelletaan Yhdysvaltain armeijasta lähtöisin olevia harjoitusmetodeja ja ne mittaavat osallistujan suorituskykyä ja kestävyyttä. Haastetta siis riittää kokeneemmallekkin treenaajalle! Tapahtuma alkaa 13:00 ja siitä jatketaan sitten eteenpäin eri matkojen parissa.

Osallistumaan pääsee siis myös edellisiltä vuosilta tuttuihin 5 km tai 10 km Business Run -juoksumatkoille ilman BOOTCAMP -rasteja. Tapahtuman reitti kulkee Kumpulanlaakson idyllisissä puistomaisemissa ja se soveltuu kaiken tasoisille juoksijoille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Virallisesta ajanotosta Business Runissa vastaa Runner’s High.

 

Business_Run_002

Ilmoittautumaan sekä tutustumaan reittiin pääset osoitteessa Business Run -tapahtuman sivuilta.

ASA tulee olemaan vahvasti mukana tapahtumassa ja haastaa mukaan kaikki juoksusta ja hyväntekeväisyydestä kiinnostuneet. Tulemme järjestämään 2-3 viikon sisään myös yhteislenkin, jossa tutustutaan Business Runin reittiin. Pysykää kuulolla.

Joonas

JarnoASAn testiin Merrell All Out Charge -maastojuoksukenkä

Merrellistä saapui ASAn testiin saapui viime viikolla heidän All Out Charge -maastojuoksukenkä, joka pääsi saman tien esittelyyn myös GoExpo-osastollemme, sen verta suurista muutoksista Chargessa on kyse suhteessa firman edeltäviin menopeleihin. Aiemmin Merrell keskittyi juoksukengissä erittäin kevyisiin ja minimalististisiin/natural running -sarjan kulkijoihin, mutta viime vuonna lanseerattu All Out -mallisto oli merkki muutoksesta. Sarjan ensimmäiset uutuudet, Fuse ja Rush, olivat askel isompien kenkien maailmaan, mutta silti varsin kevyitä ja löysiä koko maastojuoksu-kategoriaan verrattuna.

 

Uusi All Out Charge on nyt sitten se isompi harppaus kohti reilusti vaimennettuja ja isompipohjaisempia kenkiä. Maksimalismista ei vielä ole kyse, mutta 27 millimetrin korkeudessa oleva kantapää, kuuden millimetrin droppi sekä 280 gramman paino ovat jo varsin perinteisiä lukuja maastokenkgissä, itse asiassa painon puolesta kenkäon jo keskiraskasta sarjaa. Myös pohjan kuviointia on tehty entistä aggressiivisemmaksi. Charge onkin siis selkeästi suunnattu entistä laajemmalle käyttäjäkunnalle ja entistä pidemmille matkoille.

Allout Charge

Katsotaan kevään edetessä, miten kokonaisuus toimii muuttuvassa maastossa, mutta ensireaktio on jälleen kerran positiivinen: vaimennusta on selkeästi enemmän kuin aikaisemmissa Merrelleissä ja pohja suojaa epätasaisuuksia vastaan aiempaa tuntuvammin. Kuinka muutokset vaikuttavat muuhun käytettävyyteen jää nähtäväksi.

LauraMies, onko hakemus jo lähetetty?

Vielä viikonloppu aikaa rustata hakemus peliin huhtikuussa alkavaan prjctASA – ylös sohvalta mies -kuntoprojektiin! Hakemuksia on tipahdellut tasaiseen tahtiin, mutta vielä on aikaa vakuuttaa meidät, miksi juuri sinun hakemus menee kaikkien muiden edelle? Viimeinen hakupäivä on sunnuntai 15.3. ja valmentajat Laura ja Milla odottavat jo kuumeisesti treenien alkua.

IMG_0750

IMG_0772

Ota rohkeasti haaste vastaan ja lähetä hakemus, sillä hetken päästä on liian myöhäistä – toista samanlaista mahdollisuutta ei takuulla tule. Syksyllä saatat olla elämäsi kunnossa, se taitaa olla tässä hommassa ainoa riski.

_DSC2467-2

IMG_9849_1

”Ylös sohvalta ja antamaan 200 e…? kehnonlainen myyntipuhe”

Eeeenpä usko. 🙂 Mutta:

Jos olet tosiaan sitä mieltä, on olemassa toinenkin mahdollisuus. Tough Viking valitsee kaksi osallistujaa mukaan – maksutta. Käy tsekkaamassa Tough Viking Finland Facebook ja vakuuta heidät!

_DSC9557

Yhteistyössä: 

Tough Viking

toughviking-official-reebok-blackBG

Reebok

Reebok-Delta-BeMoreHuman

Forever Herttoniemi

Logo

VO2 testit

test4you

JarnoMerrell ASAn GoExpo-osastolla

Toisena esittelyvuorossa ASA GoExpo-osastolle tulevista brändeistä on Merrell. Meillähän oli jo viime vuonna osastollamme esittelyssä heidän uudenlainen All Out -mallistonsa, joka muovasi Merrellin aiempia barefoot- ja naturalismi-sarjan kenkiä hieman tuhdimpiin raameihin. Fuse oli kuitenkin vielä varsin maltillinen muutos, mutta nyt testeissämme oleva ja osastollamme esittelyyn tuleva Merrell All Out Charge on iso askel isojen maastoseikkailujen maailmaan. Vai kuulostaako kovinkaan perinteiselle Merrellille kuuden millimetrin droppi, 280 gramman paino  sekä viiden millimetrin syvyinen pohjakuviointi? Kenkä on siis suunnattu hieman haastavampiinkin maastoihin ja vaikka vähän pidemmällekin lenkille.

Chargen lisäksi osastollamme pääsee tutustumaan muihin Al Oout -sarjan uudistuksiin sekä tekemään vertailujaBare Accessin uusimpaan versioon.

Kiinnostavien ja kattavien uutuuksien esittelyn lisäksi  osastollamme ja sivuillamme on GoExpon aikana kysely, jonka vastanneiden kesken arvomme Merrelliltä yhdet miesten ja yhdet naisten juoksukengät!

Kannattaa siis tulla piipahtamaan osastollamme ja tutustua Merrellin valikoimaan, joka ulottuu aina barefooteista rymykenkiin asti. Samalla voimme vaikka pohtia droppien sekä erilaisten kenkien merkitystä juoksutekniikassa.

Kuvat: Merrell.

JoonasGoExpo 2015 -yhteislenkit

GoExpo 2015:sta yhteislenkkien ajat ovat nyt varmistuneet.

Lauantaina juostaan 11:00 eteenpäin ja sunnuntaina kello 14:00 eteenpäin. Lenkkien teemat tarkentuvat treenipäivinä, mutta ajatuksena on kuitenkin, että kaikki halukkaat pääsevät mukaan juoksemaan eli vauhdit ja harjoitukset säädetään porukan mukaan. Luvassa voi siis olla osalle kevyttä ja osalle mäkitreeniä tai tekniikkaharjoittelua, koska meitä ASAlaisia on tulossa lenkeille sen verran paljon. Vetäjinä ovat ainakin Joonas, Laura ja Jarno

Ilmoittautuminen lenkeille

Ilmoittautuminen lenkeille tapahtumaa ASAn Facebookin kautta. Laita meille privaviesti, jossa kerrot kumman päivän lenkille olet ilmoittautumassa ja me kiikutamme messulipun Messukeskuksen pääovelle nimelläsi. Helppoa kuin heinänteko. Toivottavasti rikotaan tänä vuonna aiempien vuosien osallistujaennätykset!

Nähdään messuilla!

Jarnoadidas Ultra Boost ASAn GoExpo-osastolla

Ensimmäisenä esittelyvuorossa GoExpo-osastollemme tulevista tuotteista on adidaksen kevään tärkein juoksu-uutuus, adidas Ultra Boost.

adidas ultra boost

Nämä ilmatyynyt ovat saksalaisfirman ensimmäiset juoksukengät, joiden välipohja on pelkästään Boost-materiaalia. Kaikissa aikaisemmissa Boost-malleissa kun on ollut mukana isompi tai pienempi osuus EVAa, sitä perinteisempää välipohjamateriaalia. Siirtyminen pelkästään Boostiin on tehnyt kengistä erittäin hyvin vaimennetut, kuten testaajamme totesivat.

adidas ultra boost

Toinen merkittävä uudistus on ulkopohjakumin verkkomainen rakenne (stretch web), joka jättää Boostin monesta kohtaa paljaaksi. Rakenne on tehnyt kengästä kevyemmän sekä pohjasta joustavamman ja rullaavamman.

adidas ultra boost

Kolmas tärkeä tekijä uutuudessa on täysin yhdestä osasta kudottu päällinen (primeknit), joka on täysin saumaton. Tikkauksia tai edes perinteistä ilttiä on siis turha haeskella vaan kenkä sujahtaa jalkaa samalla tavalla kuin uimatossu, kantapäästä vetämälle.

adidas ultra boost

Tervetuloa tutustumaan ja keskustelemaan uutuudesta tai muusta urheiluun liittyvästä osastollemme!

adidas ultra boost

 

ASA on tuttuun tapaan mukana 6.-8. maaliskuuta järjestettävillä GoExpo-messuilta. Tervetuloa moikkaamaan meitä Kunto-osaston runSport-alueelle! ASAn osastolta löytyy kiinnostavia varuste- ja palvelu-uutuksia, joiden lisäksi keskustelemme mielellämme kaikesta treenaamiseen, juoksuun ja varusteisiin liittyvästä.

 

Kuvat: Joonas Laurila

LauraprjctASA tulee jälleen – Ylös sohvalta mies!

prjctASA on täällä jälleen! Viime kevään pilottiprojektin kohteena olivat naiset – tällä kertaa – totta kai – miehet.

prjctASA – Ylös sohvalta mies! Haku alkaa NYT!

_DSC9537

Mistä on kyse?

Arctic Sport Addicts hakee 8 innostunutta ja motivoitunutta miestä mukaan kevään kuntoprojektiin.

Ilmoita itsesi, ilmianna ystäväsi, isäsi tai miehesi lähettämällä meille vapaamuotoinen hakemus, miksi juuri sinut pitäisi valita ryhmään mukaan. Olipa syy sitten painonpudotus, liikunnan ilon, uuden lajin tai vaikkapa treeniseuran löytäminen – laita hakemus tulemaan! Pääasia, että sinulla on asenne kohdallaan.

IMG_8952

Tänä vuonna prjctASA on tiivistänyt viime vuonna hienosti alkanutta yhteistyötä Tough Vikingin kanssa ja projekti tähtääkin omalla joukkueellaan 5.9. järjestettävään kisaan Helsingin Kaisaniemessä. Kysymys kuuluukin – Are You Tough Enough?

10 yhteistä tapaamista

prjctASA -ryhmä treenaa ja tapaa kevään aikana (huhti-elokuu) 10 kertaa yhdessä, liikunnan tai muiden hyvinvointiin liittyvien teemojen merkeissä.  Tarkoituksena on treenata yhdessä, pitää hauskaa ja saada vertaistukea muilta kanssa-ahertajilta oman tavoitteen saavuttamiseksi. Ja ennen kaikkea – muodostaa joukkue, joka ylittää yhdessä vaikeimmatkin esteet.

Liikuntakertojen teemoina on mm. juoksu ja siihen liittyvät tekniikkaharjoitukset, erilaiset lihaskunto- ja lajitreenit – tietysti tavoite mielessä pitäen: syyskuussa joukkue ylittää 12 kilometrin reitillä 15 estettä. Lisäksi tapaamme muiden mielenkiintoisten liikuntaan liittyvien teemojen merkeissä.

_DSC9557

Osallistuja saa:

  • Yhteistreenit (10 yhteistä treenikertaa), kesto á 1,5 h
  • lisäksi kahdet avoimet Tough Viking -treenit
  • henkilökohtaisen ruokavaliokeskustelun sekä siihen liittyvät muutosehdotukset
  • vo2 kuntotestit
  • Reebokin treenivaatteet
  • Osallistumisen Tough Viking joukkuekisaan

Sekä ennen kaikkea, taatusti kevään kovimman liikuntakokemuksen.

Osallistumismaksu: 200 euroa/ henkilö, joka kattaa yllä olevan lisäksi valmennuksen kustannukset sekä yleiset hankinnat projektin aikana.

Tapaamiset järjestetään pääkaupunkiseudulla ja osallistujilla on oltava valmius liikkumiseen. Projektia seurataan kevään ajan tiiviisti Arcticsportaddicts.fi –sivustolla ja treeneissä mukana häärii ammattivalokuvaaja Anna Jarske.

_DSC9590

Vetäjät

prjctASA:n vetäjinä toimivat liikunta-alan ammattilaiset Laura ja Milla. Molemmilla on mm. laillistettu Personal Trainer sekä kuntosaliohjaajakoulutus sekä usean vuoden kokemus niin yksilö kuin ryhmävalmennuksistakin. Mukana nähdään eri teemojen ympärillä myös muita ASA:n liikunnan ammattilaisia sekä yhteistyökumppaneita.

Lähetä hakemuksesi 15.3.2015 mennessä osoitteeseen: laura@arcticsportaddicts.fi. Liitä hakemukseen vaate- ja kenkäkokosi. Kerrothan myös, jos voimme löytää sinut sosiaalisesta mediasta (esim. Facebook, Instagram, Twitter).

Valinnoista ilmoitetaan 18.3. mennessä henkilökohtaisesti valituille ja julkistetaan sen jälkeen ASA:n sivuilla sekä Facebookissa. Treenit alkavat 27.4.

Tsemppiä hakuun, pian saatetaan treenata yhdessä! : )

_DSC9560

Yhteistyössä:

Tough Viking

toughviking-official-reebok-blackBG

Reebok

 

Reebok-Delta-BeMoreHuman

Forever Herttoniemi

Logo

VO2 testit

test4you